過去一年，由於國際田聯修改了裝備規則，允許在跑鞋中加全掌碳板，增加鞋的推動力，幾乎所有的跑鞋生產品牌，都加入到了這個裝備競賽中來。因為在競技比賽面前，成績是第一要素。沒有人願意在同等實力的情況下，因為別人的裝備加了助推，導致自己無法拿到應有的名次。各個品牌，也都有自己贊助的競賽跑者，因此，2019-2020年，很多運動品牌，都不得不推出了自己的競速碳板跑鞋。
推動力過強的碳板跑鞋，也給廣大跑步愛好者帶來了麻煩。很多人不知道，就看價格高，那一定好，能提高成績，就買了！一方面不是所有人都能駕馭這種類型的跑鞋，碳板往往包裹著非常厚的中底材料，前後落差也會非常高，跑步的人如果腳踝力量不夠，便無法駕馭這種高重心的跑鞋，導致人體下肢生物力線傾斜；一方面很多人平日各種訓練都完全穿著碳板跑鞋，會讓蹠骨處的彎折機能日漸弱化，真正腳部的肌肉力量無法得到完全鍛鍊。
雖說目前市場上的碳板跑鞋越來越多，但其實真正適合入門或者進階的跑步的競速碳板跑鞋，少之又少。高側牆，前後低落差（5毫米，一般跑鞋都在8-10毫米），推動力柔和的HOKA ROCKET X，通過我們極客鞋談鐵桿會員觀眾組成的跑團的認真體驗測試，目前總結下來，可能會是一雙適合更多跑步愛好者，用於提高比賽成績或者訓練成績的一雙跑鞋。
HOKA ROCKET X的特性解析
看鞋首先不能看配置，要先看結構！HOKA的跑鞋源自于越野跑中的下山跑，所以鞋底偏厚實，前後落差小，因此具備非常完整的滾動結構設計，即前掌翹度和後掌的翹度，能讓鞋，幫助跑者，在邁出去每一步時，形成更多的滾動運動，進一步減少人與地面產生的摩擦阻力和觸地時間。
中底翹度符合前後滾動原則
符合前後滾動原則的HOKA碳板
1毫米厚的碳板
43碼鞋的重量214克
中底為上下兩塊輕質的HOKA配方CMEVA，軟硬度差不太多，邵氏硬度在45-50之間，由於鞋底前掌厚度達到了25毫米，後掌厚度達到了30毫米，所以會緩衝更多。
比較厚實的輕質EVA
橡膠分布不多，EVA暴露比較多
整雙鞋的靜態配置和拆解，都看得出是滿滿的HOKA輕量緩衝滾動的風格，比較在合理的預期範圍之內。
低步頻高足弓競速跑者體驗 - 阿黑
來自寧波大學的阿黑，屬於體重正常偏輕的窄腳高足弓跑者，跑法屬於步幅比較大，步頻比較低，中前掌落地的姿勢。按足弓的腳型來說，應該是最適合HOKA這種緩衝系列的跑鞋。阿黑穿ROCKET X一共跑了78公裡，其中有半馬，多次間歇跑訓練，偶爾校園慢跑。
阿黑在寧波大學操場上跑步
阿黒之前穿著比較多的是BOSTON，碳板跑鞋裡是X160，屬於落差不算特別低的跑鞋，那這次他穿上HOKA碳板跑鞋的第一感覺，就是低落差跑鞋，原來是這樣，甚至會產生前掌比後掌高的錯覺。
一些簡單熱身動作就能感受到鞋底結構
阿黑之前穿這雙ROCKET X參加了一次半馬，成績是1小時18分，破了個人紀錄。輕質EVA對於他來說已經夠用了，對比之前使用過的160X，碳板介入不會影響比賽的感受，而且這雙鞋鞋楦上也更貼合，不會磨腳。
雖說推動力很溫和但還是可以提高成績
總體來說，阿黑覺得這雙鞋的缺點是鞋底磨損的地方會比較多，雨天會有點滑，優點是介入柔和（甚至有點過於流暢），側牆的穩定很好，包裹好，鞋帶不容易散，透氣，排水，都足夠。
鞋底橡膠和中底EVA外露的部分磨損較多
鞋帶不容易散，鞋的側牆和鞋面包裹都不錯
女性競速跑者體驗 - NONO
來自河南大學的麗水女跑者NONO，她是正常足弓高度，腳偏窄，前掌跑法。她本來要代表學校來上海參加大學生接力賽的，結果因為前段時間上海浦東爆發個別疫情案例的原因，沒能成功參賽。最近還好參加了杭馬的半馬比賽，也拿到了1小時37分的好成績。
NONO在河大操場跑步練習
NONO這雙鞋穿了100公裡，體驗到了鞋中底的輕質，也體驗到了碳板的溫和滾動介入，但也感受到了橡膠大底的耐磨水平比較一般。因為她平時穿著比較多的ADIOS，是馬牌橡膠大底，而且紋路更加的深，分布在鞋底的面積更多。
中底腳感上NONO說很溫和
極客鞋談的跑步群友們，都有帶錶帶跑步豆，看一看心率、步頻、步幅、平衡、觸地時間等數據的習慣。因此NONO分析了她的觸地時間，經比較發現，她個人穿著ROCKET X的觸地時間是有略微縮短的，步幅是略有增大的。她穿ROCKET X是203毫秒/步幅1.35米，另一雙薄底競速跑鞋是207毫秒/步幅小於1.3米。
