失眠症的症狀有哪些

失眠症的症狀有哪些

時間：2020-11-30 09:31鄭州精神病醫院

相信很多人在生活中都有失眠的經歷，其實處理失眠也有很多不同的方法，只要找到了對的解決方式，很多人的問題都能夠迎刃而解，希望大家也能夠好好的去處理，不要總是存在僥倖心理，那麼失眠症的症狀有哪些？

一、失眠症的症狀有哪些

失眠可能是由於精神過於緊張興奮、植物神經紊亂或者是疾病因素這些都有可能導致失眠的，失眠的典型症狀就是睡眠質量嚴重下降、睡眠時間減少、很難進入睡眠等。患有失眠症，可以去醫院明確檢查一下是什麼原因所導致的，還可以通過藥物治療來進行處理，比如說是通過服用安定、安神補腦液等，飲食方面可以多攝入維生素比較高的食物。

二、失眠症最好不要吃什麼

1、有飽腹作用的食物

還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

2、酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

3、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

4、辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

5、油膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

以上就是關於「失眠症的症狀有哪些」的介紹，現在可以處理失眠的方法有很多，大家可根據自己的當前情況來合理的分析和應對，同時也希望大家能調整自己的狀態，嚴格按照科學的方式來處理，避免形成諸多嚴重的後果，也避免形成一些不必要的危害。

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