上海強直醫院脊柱矯正中心是經衛生部門批准成立的一所以脊柱側彎預防、矯正、保健為一體的專業化、智能化、標準化、人性化醫院。是脊柱矯正專業機構,承擔著青少年兒童脊柱側彎嚴重病例轉診的重任。
今天上海強直醫院脊柱矯正中心就來說說輕度的脊柱側彎該如何進行矯正?
對於不超過20°的側彎,這就屬於輕度,所以我們不必佩戴矯正器,單純通過康復訓練,就能有一定的康復效果。大部分人應該都是屬於輕度的,所以著重以下面的方式進行康復。
而康復的方式大概可以分為三個部分,分別是改變呼吸方式、改善不良姿勢、改善肌力平衡。
01 改變呼吸方式
脊柱側彎、胸廓變形,易壓迫心肺,引起呼吸障礙。因此需進行縮唇呼吸糾正凹側吸氣量少的症狀等。
02 改善不良姿勢
姿勢不良與脊柱側彎可互為因果,並惡性循環。因此控制脊柱側彎的發展需重視不良姿勢的糾正。(微信公眾號:脊椎健康聯盟)抬頭挺胸,勿彎腰駝背,儘量避免長時間翹二郎腿的姿勢。
給大家一個小建議,可以試著把你的辦公椅換成健身球,因為一旦你的坐姿如果發生嚴重變形,你是沒有辦法坐在健身球上的,所以你的身體自然會坐正、坐好。
03 改善肌力不平衡
脊柱側彎患者兩側肌力不平衡,可用泡沫軸、健身球,或者是普拉提動作來放鬆緊張肌肉,進行對稱性訓練,來改善功能、緩解症狀、控制病情發展。
脊柱側彎常見患者為青少年兒童,孩子是父母的心頭肉,是家庭的希望,是國家的未來,每一個孩子都應該健康茁壯的成長。因此,廣大家長一定要對孩子的脊柱發育情況引起高度重視,一旦發現孩子有高低肩、長短腿、含胸等情況,要儘早去醫院檢查,明確原因,及時就診。