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新冠期間，如何既保證自己的安全，又能正常鍛鍊？
那麼我們怎樣可以既保證我們的安全又能正常鍛鍊呢？1、別去人流量大的地方回首2020年新冠狀病毒疫情的影響，我們在家裡做了各種防患，又用酒精洗手，又在家裡自我隔離假如與健身房衝突，家裡條件還不錯你可以在家裡自己做健身器材，當然這部分人也可以做，我們家大部分人都不富裕，我們可以自己買個籃球在家裡或者人地寬闊的地方練習，這種健身的方法小編特別推薦給大家。
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居家運動,何不試試玩飛鏢?既能鍛鍊身體又能增進家人間的感情
居家健身期間，單純做一些運動訓練，會不會有點無聊呢？那麼在運動中加入一些競技元素，如進行飛鏢遊戲，可在互動中鍛鍊身體又增進家人間的感情。不過大家若是在家受空間限制，適當調整高度和距離是沒關係的。握鏢的方法有很多，如兩指法、三指法、四指法或者毛筆法、鉛筆式法等，選擇什麼姿勢取決於個人愛好，握鏢姿勢沒有對錯之分，只有最適合自己，但要記住飛鏢的重心應落在食指上為好。站姿上首先要做到舒適，其次是穩定，重心要穩，投鏢是身體不要動，只是手臂在動。
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生命在於運動，疫情期間，你在家鍛鍊了嗎？
2020，疫情期間，鍛鍊身體不能忘。生命在於運動！幾年前買的，現在總算用到了，人沒有前後眼。世界衛生組織認為人的健康與壽命60%取決於自己，取決於自己是否養成了健康的生活習慣。保持身體健康，給生命多一點兒時間，其實沒有那麼難。
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疫情期間沒法出門健身，沒關係！有了這些東西，在家也能健身
突如其來的疫情，讓大家不得不待在了家裡。雖說老老實實待在家裡也算是為社會做了貢獻，但眼瞅著一天天逐漸增加的體重，卻無法出門健身，讓人很無奈。其實呢，沒辦法出門健身，在家裡也是能好好運動的。樂樂街為您精選了一些在家也能鍛鍊的便捷器材，一起來看看！
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宅在家,如何做運動、鍛鍊身體?設計一個健身區吧!
自從新冠肺炎疫情爆發以來，為了響應國家抗擊疫情的號召，設計姐這個月的出門次數有：買菜3次、拿快遞2次。宅在家一個月不出門，確實是件不容易的事情，我們需要面對兩個問題：一是鍛鍊身體，提高免疫力；二是長時間沒有社交活動，精神生活需要填充。
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抗擊疫情 居家鍛鍊丨王勵勤:上班做廣播體操 在家帶寶寶運動
防疫情、保備戰，六字口號在心間。這個春節假期，因為國內新冠病毒疫情的影響，上海市體育局競技體育處處長王勵勤過得並不輕鬆，既要抓好本市一線運動隊的疫情防控工作，又要督促各訓練單位紮實推進奧全運的備戰，保質保量完成各階段目標任務。
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6種適合在家做的健身運動,在家也能練出好身材,心動嗎?
導語：沒有時間出門鍛鍊，沒有條件去健身房，就無法進行健身鍛鍊了嗎？其實，在家鍛鍊也是一種不錯的選擇。如今的人生活節奏加快，在家鍛鍊比較靈活、方便，只需要瑣碎時間就能鍛鍊起來。雖然家裡的鍛鍊氛圍不如健身房，但是非常適合繁忙人群以及宅男宅女們。
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去不了健身房鍛鍊?足不出戶,這幾種運動在家也能燃脂健身
越來越多的人走進健身房，塑造好身材的同時還能鍛鍊身體，並且它只要肯付出就有回報。當然也不是所有人都擁有充足的時間，每天都去健身房打卡鍛鍊，比如上班族，每天工作就佔去了大半天的時間，下班吃完飯天都黑了，門都不想出更別提去健身房了。然而運動有千百種，並不是只有去健身房才能鍛鍊。
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疫情期間如何在家鍛鍊 您差一臺「減脂」跑步機
其實，在家做些簡單的運動 ，不僅有趣，還能增強體質。做家務在做家務時，身體在不斷地彎腰，甩臂等動作中就會鍛鍊，會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能，有利於脂肪的燃燒先雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆，每天連續做數十次，每次最好堅持5～10分鐘。除了這些日常運動，還可以結合健身器材來運動，比如擁有一臺跑步機，運動效果更好，很多家庭都在使用的跑步機。
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疫情期間,沒法去健身房鍛鍊在家也能鍛鍊,一組動作瘦全身
1、不要給自己找藉口 我們要做的不是思考，而是行動和訓練。真正的訓練並不一定要在健身房進行。我們的肌肉可以在不選擇想做的器械訓練的情況下成長。如果能給他們全面和充分的刺激，他們就能做出反應。除了大器械外，我們平時可以使用很多小器械，這些器械經濟實惠，容易攜帶，在運動健身方面可以進行比較全面的鍛鍊。壺鈴、彈力帶、啞鈴、泡沫軸等都是我們健身過程中可以使用的小器械。我們今天主要說啞鈴，只要有一對啞鈴，就可以在家進行全身性訓練，不需要場合的限制，也不需要特別的時間，我們可以避免很多麻煩。