前面還有土味開場，大家視頻裡可以看看
最後NONO給大家的總結：跑姿有點略微不受自己控制，感覺要分一些掌控權給鞋子。雖然ROCKET X對跑步經濟性有提升，但還是勸大家平時多練習自己的跑步水平，最後衝一衝成績的時候，再考慮上碳板跑鞋。
高步頻低足弓競速跑者體驗 - 薯條
喜歡在上海世紀公園刷圈刷課表的薯條是比較典型的高步頻，低足弓的跑者，最好的全馬成績是最近的無錫馬拉松，3小時02分鐘。他屬於這次評測體驗的跑友中，對薄底跑鞋比較有執念喜愛的人。之前穿過斯凱奇的SPEED ELITE HYPER和亞瑟士的METARACER，所以這次厚底的碳板跑鞋嘗試，讓他還是挺期待。穿這鞋一跑，就跑了130公裡。
130公裡 = LSD慢跑 + 馬速訓練 +特意的雨天測試
跟前兩位體驗測試的群友不一樣，他認為這次鞋底還挺好的，耐磨，而且跟之前他買的CLIFTON比起來，要更好一點。也有可能是薯條平時跑步都是比較平整的柏油路，所以才會有這樣的不同感受。另外，雨天排水和抓地這兩項，他認為ROCKET X的表現都不太好。
薯條這裡說到鞋面後段的包裹比較好
他認為這雙鞋的鞋楦比較寬，前段包裹比較空，中後段的包裹更好，鞋帶有點太長。耐磨跟買的CLIFTON比起來，要更好一點。也有可能是薯條平時跑步都是比較平整的柏油路，所以才會有這樣的不同感受。他也認為這雙鞋的滾動柔和（橫向對比了SPEED ELITE HYPER和META RACER），原因大概是碳板下方還有一塊有厚度的EVA。
薯條說，寬腳的人穿ROCKET X會很舒服
總結起來，薯條認為ROCKET X適合進階跑者，330以內的跑友，可以選擇這雙鞋去比賽。400以內的跑友，可以選擇這雙鞋去做高強度的間歇訓練和速度訓練。
資深跑鞋達人體驗 - 跑鞋大魔王
對於參加過超級馬拉松100公裡且36小時完賽的跑鞋大魔王來說，這是他今年體驗過的第15雙碳板跑鞋了，也是他穿過的第274雙跑鞋。所以，他首先就拿了之前HOKA的碳板跑鞋CARBON來做對比。他認為，這次ROCKET X中底更多的EVA厚度，讓趾骨有了更多緩衝和彎折空間，滾動過渡更自然，這算是一個巨大的差異。
觀點很犀利也很獨特
跑鞋大魔王認為，鏟形碳板跑鞋通過槓桿和高彈力厚底來撬動人向前的步伐，需要比較高的門檻。他認為HOKA碳板跑鞋滾動的特色也是非常明顯的，門檻更低，適合更廣泛的人群，特別是在馬拉松比賽的後半程。
魔王的鞋是真的多
總結滾動派系的跑鞋時，魔王認為跟適合鐵腳的薄底滾動METARACER和SPEED ELITE HYPER跑鞋比起來，HOKA ROCKET X的底更厚，更能給到蹠骨活動和緩衝的空間，更能抓住跑友的適應時間，黃金10秒，讓更多人會選擇到ROCKET X。
柔和友好的滾動派
入門進階體驗 - 牛哞哞
一共跑了15公裡，其中一次5公裡速度達到4分11秒/每公裡。最主要的體驗是，這雙鞋的側牆可以讓低足弓的人也能完成跑步，感覺不到膝蓋和踝關節疼痛。加速滾動的過度感比較柔和，鞋中底的緩衝和回饋一直在線，楦頭也很適合
入門水平的大體重低足弓跑步愛好者
入門進階體驗 - 花針
作為普通跑步愛好者，正常足弓，正常體重，也體驗了下這雙鞋，一共跑了40多公裡，他說相比較SAUCONY的ENDORPHIN PRO厚底滾動碳板跑鞋，ROCKET X的滾動加速感更加柔和，前掌翹度也會更低，更自然一點。
愛穿籃球鞋的花針認為這雙鞋排水透氣不錯
左ENDORPHIN的翹度確實更高
總結 - 4推薦/1超值
目前價位在1299元，只有在之前上馬裝備展，或者是電商搞活動時，我們才能見到這雙鞋有折扣，大約在1000元出頭的水平，不知道之後價格走勢如何。如果能在1000元左右拿下這雙鞋，我們認為是超值的。如果在原價購買，那麼我們認為這雙鞋也是值得推薦的。
今年碳板跑鞋大戰中
HOKA ROCKET X
出乎意料的成為了一雙適應人群
最廣的碳板競速跑鞋
有點逆向思維的感覺
跟當年以厚底跑鞋的風格
殺出一條血路來有點像
希望大家都能安全競速
健康競速