watchOS 7.2來了!新增有氧健身功能 快走、跑步都能看

2020-12-16 深夜書評

watchOS 7.2來了！新增有氧健身功能　快走、跑步都能看

▲watchOS7.2版本可與有氧運動通知一起使用。

蘋果發布 Apple Watch 最新版本 watchOS 7.2。此次更新除了記錄心跳狀況的心電圖（ECG）偵測外，還新增了能夠偵測 VO2 Max 的「有氧健身」功能。

VO2 Max 是指運動時人體每分鐘能消耗、利用的最大氧氣量，也就是所謂的最大攝氧量。watchOS 7.2 結合有氧健身功能，讓用戶平時就能用Apple Watch隨時監測自身心肺適能，當用戶的VO2 Max 數值過低，Apple Watch會跳出心肺適能過低的通知，提醒用戶進行適度運動，對於忙碌且經常忘記運動的現代人來說，是非常實用的一項功能。

除了提醒用戶時常注意自身健康外，「有氧健身」功能也同步估算快走、跑步或徒步旅行期間 VO2 Max 變化與平均值，讓跑者或運動員監督體能表現。

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    2、騎車和跑步的運動方式有什麼不同？很多人都會將騎車和跑步全部都歸納為有氧運動，但是它們兩者的運動方式有很大的區別。騎自行車的時候，運動到的基本是我們的下肢，但是跑步除了下肢的運動之外，身體的軀幹等核心部位也有著重要的作用。所以說，如果和跑步相比較的話，騎車這項運動方式更接近無氧運動。
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    有氧運動當中的運動方式是多種多樣的，但是其中兩個運動方式相對相似，並且深受健身人士的喜愛。就是快走和慢跑，因為這兩個有氧運動相對於其他有氧運動而言，能讓人堅持更長的時間。但是隨著現在健身行業的發展，有很多健身網友對這兩個方法的鍛鍊效果是質疑的。
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