噩夢是人類肯定會經歷的一部分，尤其是對兒童來說。醫生通常不會把偶爾做噩夢作為生理問題，但對於那些經常做噩夢並在這段時間內對生活產生負面影響的人來說，噩夢可能就是一種病了。
經常做噩夢可能是噩夢問題的症狀，一種由受傷、壓力和特定藥物引起的睡眠問題。根據美國睡眠醫學學院的研究，要解決惡夢問題，有許多藥物和療法都得到了支持。
首先要做的是找到睡眠醫生，在晚上進行檢查。還有許多其他類型的噩夢，癲癇、受傷、遺傳、藥物和不同的神經系統疾病都可能導致經常做噩夢。其中意象練習療法是一種認知行為療法，它能有效地減少與反覆做噩夢相關的疼痛。從本質上說，你會從噩夢中得到一幅令人毛骨悚然的畫面，然後在腦海中重組這幅畫面，使它不再那麼可怕。你也許會把它放到一個不那麼嚇人的場景或故事中，然後反覆演練幾次。
當然，除了病態的噩夢，人肯定會正常地做噩夢。很多人都害怕噩夢，尤其是想在噩夢中的過程中發現自己在做夢然後化解噩夢，有什麼辦法能化解噩夢，在做夢的過程中讓噩夢停止呢？
如果你知道你正處於噩夢中，最簡單的方法就是讓自己現身，如果你知道自己沒有身體上的危險，就可以消除這種焦慮。就是說，一旦我們在夢中意識到自己是在做夢，那麼就不會害怕危險，一些參與調查的人報告說，他們已經通過這個方法把噩夢變成了一個更愉快的夢。
避免做噩夢的關鍵是要有能力「意識到夢的存在」，就像理性的夢一樣，這樣當你做噩夢時，你就知道自己在做夢，然後醒來。同樣，即使你沒有醒來，你也會意識到在你的夢中沒有個人危險，從而消除焦慮。事實上，有些人報告說他們把噩夢變成了玩耍的愉快的夢。
如果你覺得做噩夢很有趣，你可能會考慮如何做噩夢，所以你可能會感到腎上腺素激增。然而，玩弄夢可能是非常危險的。一旦你開始做噩夢，就很難戒掉。同樣地，如果你還沒有做噩夢，這可能意味著你還沒有準備好體驗一些隱秘的傷害或焦慮。你可能可以預防或消除個人的噩夢。然而，如果你有一個難以完全解決的噩夢難題，你可以向專家尋求幫助，他可能會為你開治療噩夢的藥，或者請一位科學家幫助你克服心理問題，並教你減輕噩夢的技巧。
做噩夢的人害怕在醒來時「做夢」，在現實中仍然存在噩夢。你容易感情用事嗎？這可能是由於你完成了你不想做的工作。你必須停止你討厭的工作或引起痛苦的關係，從而停止噩夢，噩夢會消失，你最終會找到平靜。環境會讓你失眠，你只是獨自一人在路上，畢竟，這是你了解自己的事情，這種欲望被稱為壓抑的創傷情境。
關於噩夢的一件關鍵的事是，噩夢不能預測未來，但噩夢會幫助你面對新的問題。反覆出現的噩夢可能與未解決的潛意識問題有關。噩夢就像一個危險信號，讓我們把注意力集中在生活中被忽視的重要事情上。理解噩夢的象徵意義將有助於你在黑暗中獲得光明。反覆出現的噩夢應該寫在幻想的書中，以更好地幫助解碼這種欲望。