下薩克森的邊界由北順時針數起包括北海、什勒斯維希-霍爾斯坦州、漢堡州、梅克倫堡-前波莫瑞州、布蘭登堡州、薩克森-安哈特州、圖林根州、黑森州、北萊茵-威斯伐倫州和荷蘭王國，下薩克森
裡有兩個不萊梅州的飛地。州內的主要城市包括漢諾瓦、不倫瑞克、奧斯納布呂克、奧爾登堡和哥廷根。
下薩克森的西北部分是弗裡西亞(Frisia)的一部分，稱東弗裡西亞(Ostfriesland)，並位於北海的沿岸。它包括七個小島，例如已知的東弗裡西亞島(East Frisian Islands)。西南部分是埃姆斯蘭 (Emsland)，是一個人煙稀少的地方，並布滿不能通過的沼澤。下薩克森的北半部非常平坦，但南部有兩條山脈：威悉堡蘭山(Weserbergland) (位於威悉丘陵地區) (Weser Hilly Region)和哈爾茨山(Harz)。州的中部座落著該州最大的城市群和經濟的重心：漢諾瓦、希爾德斯海姆、沃爾夫斯堡、薩爾茨吉特和不倫瑞克，東北地區稱為呂訥堡灌叢(Luuml;neburger Heide/Luuml;neburg Heath)，是德國最大的荒原，中世紀時的鹽運使這地變得富饒。北部地區易北河由漢堡州、什勒斯維希-霍爾斯坦州、梅克倫堡-前波莫瑞州和布蘭登堡州分隔下薩克森。南方沼澤地帶稱為阿爾滕蘭(Altes Land),此地特徵是擁有上千的果樹。
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