輕斷食堅持了50天，瘦了20斤，曬出我的一日三餐，在朋友圈走紅！
減肥成為了很多人正在幹的事情，每個人出於減肥的目的都不一樣，有人是因為想要結婚，拍婚紗照的時候要更好看，所以要把體重減下來，到時候穿婚紗才會更美。
同樣的身邊有個男同事也是這樣，打算10月1日國慶節結婚，但是目前遇到了一個問題，就是他太胖了，肚子太大，穿西裝很不好看，所以現在還有一個多月的時間，一直在忙著把體重降下來。
我們都有各自的目的，但是美食無時無刻不在誘惑著我們，減肥其實是一件反人類的事情，因為它跟吃在唱反調，真正能夠成功減肥下來的人都是有莫大的勇氣，還有自制力，沒有強大的自制力根本就做不到。
我堅持了50天，按照輕斷食的原則去減肥，去控制一日三餐的熱量，最後成功減下了20斤，我把自己減肥的一日三餐發在朋友圈，很快就獲得了很多朋友和同事的鼓勵，悄然走紅，有朋友說：太自律了，想胖都難！
其實想胖太簡單了，放開吃就是了。
早餐
跟大家分享一下減肥的心得，首先早餐我們要吃的有營養，我一般都是吃一個雞蛋，一杯牛奶，一根黃瓜當水果吃，有時候比較餓會給自己做個雞蛋煎餅，做的時候不要放油，有不粘鍋去煎。
午餐
午餐吃得多一點，一般都是以蔬菜為主，會有雞胸肉搭配在一起，一開始吃的時候會覺得很餓，那麼這個時候一定要多喝水，喝茶也行，不要喝咖啡，或者是喝大麥茶，有利於減肥，多喝水你就不會覺得餓了。
晚餐
晚上下完班之後，回家自己做，吃得更好一點，一般是雞胸肉，有時候是牛肉，再加雞蛋，雞蛋可以多吃，不會增加熱量。
吃的時候一定要營養均衡，什麼是營養均衡，其實很簡單，各種顏色的蔬菜都要吃，就是營養均衡，包括黑色的黑木耳。
只要堅持下去，相信你也可以的，貴在堅持。
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