不久前，長沙37歲的海歸女博士因產後抑鬱帶著5個月的女兒跳樓自殺。
可真正令人痛惜的是，直到悲劇發生，丈夫口口聲聲喊的是：「我什麼都不要，我只要我的女兒，為什麼要把她帶走。」
而對離去的妻子沒有絲毫的悲切和愧疚。
這位丈夫自始至終都沒有想過，如果平日能給妻子多一點的關心和體諒，興許悲劇就不會發生。
中國精神科醫師協會就有調查數據顯示：在患有產後抑鬱的人群中，超過10%的如照料不周，會發展成嚴重的抑鬱症。
而選擇死亡，是每個重度抑鬱症患者的最終歸宿。
事實上，在她們自殺前，發出過無數次求救的信號，只不過沒有人看懂過。
01
產後抑鬱不是矯情
前不久看了部名叫《塔利》的電影，故事的主人公是一名患有產後抑鬱的三胎媽媽瑪洛。
平日丈夫工作繁忙，她就擔起了照顧孩子，打理家務等一切重任。
她的大兒子患有一種動不動就要狂躁的病，時刻面臨著退學的風險，一旦退學，憑藉他們家的條件，兒子就沒法再上學了；而老三又剛出生，需要她24小時待命餵奶、照顧。
可她的丈夫絲毫不給力，下班了以後只會待在房間裡打遊戲，微薄的工資也承擔不起保姆的費用。
年輕時的她精緻美麗，纖細優雅，是個擁有英國文學學士的高學識女性。
而現在的她肥胖慵懶、邋遢埋汰，為了當一個好妻子、好媽媽放棄了年輕時的夢想，做著吃力不討好的家庭主婦。
她感覺自己像是一艘被遺棄的垃圾駁船。
隨著產後抑鬱的越來越嚴重，她的精神出了問題，終於在一次恍惚駕車中出了車禍。
意外發生後，丈夫才知道瑪洛病了，他後悔自己不曾關心妻子，影片也就在兩個人擁抱和解中結束。
看完這部電影我感觸頗深，電影裡的每個橋段都能擊中每個被產後抑鬱所折磨的媽媽。
現實中很多媽媽，她們像是個永遠無法停歇的陀螺，無時無刻都在為家庭奉獻自我，然而稍做得不好，就會被輕而易舉扣上「不是好媽媽」和「一無是處」的帽子。
現實中，很多丈夫卻對妻子的產後抑鬱視而不見，把它視為矯情和玻璃心。
可這真不是矯情。
中國精神科醫師協會曾有數據調查顯示：中國婦女患有產後抑鬱症狀的人群比例高達50%-70%。
很多媽媽生完小孩好像變了一個人，變得敏感脆弱，這是因為媽媽在生產後體內的孕激素發生變化導致的，極速下降的孕酮是產後抑鬱的元兇之一。
正是因為很多人不理解這一點，所以根本無法共情到產後媽媽低沉、不穩定的情緒，才會站著說話不腰疼。
而這些缺乏同理心的表現，像是一把隱形的利刃，會在無形當中成為殺死媽媽的劊子手。
02
產後抑鬱，將媽媽推向絕望的深淵
產後抑鬱究竟是一種什麼樣的體驗？
知乎上有個高贊回答直戳每一位媽媽的心臟：我曾經歷過產後抑鬱，我也曾離死亡那麼近。
生完寶寶的那天晚上，她渾身無力，被汗水浸得溼透。然而切腹的傷口讓她疼得睡不著，只能在又悶又臭的產房裡強撐。
生產只是抑鬱的開始，大家的注意力全在孩子身上，一遍又一遍地問她：「有沒有奶？」
沒人真正關心她，七大姑八大姨只會嫌棄她沒奶，要求她喝下各種催奶湯藥。
寶寶哭的時候，她不知道該怎麼辦，只能跟著一起哭。家人看到了，指責她：「你怎麼當媽的？」
在身體的疼痛和心理的負擔下，她的情緒變得越來越不穩定，每一天都活得像個神經病。
她自責，她自卑，她只會抱著孩子一次次哭著說對不起，甚至常常兩眼放空得望著窗外，有多少次她想要跳下去。
字裡行間中，我感受到了這位媽媽深深的絕望，是有多萬念俱灰，才會想過要拋下剛出生的孩子，和這個美好的世界說再見，一了百了。
對每一個走過鬼門關的媽媽來說，最毒的話，莫過於產後抑鬱，你就是矯情。
《美國醫學會雜誌——精神病學》有數據顯示：20%的產後死亡是自殺導致的，而抑鬱是導致自殺的第一成因。
這個數據看上去很嚇人，但絕不是危言聳聽。
就連臺前光鮮亮麗，獨立強大的女明星們也逃不過產後抑鬱的魔爪。
袁詠儀因為媽媽買菜辛苦，因為張智霖多說了一句話，就失控大哭，成天都在哭泣中度過；
那英生完兒子後，看到兒子就會情緒崩潰，甚至想自殺；
