48歲的黃磊酷愛燃燒卡路裡和脂肪。老實說，他妻子是唯一能幫他減肥的人。黃磊開始減肥了！
說到黃磊，很多人可能會說他中年油膩！他是《極限挑戰》中的小諸葛和《嚮往生活》中的黃廚。在家裡是個好丈夫，好父親。
但你知道嗎？年輕的黃磊，卻讓千千萬萬的女孩都在追逐「文人墨客」啊！可惜歲月是一把豬刀，愣是給他添了幾十斤肉！
但最近，黃磊開始減肥了！一開始，我對你保密。不然的話，黃磊的妻子和杜老太的母親意外地曝光了一張兩人甜蜜健身的照片。
每個人都還蒙在鼓裡。這將是一個驚人的節奏嗎？
黃磊自己也說：我能不能靠下一點全靠他老婆孫儷。有必要知道，孫莉，一個多母，曾經有七年的舞蹈基礎。
她非常關心自己的身體保養，有很多方法。照片中哪個看起來像45歲的母親，有三個孩子？
為什麼黃磊現在突然變了，願意開始減肥？毫無疑問，他喜歡吃東西！你開始意識到肥胖會影響你的健康嗎？
肥胖的危害，相信我們或多或少會了解到肥胖會給身體造成各種負擔，容易帶來高血壓、脂肪肝等肥胖，增加心臟的負荷。
大家都不喜歡黃磊的大肚子，是因為肚子裡的內臟脂肪太多了。
如果我們不減少，從長遠來看，我們會擠壓器官，這對我們的健康是極大的威脅。當我們到了中年，健康是頭等大事！
事實上，在娛樂圈裡，不僅有中年男星，也有不少女明星變胖後減肥！而大多數人選擇的減肥方法都是健身！
和鄭秀文一樣，他一開始就和許志安分手了。沮喪之後，他暴飲暴食，體重突然增加了10多公斤。
後來，她的抑鬱症恢復了，因為她體重增加了很多，所以她想減肥。她沒有節食，而是選擇了運動。
主要關注塔巴塔力量訓練：鍾情於塔巴塔力量訓練的鄭秀文，身材越來越直線，開始頻繁地在社交平臺上展示自己的健身效果。
在一場綜藝節目中，她還展示了自己的力量訓練成績：一開始，教練給了她18.75公斤，這對鄭秀文來說太簡單了。
她覺得太輕了，直接加了48.75公斤的動力，很容易把整個觀眾都殺了。
可見，鄭秀文平時在塔巴塔力量訓練中刻苦訓練！難怪她現在47歲了。
她很苗條，不會反彈！！什麼是塔巴塔力量訓練？有什麼效果？Tabata是1996年由Izumi Tabata等人開發的一種訓練方法。
最初用於短道速滑運動員的心肺功能訓練和體重控制。
後來發現其燃脂效果非常好，並廣為傳播。國外有一項減肥實驗證明，塔巴塔具有強度高、時間短、持續燃脂的特點。
它的燃脂效果是跑步的五倍，也就是說，五分鐘的塔巴塔訓練就是半小時的跑步！
同時，塔巴塔具有很強的補燃效果。我們可以看到，白色脂肪在訓練後24小時仍處於高速燃燒體脂的狀態。
如何練習用塔巴塔減肥？首先，像鄭秀文一樣，可以讓專業的私人家教在健身房練習，起價400元/班。
其次，只要你有鄭秀文同樣的功能擔架，它就具有強度、柔韌性、拉伸、拉伸等特點，你可以在家裡訓練。
在文章末尾購買！而且訓練動作很簡單，有四組動作：1。站在瑜伽墊上，雙腳踩在擔架上，用手臂的力量向上拉，每組20個，每天做三組。
這一運動主要是針對祭祀肉內的瘦大手臂。
持續了一個月，手臂更細更緊。2、 腰腹運動躺在瑜伽墊上，雙腳踩在踏板上，腰腹發力抬腳，最高點與身體呈90度角，每組做20次，每天三組。
這個動作主要是針對腰腹肥胖的美眉。腰會瘦30天。
新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！