一覺醒來，脖子像被鎖住了一樣，僵硬不能動彈，猛一扭動鑽心裂肺的疼——這是落枕了，好難受哦！
落枕實際上是頸椎處的肌肉扭傷。睡得好好的怎麼就把肌肉扭傷了？還別說，很多人就是不注意細節才導致了落枕。
看我們的頸椎形狀，它並不是一條直線，而是有著自然的生理弧度，當頸椎的生理弧度受到破壞，肌肉持續疲勞時，就會出現又疼又不能活動的現象。
造成落枕的原因大多是枕頭不合適，過高、過低或過軟、過硬，都容易使頭頸處於過伸或過屈狀態，對頸椎關節和肌肉產生損傷，造成肌肉持續疲勞，以致落枕。
再就是睡覺姿勢不對，讓頸肩長時間處於不舒服的狀態，特別是趴著睡覺，最傷頸椎，會使肌肉長時間緊繃，從而造成落枕。
一旦落枕了最好的緩解方法是熱敷，然後輕輕按摩揉捏，讓肌肉舒緩放鬆就好了。
想要不落枕首先要選個好枕頭。枕頭不是為了「枕頭」，主要是為託頸，應該讓枕頭可塑形強，給頸部好的支撐。
用蕎麥皮枕頭芯的枕頭最好。