喝苦瓜汁能減肥嗎?

核心提示：苦瓜是我們生活當中比較常見的蔬菜。也是一種清熱解毒的食物，但很多人並不知道苦瓜也是一種很好的減肥食品。苦瓜可以減肥的原因是苦瓜含有可以將其生吃的增糖激素，但味道不好。那麼，喝苦瓜汁能減肥嗎？

苦瓜是我們生活當中比較常見的蔬菜。也是一種清熱解毒的食物，但很多人並不知道苦瓜也是一種很好的減肥食品。苦瓜可以減肥的原因是苦瓜含有可以將其生吃的增糖激素，但味道不好。那麼，喝苦瓜汁能減肥嗎？

苦瓜的味道是不很可口，通常會很難吞咽。但我們可以想到一種優化的方法，榨出苦瓜汁，然後添加其他食物來中和苦味。下面我們先來了解一下喝苦瓜汁能減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1喝苦瓜汁能減肥嗎？

喝苦瓜汁可以減肥，適度喝苦瓜汁會感到飽腹，並減少其他卡路裡食物的攝入。苦瓜含有活性蛋白，不僅具有明顯的抗癌作用，還可以刺激人體的免疫系統清除體內有害物質，對排毒有一定作用。其中，苦瓜中含有的大多數纖維是不溶性纖維，並且纖維是促進胃腸蠕動並分解腸道脂肪的重要物質。 喝苦瓜汁的作用可以消除體內的水腫，排毒和腸道，改善便秘。 喝苦瓜汁是減肥所必需的。它不僅可以減少脂肪的形成，而且對人體也非常有益。 因此，喝苦瓜汁是一種健康，綠色的減肥方式。 但是由於苦瓜是一種冷食，所以喝苦瓜汁時您不能多吃，也不要喝茶，因為茶中的多酚會傷害因喝苦瓜汁而引起胃腸不適。

2苦瓜與什麼搭配好喝呢？

苦瓜和蘋果，黃瓜，檸檬，洋甘菊等果汁均可起到減肥的作用，同時又可以掩蓋苦瓜的苦味。我們還可以將切好的苦瓜在雪碧當中泡一小時，再將雪碧倒掉。這樣處理的苦瓜會非常可口。

3苦瓜蘋果汁：

將苦瓜洗淨後去除白瓤，再切成小塊後撒少量的鹽去除苦味。蘋果切小丁與苦瓜丁一同放入攪拌機打碎。加入適量的酸奶或蜂蜜水飲用即可。