「臂王」李普瑞斯特談健美天賦與科技

「臂王」李普瑞斯特，1972年7月6號出生於澳大利亞的紐卡斯特市，身高1.63米，賽季102公斤，綽號「小李超人」。很小就開始健身，是一名從12歲就已經進行健美訓練的元老級人物，以說話誠實，性格耿直坦白而聞名於健美圈，以他的人生健美資歷和資格談健美天賦和科技，說的話都是厚道而中肯的。

李普瑞斯特談健美天賦與科技

李普瑞斯特從13歲開始就開始打比賽，14歲時贏了人生的第一場比賽，15歲贏了第二場，16歲休息了一年，17歲贏得了澳大利亞先生。18，19歲都拿到了組別冠軍。20歲順利成為了一名健美職業選手。

臂王李普瑞斯特

健美圈有許多的「王」，比如：「胸王」施瓦辛格，「腿王」湯姆·普拉茲，「肩王」凱文.萊弗隆，「白背王」多裡安.耶茨，「黑背王」羅尼.庫爾曼。小李雖然個子不高，但小臂圍度達到了45cm，上臂圍度達到了55cm，是健美界公認的「臂王」，他的肌肉量達到了他的身高的上限。

惡魔之角

小李雖然沒有獲得過奧林匹亞先生冠軍，最好成績是1997年和2000年的奧賽第6名，但他的知名度卻比許多奧賽冠軍還高，除了「臂王」的稱號，還有他無與倫比的經典造型「惡魔之角」。

小李與奧利瓦的惡魔之角

雖然這個動作是從奧利瓦那裡開始，卻是在他這裡出名的，他飽滿的手臂圍度將「惡魔之角」的力與美演繹的淋漓盡致，而且他的健美造型也特別漂亮。

健美造型

李普瑞斯特為人坦誠，性格直爽、說話從不拐彎抹角，不說假話，很多健美愛好者，正是通過李普瑞斯特才了解到健美運動中的種種內幕。

在健美圈，職業健美運動員使用禁藥幾乎是路人皆知的事，而且他們所使用的藥物都是高科技，包括那些所謂的"合法用藥"，這些藥物被蒙上了一層神秘感，普通人根本接觸不到，也是健美運動員忌諱莫深的話題，敢於主動承認用藥的健美運動員就更少了。

小李談科技

但李普瑞斯特就承認自己用藥：「我練健美就是使用了藥物，每周約800mg。你們不要說我隱瞞了劑量，我都承認用藥了，還會隱瞞劑量嗎？你們真的不要再質疑我，騙子在別的地方，不在我這裡，我就是這麼直接。」

除了公開承認用藥之外，李·普瑞斯特同樣反對「用藥妖魔化」，一個正面的例子就是「州長」施瓦辛格」在2017年在接受《男士健康》雜誌採訪時曾說：「現代的健美運動員普遍每周使用接近1000mg的類固醇，而自己當年每周只用大概15mg，因此他對於健美界的現狀感到很擔憂。」

反對用藥妖魔化

小李說：「我也是到了19歲時才開始用藥，那時我已經贏得了澳大利亞所有的比賽，開始進軍美國，就要用藥了。我用藥是因為別人都在用，我必須要跟上腳步而已。規定上是不能用藥的，但是沒有人遵守，他們根本就是無視什麼條例。」

「如果回到以前，大家都不用藥的話，我真的開心。這樣大家就可以單純的努力訓練，用藥了很多人都不努力了，談這些讓人很失望，不像以前的老派健美了。其它運動也是一樣，記錄被不斷打破，因為運動員用各種藥物，我不是說他們不偉大，他們都是偉大的運動員，拋開藥物不講，他們還是能贏得比賽的好手，就像我說的，如果你沒有很好的天賦，用很多藥也不會一下子贏得比賽。」

沒有天賦，用藥沒用

李·普瑞斯特認為，只有當你正確的了解了藥物，藥是可以用的，但需適度，俗話說「是藥三分毒」，適量沒事，但用多了肯定會有副作用，而且一旦健美運動員身體上出了什麼問題，別人總會歸罪於用藥，哪怕跟藥無關。

