很多夫妻在結婚之後想擁有屬於自己的寶寶，於是在生活中便開始進行備孕。很多人都說備孕一定要提前三個月開始，三個月的備孕時間可以讓夫妻擁有一個更加健康的寶寶。
那麼提前三個月進行備孕，真的有一定的科學依據嗎？
一、形成一個優質的卵子要85天
正常情況下，一個女性一個月只能排一次卵子，而當卵子排出後，在女性體內可存活48小時，如果在這48小時內能與精子相遇並結合，就可以孕育一個寶寶了。但是要知道在卵子排出前是要經過很長的一段生長發育過程，這個時間大約是需要85天左右。
從一開始很多個卵子一起走向成熟，經過層層篩選，最後只有一個或多個優質的卵泡被排出來，其餘的未成熟的卵子就會自己凋亡退化。
二、形成一個優質小蝌蚪要90天
男性的精子是由睪丸產生的，由精原細胞發育成精母細胞，然後才能發育成為真正意義上的精子，而這個發育過程大概需要72到90天的一個生長周期，也就是說，女性體內的卵子遇到的精子，是男性90天前就開始發育的精子。
三、葉酸補充需要90天
葉酸對於備孕女性和懷孕早期的女性是非常重要的，葉酸的缺乏可能會導致嬰兒出現畸形的可能。而且葉酸在女性體內需要三個月的積累才能達到備孕時體內葉酸的正常值。因此醫生一般會建議備孕女性從懷孕前2到3個月開始就要補充葉酸。
一直服用葉酸到妊娠的三個月，或者是整個孕期都需要進行服用葉酸。而且補充葉酸還能有效地降低妊娠高脂血症的發生機率，如果葉酸缺乏的話，就會導致孕育的胎兒出血失神經管畸形，脊柱裂等病症。
四、生活規律調整需要90天-180天
現在社會的競爭壓力比較大，很多女性都有生活不規律的情況，而且工作壓力太大，還會導致女性內分泌失調，這樣就會降低受孕的機率。
所以備孕期女性一定要養成一定的良好生活習慣，在備孕期間還要保持心情的舒暢，一定不能過度緊張，所以備孕從前三個月開始就要慢慢的調整自己的生活規律，養好自己的身體。
那麼你知道備孕要從前三個月開始嗎？要知道提前三個月進行備用，還是有一定的科學依據的，備孕成功的女性一定要注意休息和飲食的規律，還要及時去醫院進行產檢，保證胎兒在肚子中健康的發育。