失戀是很多男生都會經歷過的階段，在失戀的時候，大部分的男生都會感覺到自己已經慢慢的消退了一些意志和疲憊。但是男生往往也需要不斷地努力的工作，所以很多時候他們都會強行壓制住這種疲憊和虛弱，讓自己看起來很充實，直到最後壓制不住的時候崩潰的大哭。其實要解決這一切需要很多個步驟，第一步便是在我們相對冷靜的時候總結好上一段戀情的經驗，這樣我們才能弄清楚到底為什麼對方會離開自己，又為什麼我們的愛情會走向失敗。只有弄清楚這一些，才能夠讓我們有著更為投入的狀態開啟新生。那麼男生如何總結上一段戀情的經驗？珍愛網vip為大家分析揭秘。
珍愛網分析一下男生在失戀的時候如何恢復情緒
第一、找個安靜的地方坐一下
找地方坐一下這是恢復冷靜的方法之一，很多的男生都需要一個相對安靜的地方讓自己感覺到安全感。男生本身從小受到的教育便是需要去隱忍和承擔一切，所以很多時候我們其實能夠讓自己冷靜下來找到答案，但是我們並不會這樣去做，因為獨自一個人啜泣其實是一件很丟臉的事情。
但是不管在丟臉，相對於和朋友約出去不斷傾訴而言，這種獨自靜坐的方式更加能夠讓我們得到一些啟迪和思考。朋友們總是會不斷地對男生勸說，這種勸說只能讓男生感受到一時的快感，這種快感是無法長久下去的。
大部分的男生會很快再次陷入到痛苦當中，而也有一部分的男生會將所有的責任推到對方的身上，認為是對方的責任，這對男生的成長是不利的。
第二、中斷回憶過去的事情
我們需要做的第二件事便是中斷回憶過去的一些事情，很明顯，我們如果一直沉浸在回憶之中就會不斷地痛苦，在痛苦之中我們也會忍不住回憶。
所以這個時候需要做的其中一件事便是先中斷回憶，將這個循環打破。很多人會覺得很困難，那麼我們可以試著去分散注意力，哪怕是睡個好覺，都比陷在痛苦當中要好得多得多。
第三、接納目前的情緒
最後一步，便是去接納我們自己的情緒了。也正是因為前面說的男生必須學會隱忍和對抗自己的情緒，所以很多的男生都只是將情緒壓制在了自己的心裡。這種壓制會讓男生有兩個結果，第一種是大爆發，將情緒不斷地累積之後爆發出來。
第二種是徹底的麻木，這些男生並不知道什麼是快樂什麼是不快樂，他們會開始有些麻木不仁，最終對所有情緒都不敏感。
很顯然這兩種結果都不是我們所希望的，我們所能做的便是去接納自己的情緒，讓我們感受到自己的痛苦，並且知道痛苦和悲傷是正常的，並不是羞恥的。
珍愛網vip教你男生如何總結上一段戀情的經驗
在我們接納和理解了自己的情緒之後，我們便可以恢復冷靜的思考，這個時候，也就是我們可以開始總結上一段戀情的時候了。那麼到底如何總結？以下幾點可以幫到你。
1. 將我們所想到的記錄下來，不管是事情還是道理
我們會再冷靜的時候想到很多的東西，例如我們和對方的一些過往，我們能夠分析道的一些道理，比如不應該在女生生氣的時候和她對抗等等。
這一些東西都是我們解決情緒的根本，情緒從本質上而言就是我們沒辦法去解決一些問題所產生的一種狀態，這種狀態會讓我們感覺到疲憊不堪，但是我們卻不得不去面對。只有我們解決了我們自己的一些問題，才能夠讓情緒得到舒緩。
2. 去驗證和學習
在我們總結了一些事情和一些道理後，其實並不算結束，因為很多時候我們無法完全拋棄情緒去總結。而這種帶有情緒色彩的總結往往會讓總結的結果有所偏頗，很有可能我們總結出的道理是不正確的，例如既然哄不好女生，那麼便直接放棄吧！
而這種偏頗的總結往往會讓人在下一段戀情中出現更大的矛盾和錯誤，所以我們必須修整自己的總結結果。
而這種修正的方式便是去閱讀和尋找合適的分析的人，這兩樣東西會讓我們找到一些正確的答案。
在最後，珍愛網vip祝大家都能找到自己合適的伴侶，早日擺脫失戀的困頓。