初靜草堂分享：很多人減肥失敗，是因為沒有選擇這種方法

2020-10-09 初靜草堂

很多人減肥失敗，有兩層原因。

淺層次的，是缺乏知識，不明確到底哪些食物不發胖，哪些食物發胖。這一點，利用記錄飲食軟體足以解決。

深層次的，是知識完備，但是制定的計劃過於為難自己，難以執行。或是計劃太不日常，難以隨時執行。

本文介紹的方法，無需健身房，不要健身餐，也絲毫不燃，不勵志，教你如何在三個月變瘦。

先說說飲食，減肥，不是讓你吃的少，是讓你吃的卡路裡要少。換句話說，不是讓你挨餓，是讓你放棄你的胖胖口味。胖胖口味最喜歡的，酥香脆辣甜，總有一款抓住你。碳水化合物和油脂的美妙碰撞：酥餅、酥糖、薯片、旺旺仙貝、油條、生煎、仙豆糕、棗糕、芝士、糯飯、湯圓、炸雞、酸辣粉、螺螄粉、泡麵、火雞面、冰淇淋、巧克力、泡芙等等等等。

我看到很多女孩的減肥方法，都太虐心了。動不動就是不吃晚飯，但是早餐吃起餃子中午吃起蛋炒飯，一點都不含糊，然後就是一點都沒瘦，甚至還胖了。真的不用這麼累，你需要的只是改變你的飲食結構，少攝入米麵、粉、麵點和澱粉類食物，多攝入雞鴨魚肉等脂肪/蛋白質類食物。

再聊聊體質，每個人的體質是不一樣的，這一點體現在我們的身體上。

所以正確的減肥應該是針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，減肥不等於要拼命節食，調理體質的減肥是更健康的選擇。

大眾化的方案已不適應於所有人，私人訂製的針對體質的減肥才讓人放心。那麼問題來了，去哪裡做私人訂製的體質性減肥效果最好呢？初靜草堂！


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