愛上散打，「打」出鵝坡女生的精彩

在武術訓練中，散打不失為最激烈最驚險最刺激的體育運動。在鵝坡武校有一群練散打的女生。她們愛上散打，刻苦訓練，風雨無阻，韌性十足。她們英姿颯爽，氣勢如虹，一招一式，剛勁有力。

鵝坡武校散打女孩

由於女孩的性情和身體原因，要練好散打必須克服生理、心理等諸多方面的障礙。漫漫散打路，任重而道遠。鵝坡女生堅定而執著，攀登散打路一步一殊榮。

鵝坡武校散打女孩

散打最大的特點是肌體方面的對抗，沒有強健的體魄是很難經得起「擊打」的，而達到散打強體，就要強化肌體訓練，提高肩力、臂力、腕力的能量，防止發力導致的關節損傷。鵝坡女生知難而上，用高強度的練習，夯實訓練效果。

鵝坡武校散打女孩

長跑、拉環、舉重、倒立、伏地挺身、扳手腕等基本功訓練，在磨練鵝坡女生毅力的同時，鍛鍊了女生的手臂肌肉、肩部支撐力和身體協調力。她們通過握力器等手段，提升握拳力度。她們通過打沙袋、雙人擊打等訓練，增強擊打能力和反應能力，達到力道的收放自如。

鵝坡武校散打女孩

堅持不懈的散打練習，使女生的身體機能發生了根本性轉變，出拳力度是「普通」女孩子的三至五倍。散打改變了女孩柔弱的身體，無畏風雨、自信自強。散打讓鵝坡女孩的武術人生路美麗無比、熠熠發光。