秦海璐哭到眼睛長水泡，造成眼球受損。
……
有人說，女人懷孕生子就是過五關斬六將。
躲過了子宮脫離、尿失禁、發福發胖，躲過了丟掉圈子、放棄工作，卻躲不過婆婆的指手畫腳、丈夫的漠不關心。
這一切如同彈槍雨林向媽媽襲來，而媽媽們必須要像個戰士一樣，擁有銅牆鐵壁去抵擋它們。
不能哭泣，不能叫疼，不能以失敗者的姿態求饒。
產後抑鬱就是一場沒有硝煙和沒有盡頭的戰爭，長時間的精神緊繃，讓媽媽徘徊於崩潰的邊緣，最終被絕望的深淵所吞噬。
03
比抑鬱更可怕的是，情緒不被看見
產後抑鬱是很多媽媽的夢魘，可比產後抑鬱更可怕的，是她們的情緒從未被看見過。
時尚博主花爺Purple曾在微博上分享了一段初為人母的經歷。
她在小區遛彎的時候，聽到一群長輩聚在一起議論：「現在當媽的呀，有書讀，沒挨過餓，每天還能打扮得花枝招展的，她們那個年代可辛苦多了。」
長輩們的言下之意是，現在的年輕媽媽可都太矯情了。
但這些話對媽媽們來說，無疑是雪上加霜，使抑鬱的情緒更重而已。
花爺Purple想到自己生寶寶的時候痛得要死，但家人卻擔心影響到寶寶而對打無痛表示猶豫；
寶寶的身體出了什麼問題，大家就會覺得是她在懷孕的時候吃了不該吃的；
自從生了寶寶，所有人都覺得她的大部分時間是要為寶寶服務的，甚至認為她加班回家晚就是想故意逃避照顧寶寶。
最後她感慨感慨：「以前是家裡的寶寶，但生了寶寶，就被家裡冷眼相對。」
網友都表示贊同，有條高贊評論說：「太真實了，要是大家能夠相互體諒一些，懂得善待別人也不會有很多產後抑鬱了。」
是啊，為母則剛是媽媽為了孩子和家庭的負重前行，但卻不該成為社會對媽媽的要求和期望。
媽媽可以不是超人，我們更不能因媽媽成為不了超人而對她惡語相向。
產後抑鬱，這不是無理取鬧和威脅，而是生活的絕望足以讓她對死神妥協。
當一次次的情緒都被視為無理取鬧和無病呻吟，當她們的心裡承受能力達到極限之時，一件小事就能成為壓死駱駝的最後一根稻草。
04
產後抑鬱，積極面對好過自暴自棄
產後抑鬱很可怕，被很多女性視為洪水猛獸般的存在，以致於引發了很多恐婚、恐育的不良情緒。
但其實，媽媽如果能夠正確積極對待它，終能走出陰霾，找到自己。
發現異樣，及時就醫
當媽媽發現自己長期感到抑鬱、無精打採，甚至還常常哭泣、崩潰，且始終無法得到緩解的時候。不要猶豫，一定要及時就醫。
ins上擁有百萬粉的馬甲線女王Kelsey曾就患有產後抑鬱，她就是聽從了醫生的建議去運動。
她慢慢走出抑鬱，還把健身當成終身的事業，幫助了無數曾和她一樣迷茫、無助的女性。
通過醫院的專業排查，輕者可以選擇心理輔導，重者則需要藥物治療。
用感興趣的事找到情緒的出口
之前有條暖心的新聞，90後媽媽毛晚為整條街的欄杆織了毛衣，為城市帶去溫暖。
也正因這件事，慢慢幫毛晚走出從產後抑鬱。
毛晚說：「我在編織的時候，就會沉靜下來，腦子裡不會多想，憂慮感也就隨之消除了。 」
當媽媽感覺到自己的情緒長期低落時，不妨去尋找自己感興趣的事情，讓興趣填補情緒的缺口。
接受自己的不完美，與自己和解
作家管玲在《走出產後抑鬱》一書中給出建議：媽媽們偶爾不帶孩子、偶爾不餵奶、偶爾把孩子弄哭、偶爾去散心逛街，都是沒什麼大不了的，無需自責和愧疚。
所以當媽媽發現自己的狀態不好時，可以向周邊的人尋求幫助，比如讓老人幫忙看一會兒，給自己充裕的休息時間。
媽媽只有自己狀態好了，才能照顧好寶寶。
《請回答1988》中有這樣一句話：「上帝知道自己不是無所不能，所以才創造了媽媽。」
然而我們的媽媽也曾是一個需要被捧在手心呵護的小女孩，因為有了家庭，才逼著自己成為一個無所不能的英雄。
所以願所有的丈夫都不要再袖手旁觀，冷眼相對，而是成為妻子最堅實而令人心安的後盾。
願所有人都能用最大的善意去對待每一個媽媽，別再用輿論綁架她們，別再用完美的標準苛責她們。
用「你辛苦了」代替「你太矯情了」，就不會再有悲劇重蹈覆轍。
也願所有的媽媽能被溫柔以待。