學習馬拉松醫療急救知識，跑沈馬「安全第一」

2020-09-06 遼寧日報

9月5日，2020瀋陽馬拉松嘉年華官方訓練營第二期在瀋陽奧體中心舉辦，本期訓練營主題為「馬拉松醫療急救」，來自極速反應醫療救護培訓中心首席講師張莉向到場的百位跑友講解了「馬拉松運動性傷害」及相關醫療急救知識。遼籃運動員劉雁宇出席了訓練營活動並與跑友進行了互動分享。據了解，沈馬線上跑活動報名人數已逾25萬人。

遼籃運動員劉雁宇與現場跑友互動。

本期訓練營內容豐富，現場跑友反響熱烈，積極與老師互動並探討實際訓練及馬拉松比賽中常見的各類問題。張莉採取了理論與實踐相結合的方式，在近2個小時的時間裡，詳細地向到場的跑友介紹了如何處理擦傷、扭傷拉傷、肌肉痙攣、中暑、腹痛、低血糖等馬拉松運動中的常見突發情況，並帶領跑友一起運用模擬人進行了心肺復甦的實操演練。

極速反應醫療救護培訓中心首席講師張莉為跑友們傳授安全知識。

「大量的排汗，肌肉快速連續收縮，寒冷的刺激都是誘發肌肉痙攣的因素。」張莉介紹說。肌肉痙攣俗稱抽筋，多發於小腿腓腸肌、足底屈拇肌和屈趾肌，其次是大腿肌肉。提及如何有效預防抽筋，張莉告訴大家：「加強訓練前的肌肉拉伸（熱身）以及訓練後的拉伸（肌肉放鬆），及時在訓練時補充電解質以便維持體內身體環境平衡，都是比較好的方法。一旦突發小腿肌肉抽筋，應立即停止運動，伸直膝關節、勾足尖，按摩小腿肌肉。」

運用模擬人進行了模擬操作演練。

心肺復甦是挽救垂危病人，有效開展對呼吸、心跳驟停的搶救方法，學會正確的心肺復甦急救步驟並規範操作，無論是對於施救者還是被救者來說都是十分重要的。在豐富的理論知識講授之後，張莉向所有參加訓練營的學員介紹了實施心肺復甦的標準規範步驟，並運用模擬人進行了模擬操作演練，以便跑友能夠更加清楚準確地理解並掌握施救的細節內容。

訓練營結束後，跑友們紛紛表示受益匪淺，通過今天學習，儲備了更多科學訓練、科學跑步的知識。瀋陽馬拉松線上跑活動正在火熱報名中，9月13日前，跑友均可前往悅跑圈APP報名沈馬線上跑。 本組圖片 由本報記者 朱才威 攝

記者 : 朱才威

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