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足不出戶的幾項運動，在家也能輕鬆完成
相信大家在疫情期間已經在家裡憋壞了吧。為了對防護疫情做貢獻，而宅在家裡。但是生命在於運動，為了防病健身，強健體魄，最好的方法就是運動，即使天天悶在家裡，也要保持運動，不能和病毒一塊悶死。那麼今天小編就和大家分享一些，不去健身房，不出門，也能進行的家中運動。
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無需健身器械:如何在家鍛鍊身體
你想健身。但是，你不想去健身房，特殊時期吧。不過健身房對於鍛鍊效果和運動表現都比一般環境好很多，或者你屬於獨立類型的。在家也能鍛鍊。但是，你真的可以在不離開屋子的情況下進行出色的鍛鍊嗎？在當今世界，現實是人們每天沒有時間去健身，而且也不能堅持。其實我很鼓勵人們在家和在健身房鍛鍊的一樣多，就是從態度和執行力上都表現得要和在健身房一樣。這樣，他們更傾向於採用健身作為健康的生活方式。關鍵是在某個地方、節點，做某個令你身心愉悅的事情。在家中設計有效的鍛鍊不需要花費很多精力或金錢。
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想運動沒時間去健身房，6個動作，讓你在家做健身達人
導語：每個人都想擁有完美的身材，健康的身體，而且每個人會隨時出現健身的渴望，健身縱然可以帶給我們諸多良好，但很多人因為時間和精力的不足而不能長久堅持，我們不妨放鬆下來，不要把健身當做任務去完成，我們可以營造輕鬆的健身氛圍不管是去健身房、上班、還是在家，我們都可以輕鬆鍛鍊身體，讓健身成為習慣，成為我們生活中的一部分，
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想運動沒時間去健身房,6個動作,讓你在家做健身達人
導語：每個人都想擁有完美的身材，健康的身體，而且每個人會隨時出現健身的渴望，健身縱然可以帶給我們諸多良好，但很多人因為時間和精力的不足而不能長久堅持，我們不妨放鬆下來，不要把健身當做任務去完成，我們可以營造輕鬆的健身氛圍不管是去健身房、上班、還是在家，我們都可以輕鬆鍛鍊身體，讓健身成為習慣，成為我們生活中的一部分，那麼在家該如何健身呢？
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在家隔離期間做瑜伽讓法國數百人喪生?居家鍛鍊安全手冊請收好
數據機構nerdbear.com的一項調查顯示，自從新冠疫情在英國爆發以來，網上關於居家鍛鍊的搜索量猛增了488％（其中居家瑜伽的搜索量增加了222％），而且鍛鍊成為了居家隔離期間第四受歡迎的娛樂方式，僅僅排在閱讀、看電視和看電影之後。居家鍛鍊確實是一舉多得，既能作為娛樂消遣，又幫助人們改善體質，增強對新冠病毒的免疫力。
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【抗擊疫情·加強鍛鍊】@日照人:宅在家裡也能跑步?隨時隨地我健身...
抗擊疫情·加強鍛鍊每年秋天的日照國際馬拉松，是日照廣大跑友們最期待的賽事了，可近期新冠肺炎疫情持續，大部分跑友都選擇了暫停戶外跑步，老老實實地宅在家裡。但是，這不應該成為停止鍛鍊的理由。
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疫情期間浙江人在家最愛做哪些運動?來看看這份居家健身報告
調研結果顯示，總體鍛鍊次數較疫情之前有所下降，但這主要受到健身場地空間限制（44.23%）、擔心影響他人（39.9%）、缺乏必要健身器材（39.21%）、缺乏意識習慣（27.36%）、缺乏專業指導（21.53%）等五方面影響。
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怎樣在家也能很好的健身?
不論何時，常規的運動總能給身體帶來相應的益處，無論是健康方面，還是體形方面，與運動同樣遙遠，只要有意識地進行，運動就會存在。而且對於我們廣大的上班族來說，定期的運動健身不僅對身體有益，而且有助於我們保持愉快的心情，從而提高工作效率。
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立秋之後做什麼運動？這3種運動，既能鍛鍊身體，又能賞美景
爬山立秋後早晚溫差大，空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，這時爬山可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力，對心肺功能的鍛鍊效果更佳。這3種方式，既能鍛鍊身體，又能賞美景登山時，膝蓋的負重較大，適宜帶上登山杖，來減輕膝蓋的負重。上下山時可通過增減衣服，達到適應溫度的目的；爬山時需帶上皮膚衣，作為外套穿著！
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疫情期間如何提高免疫力？運動健身動起來！
堅持適量的體育運動不僅能強身健體，完美體形還能在疫情期間增加我們的免疫力運動的好處 做有氧運動可以增加體內的血紅蛋白數量，在病毒侵入體內的時候，免疫系統就會更容易地產生抗體，因此長期堅持做有氧運動不僅可以獲得完美的體形，還能得到更強的免疫力，建議大家每天應保持1個小時左右的運動時間