職業健美運動員最重要的是你先天的基因天賦、後天的努力訓練，藥物只是你為了突破瓶頸採用的一個手段，但絕不是普通人進入健美圈的敲門磚！

職業健美需要天賦

小李說：「人的天賦與基因是與生俱來的，健美要有天賦，要鶴立雞群，沒有這個基礎，你用世界最好的藥物也不會讓你成為頂級運動員，健美需要很多天生決定的東西，後天需要犧牲的東西，你需要多年的訓練，這是心態問題，如果你天賦好，你不用藥也是可以變得很大的。所有競技體育中頂尖的運動員永遠是頂尖的，不管有沒有用藥。」

就像一群人一起開始訓練，總有一個哥們練得比其他人更好，他可能吃得也不比別人多，做相同的訓練，但他長肉就跟扎了針一樣，因為他有更好的天賦。就像舉重，總有人比你舉得更重，如果你想像他一樣，你是會受傷的，在學校上課，同樣的努力，考出來的分數也不一樣。

小李說：「你要對自己現實一點，知道自己能做的，如果你一切努力都做到了，還想更進一步，那你可以用藥，正確安全的用，但不要濫用。」

「如果你覺得自己走不了那麼遠，就停止用藥好了，繼續的話，可能就是浪費時間浪費金錢，如果你長期大劑量用藥的話，你的身體內部肯定會造成傷害的，就像其他東西，吸菸喝酒用藥都是一樣的，短期內可能不會有問題，但是誰知道你，為什麼要去冒險呢？」

健美建議

普通人只要好好訓練，好好吃飯睡覺，你就會擁有好身材的。

「如果你想去參加一場自然比賽，選場比賽，選個組別，好好準備，然後看看感覺如何，失敗了也沒問題，總結一下失敗的原因，下次比賽就會更好。」

健美就是一個學習的過程，如果你有實力，天生是這塊料，你會拿到職業卡的，會成為頂尖選手的。

平衡生活

訓練時好好訓練，比賽時好好比賽，但生活需要平衡，如果你做不到，你就是個自私悲慘的人。

「如果你訓練了十年，比賽了十年，但是還是贏不了比賽，不要以為加大藥劑的劑量你就能贏，這是不可能的，你要做最好的自己，每日檢查自己是否有進步 ，學會享受訓練，享受生活，然後開心就好了，別整天想著我一天要用多少藥物，你知道長期下來會對身體造成傷害的，現實一點，儘可能地走遠就好了。」

「不要去看那些所謂的高端健身書籍，你並不是什麼科學家，不需要知道什麼是肱二頭肌的長頭或者股四頭肌的短頭，你就練基礎動作就夠了，只要練了集中彎舉、槓鈴彎舉、啞鈴彎舉，就能練到肱二頭肌了。」

「練不出來怎麼辦？那說明你不是打健美的料，練不出來享受這個過程，保持身體健康就好！」

「也別整什麼高端健身法了，練胸肌，就練槓鈴臥推、啞鈴臥推、上下斜臥推，基礎動作是王道。比如練腿，你甚至只需要學習弓步蹲、硬拉、深蹲即可，並不需要太多花樣。」

「學會並專注於基礎訓練，永遠有效！」

職業健美拼天賦

雖然李普瑞斯特很耿直，說的話很直白，可能會傷害了那些在健身房裡揮汗如雨，想成為健美精英的人，因為沒有人願意承認自己是普通人！但上升到職業健美競技，真的是拼天賦的！

很多人鄙視用藥，覺得那是作弊。但職業健美的現狀就是如此，不用藥贏不了比賽，用了藥傷害身體，甚至危及生命。

競技體育說穿了，就是一群有運動天賦的人在競爭，為了贏，很多人都在用藥。有些運動只是看不出來用藥後的變化，但是在健美上就太容易看出來了，那麼大的肌肉圍度，那麼低的體脂，短時間內身體就發生了巨大改變，不用藥幾乎是不可能的。

職業健美是競技，但自然健身是很好的，不可混於一談。

自然健身當然可以很健康，如果不是打職業比賽，真不知道用藥的意義在哪裡，最後勸誡一些健身愛好者們：遠離藥物，遠離c圈，做個普通人，佛系健身，好好享受生活，健健康康的不好嗎？#百裡挑一#