對於很多健身小白來說，橢圓機就是一個全新概念，畢竟目前的普及率不高，非健身人群知道橢圓機的特別少。
橢圓機和跑步機、划船機一樣，都是健身房裡常見的健身器械，而且在健身人群中非常受歡迎，它的運動形態就像越野滑雪一般，是一種特別科學的鍛鍊工具。
橢圓機最大的優點就是鍛鍊的時候膝關節不存在著力點，可以保護關節，安全係數比較高，而且針對不同部位的鍛鍊效果也不同，針對腰部肌肉可以提高耐力和力量，針對臀部、大腿等地方可以達到塑身的效果。
目錄
一、橢圓機的優點適合人群
二、橢圓機和跑步機區別
三、橢圓機選擇參數
四、橢圓機常見問題
五、橢圓機好物推薦
一、橢圓機的優點和適用人群
其實橢圓機的優點還是蠻多的，比如說消耗量比較大、是種全身參與的有氧運動、對關節損傷比較小等，適合大多數人群。除了那些對於健身要求特別高的人群，其他人都可以用橢圓機來健身。
橢圓機相對來說比較安全，因為橢圓機對膝蓋幾乎沒有傷害，所以即使是膝蓋受過傷的朋友也可以放心使用。
由於運動量不是特別劇烈，所以某些要求高運動量的人群不太喜歡橢圓機，但是對於大部分人來說，橢圓機就是一個特別好的健身器材，青年人可以拿它鍛鍊身體，中年人可以拿它釋放壓力，男士女士都可以使用，是一款比較適合全家使用的健身器械。
二、橢圓機和跑步機的區別
1、橢圓機鍛鍊的更全面一些。橢圓機可以同時鍛鍊手臂、腰部、臀部、大腿、小腿，而跑步機主要鍛鍊腿部。因此橢圓機在減脂塑型方面更有優勢一些。
2、跑步機鍛鍊時會有衝擊力，橢圓機衝擊力較小。跑步機設計的比較簡單一些，對身體的保護力度也比較小，有時會對腿部形成衝擊力，而橢圓機則比較柔和，可以有效避免衝擊力。
3、跑步機對自然運動的模仿能力更強一些。在跑步機上運動主要就是跑步和上坡運動，屬於模仿自然的運動，而橢圓機又稱太空漫步機，動作就像是在太空漫步一樣，模仿自然運動方面比較差。
4、橢圓機可以調節和鍛鍊坐骨神經，對於上班族來說更友好一些。
三、橢圓機的選擇參數
1、品牌
選擇橢圓機時，一定要選擇市面上的知名品牌，知名品牌的優勢不僅體現在質量上，在售後上也有一定的保障。
目前橢圓機品牌主要有四個種類：
這四種品牌的質量差別很大，我個人建議優先選擇原裝進口的，儘量不要選擇網絡品牌的。網絡品牌就是我們常說的淘品牌，這些品牌質量上有些敷衍，而且各種參數也偶爾會出現亂標的現象，價格便宜，但是使用壽命不長。
2、價格
橢圓機也分為好多級別，好一些的上萬塊甚至兩三萬，差一些的幾百塊就可以買到。個人建議大家不必一定要買貴的，只要在自己能夠承受的範圍內選擇質量好的就可以了，那些上萬塊的大部分都是專業級別的，如果不是健身達人沒有選擇的必要，幾千塊錢的是大部分家庭的選擇，幾百塊的那些千萬別選，不管是質量還是售後都沒有什麼保障。
3、配置
其實配置方面在業內爭議挺大的，有人說這樣好，也有人說那樣好。我個人感覺還是憑自己判斷吧，只要是把幾個基本參數選對就可以了。如果實在不知道怎麼選擇的話可以去健身房裡看一下，那裡都有橢圓機實體，看看合不合適再決定到底要不要入手。
配置參數：
①驅動種類
選橢圓機的時候一定要注意，家用橢圓機儘量選前置的，前置的就是表示飛輪在前面，後置的表示飛輪在後面。前置橢圓機運動起來穩定性比較強，而且比較紮實，不容易有漂浮感。
②步幅選擇
目前市面上常見的幾種步幅最小的是14英寸，最大的可以達到22英寸。我個人建議選擇18-20英寸的最好，14英寸的步幅太小了，用起來很容易有腿腳內扣的感覺；22英寸的太大了，不太符合人體工學。如果是全家人一起使用的話，建議選擇步幅適中的。
③飛輪選擇
至於飛輪方面，我個人的建議就是買重的，如果有機會買12公斤的，千萬不要買8公斤的。這兩種重量的體驗感實在是差別太大了，8公斤的飛輪很難滿足國內大部分人群。當然，飛輪方面也有很多虛標的成分，消費者總不能每個都拆開來看看吧？所以最好的選擇方式就是選擇大品牌，這樣的質量也會更有保證一些。
④阻力調節方式
其實就是一個手動的和電動的區別，雖然調節的區間不同，但其實阻力的差別不大，具體選擇哪個全憑個人喜好以及資金問題。
⑤坡度調節
坡度調節其實也和個人訓練方式有關，這個如何選擇也憑個人喜好，就像跑步機一樣，有人喜歡坡度小或者沒有坡度的跑步機，覺得那樣跑步更舒服一些。也有人覺得跑步機的坡度越大訓練的越強烈，這個完全憑個人愛好吧。
四、橢圓機常見問題
1、我的橢圓機發生異響是怎麼回事？
我先說明一下哈，橢圓機發生異響並不一定是它的原因，最有可能的原因是因為你長時間不用或者長期不清潔，導致它的一些部位積了灰，只要擦擦乾淨就好了。或者是某些連接處需要潤滑了，加點潤滑油就可以解決。
