隨著炎熱的夏天到來，不少人都遇到了毛孔粗大、皮膚油膩的問題，有的朋友皮膚比較敏感，臉上一出汗以後，整個皮膚就會很癢，容易出現泛紅的情況。隨著三伏天的到來，氣溫在一天天的上升，很多人身體內也容易出現溼熱氣加重的情況。
其實想要祛除身體內的溼熱氣，在平時多吃一些祛溼的食物就可以了，今天小編給大家介紹一款食材，在農村是很常見的，人們都將它稱為雞米頭，它的別買又叫芡實，被很多人稱為平價的燕窩。想要滋養皮膚，祛除溼氣的朋友沒事多吃些它，對於身體的好處是非常多的，不妨一起來了解一下。
經常吃芡實對人體有哪些好處？
一說到滋補身體的食物，很多朋友想到的都是燕窩、銀耳等，但其實芡實對於身體的好處是非常多的。很多人常說芡實具有滋補身體，防上火的特點，夏天很多人身體內容易出現上火的情況，稍不留神身體內就容易被溼熱氣入侵，出現口乾舌燥、糞便乾燥、心煩意亂的情況，這個時候若是吃了一些滋補的食物，反而會加重身體上火的情況。
而芡實裡含有豐富的維生素和微量元素，是夏季滋補身體的首選食材，特別是對於女性來說，經常吃一些芡實，能夠很好的滋養皮膚，幫助身體排出多餘的溼熱氣。堅持吃芡實一段時間後，你會發現自己臉上的皮膚變得更加光滑細膩了，毛孔也很少會出油了，整個人的狀態都看起來精神了不少。
那麼芡實該如何吃效果會更好呢？
芡實搭配銀耳枸杞，滋養皮膚：對於想要吃芡實的朋友來說，在平時吃芡實的時候，可以將它與銀耳、枸杞一起搭配食用。準備好半個銀耳，芡實35克，枸杞8顆，2顆冰糖。將銀耳放入水中浸泡三十分鐘，隨後清洗乾淨撕成一個個小塊放入碗中備用。
將芡實清洗乾淨後，用清水浸泡1個小時，等到食材全部準備好了以後，鍋中燒開水，先將芡實倒入鍋中，隨後加入銀耳，煮沸後調成小火慢慢燉45分鐘，然後加入枸杞和冰糖，繼續煮10分鐘，一份芡實枸杞銀耳羹就製作好了，女性在平時經常吃它，能夠很好的滋養皮膚，幫助身體祛除溼氣。
芡實搭配紅棗，滋補氣血：很多女性在平時，身體容易出現氣血不足的情況，這個時候不妨多用芡實來搭配紅棗，紅棗具有很好的滋補氣血的效果，女性在經期結束後，可以多喝芡實紅棗湯，更好的滋補氣血，保持面色紅潤有光澤。
芡實在農村又被稱為雞米頭，但其實芡實裡的營養元素豐富，女性經常吃芡實，能夠很好的幫助身體祛除溼氣，改善皮膚出油、毛孔粗大的問題。大家在平時可以用芡實搭配紅棗食用，更好的幫助身體滋補氣血，還可以將芡實與銀耳枸杞一起烹飪，起到美容養顏的效果，女性朋友在平時不妨試一試，生活中想要祛除身體內的溼氣，還可以適當進行一些運動，幫助身體排汗排毒，對於身體健康是有益的。