減肥期間，若出現這三個信號，祝賀，說明開始「掉肉」了

現在生活中，對于越來越多的女性朋友來說，都加入了減肥的大隊伍，而且減肥期間，最重要的就是管住嘴，邁開腿。

除了加強運動之外，也要注重控制好合理均衡的飲食攝入，可能很多女性為了減肥瘦身，會選擇不吃主食。

但是這樣的話，很容易就會影響到自身的健康，所以女性在減肥期間，一定要注重調節合理均衡的飲食，特別選對主食的攝入，這樣或許有助減肥瘦身。

燃脂「最狠」的5種主食，趕緊列入飲食清單，體重或悄悄降到2位數

玉米。玉米作為常見的一種粗糧食物，其中含有豐富的維生素，膳食纖維，能夠幫助增強人體的抵抗力，而且還具有極強的飽腹感，減少高熱量食物的攝入。

同時也可以提高腸胃的蠕動功能，加速毒素垃圾的排出，起到減肥瘦身的功效，所以說，玉米也被人們稱為燃脂最狠的一種主食，堅持食用，有助體重悄悄降到兩位數。

蕎麥。蕎麥這一種粗糧食物，堅持食用，能夠幫助起到燃脂瘦身的功效，而且還具有平穩血糖的效果，對身體健康有益。

所以，對於減肥期的女性來說，將蕎麥當成主食，能夠幫助加速體內毒素的排除，同時也會促進脂肪的燃燒與消耗，幫助減肥瘦身，讓你的體重悄悄下降，保持好的身材。

燕麥。其實在減肥期間，也可以將燕麥當成主食食用，燕麥這一種粗糧食物，其中富含膳食纖維，能夠提高腸胃的蠕動功能，加速毒素的排除，幫助減肥瘦身。

而且，燕麥還具有極強的飽腹感，能夠幫助減少高熱量食物的攝入，所以，將燕麥當成主食，有助燃燒脂肪，讓你的體重悄悄降到兩位數，保持苗條身材。

紅薯。紅薯這一種食材，具有極強的飽腹感，堅持食用的話，能夠幫助減少高熱量食物的攝入量，這樣能夠幫助減少脂肪的攝入，起到減肥的功效。

同時，也可以補充膳食纖維，提高腸胃的蠕動速度，加速毒素垃圾的排除，起到刮油燃脂的效果。

所以，紅薯也是被人們稱為燃脂最狠的一種主食，女人敞開吃的話，能夠幫你保持好身材，體重悄悄降。

全麥饅頭。在生活中，我們所吃的饅頭，一般都是精細糧食製作的，所以其中的含糖量相對較高，不利於減肥，所以在減肥期間，不妨常吃一些全麥饅頭。

其中富含膳食纖維，能夠促進低毒素垃圾的排出，同時也可以加速脂肪的燃燒與消耗，起到減肥瘦身的功效，幫你保持好的身材，讓體重悄悄降到兩位數。

所以在減肥期間，將以上幾種食材，當成主食食用，有助起到減肥瘦身的功效，幫你保持好的身材。

而在減肥期間，多數女性可能只注重體重的變化，其實，當身體出現以下這幾個信號的話，也說明身體正在慢慢變瘦，一起來了解下。

減肥期間，若出現這三個信號，祝賀，說明開始「掉肉」了

褲子不緊身了。如果在減肥期間，你發現自己以前的緊身褲，穿上並不那麼緊身了，其實這也是體重下降的一個重要信號。

而且，在平時也可以將雙腿並緊，如果發現大腿之間的縫隙變寬，其實這也是身體正在慢慢變瘦。

口味變清淡了。其實在減肥期間，也要注重控制好自己的嘴巴，像一些大魚大肉等油膩的食物，最好少碰，也可以常吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣有利於減肥瘦身。

但是經過一段時間的減肥之後，你發現自己的口味變得清淡了，經常會喜歡食用一些水果蔬菜，這也是身體變瘦、掉肉的一個信號，希望你堅持下去。

排便有規律了。在減肥之前，相信很多人經常會有過便秘的經歷，其實這與日常飲食不注意也有一定的聯繫，所以在平時，可以常吃一些富含粗纖維的食物。

但在一段時間的減肥過後，若你發現自己的排便逐漸有規律，其實這也是身體悄悄變瘦，開始掉肉的一個信號，真值得慶賀。

賀先生，27歲，1年前開始夫妻生活不理想，腰膝酸軟，兩眼乾澀，晨起偶有眼屎，臉油多。就診時希望進一步 延 長 時 間。舌象見下圖，脈虛弦。
考慮為下元不足，氣陰兩虛，兩眼乾澀為肝腎有火之象。方藥：山茱萸，熟女貞，巴戟天，太子參，山藥，茯神，石斛，仙靈脾，川杜仲，酸棗仁，遠志等，2療程後，症狀明顯好轉，腰膝酸軟消失，兩眼乾澀好轉，進一步加用沙參，麥冬，旱蓮草，枸杞，山藥，菊花等藥物，鞏固治療，時 間 延 長 至10 分 鍾，賀先生基本滿意。