其實健身器械很容易發生異響，只要是平時保養得當就能很容易解決問題。
2、我買的橢圓機比較便宜，是不是質量不好？
這個還真不一定。有些品牌走的就是薄利多銷的路線，具體好不好得看它的參數以及商家給的售後服務，參數怎麼看可以上滑到開頭。
3、我運動的時候腳後跟抬起，是不是和橢圓機質量有關？
是不是看了某些健身視頻之後有了這種疑問？不用猜疑，腳後跟抬起其實和橢圓機質量幾乎沒有關係，這完全就是你的鍛鍊方式問題，你如果身體前傾了，自然腳後跟是抬起的，就算找個幾萬塊的頂級橢圓機也是這種情況，不信你可以試試。
五、橢圓機好物推薦
麥瑞克Merach橢圓機
1699元
這款麥瑞克的橢圓機主打是性價比。不得不說，這款橢圓機的性價比真的特別高，16檔靜音磁阻系統，阻力可以隨心調節。38cm黃金步距，可以有效保護軟組織。可調節的反重力踏板，有效抵消關節反衝擊力。吸音鏈蓋的加持讓橢圓機更加靜音。私教APP科目超級豐富。在一千多的價位中，這款橢圓機無疑是高性價比者。
美國漢臣HARISON
1799元
這款橢圓機是低價產品中理想型產品。橢圓機聲音較小，不會影響休息；美國設計的平穩的磁控系統，讓橢圓機使用壽命更長，鍛鍊效果更好。符合人體工學的30.5釐米步距，運動起來更舒適。iPad支架，運動的同時也可以兼顧娛樂。節能環保，阻力可以調節，適合各個年齡層的健身人群。
（數據來自於美國HARISON京東自營旗艦店，侵刪）
海德（HEAD）
3399元
這款橢圓機是可以摺疊的，收納起來特別方便。安全鎖裝置，家裡有寶寶和寵物的可以多一重保障。從外觀上看，這款橢圓機似乎設計的比較簡單，但是功能卻面面俱到。雙向磁控靜音飛輪，運動的時候可以保持安靜。磁控音量，音量不會高於40分貝，32檔阻力隨心調節，合金材質，可以承重120公斤重量。有心率監測功能，安全運動。智能app可以隨時顯示數據。
mobifitness莫比
3699元
這款莫比橢圓機最大的優勢就是一機多用，不同檔位的運動效果差別特別大。如果你只是想要散步效果的話，可以調節1-5檔，想如同正常走路一般鍛鍊的話可以調節6-10檔。如果想小跑狀態訓練的話調節11-15檔。負重跑步的話調節16-20檔，如果你喜歡加強訓練，就可以調節到20檔以上。這款橢圓機還有在線直播課，邊聽課邊運動，運動起來心情更佳。
美國漢臣HARISON
4999元
這款漢臣的橢圓機一共有六大特點:靜音電磁控飛輪，運動起來可以保持安靜。坡度調節選擇多，可以跟隨自己的喜好進行調節。穩固四軌，保證機器安全性。科學軌跡，訓練起來更舒適。空氣囊減震，減震效果特別好。智能實景，可以身臨其境般運動。除此之外，還有高保音箱系統，音箱效果一級棒。
（數據來自於美國HARISON京東自營旗艦店，侵刪）
岱宇（DYACO）FE538
4988元
這款橢圓機也是岱宇家的，它最大的特點就是可以通過APP智能控制，全新APP，各種數據都能一手掌握。智能實景跑，三種模式怎麼選擇都可以。藍牙傳感器可以隨時記錄運動數據，監控運動記錄。時尚多功能面板，Led液晶屏，自動按鈕，有氧風扇，保真音箱，實用性特別高。
岱宇（DYACO）FE668
6338元
這款橢圓機內置了18種訓練模式，可以體驗不同的鍛鍊效果，32段阻力調節，可以滿足任何精細的要求。10.4㎏飛輪，慣性重量好，發揮的穩定流暢。二十段彩色電動揚升，衝擊視覺，增加肌能訓練。智能互動，操作隨你選擇。可以定製智能化訓練方案，也可以記錄身體數據，還可以雲端分享。
（數據來源於岱宇運動戶外旗艦店）
美國搏飛
7499元
這款美國博飛的橢圓機製造成本特別高，燃燒脂肪效果比一般跑步機高很多，想要減肥的朋友可以看看這個。用14分鐘間歇訓練模式鍛鍊，只花14分鐘就可以達到很好的健身效果。橢圓機佔地小，好收納，全方位展示顏值高，兩年的售後保障，消費者也可以更安心。
美國愛康橢圓機89818
12919元
說實話，這款橢圓機是真的非常好用，但是價格也是真的貴呀。智能全彩觸控螢幕，運動的同時也可以看著教練教學。24檔阻力級別，阻力調節比較細，適合要求比較高的健身人群。15000個實景錄屏，運動的時候身臨其境，感覺頗好。豐富訓練課程，鍛鍊不再無聊。這樣的價格，參數都是高級配置，感興趣的夥伴可以自己點進去看一看。
如果喜歡健身的話，橢圓機真的特別值得入手，因為它適用人群範圍比較廣，而且減肥效果比較出眾，相對於跑步機來說對關節的保護性也更強一些，推薦推薦！