血壓分為收縮壓和舒張壓，也是我們常說的高壓和低壓。
當人的心臟收縮時，動脈內的壓力上升，心臟收縮的中期，動脈內壓力最高，此時血液對血管內壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓。
當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。
收縮壓的正常值為90-140毫米汞柱，舒張壓的正常值為60-90毫米汞柱。
收縮壓和舒張壓哪個更重要？
無論是收縮壓，還是舒張壓高了，都可以判定為高血壓，都是需要積極治療的，所以，從這個角度講，兩者是一樣重要的。
但是，兩者又略有不同。
在高血壓各種類型中，收縮壓增高最常見，而且，隨著年齡增長而表現的單純收縮壓增高，更易發生中風和冠脈急性事件。
單純舒張期高血壓也不容忽視，如果不及時治療，隨著年齡老化，預後就較差。
而且，高血壓的低壓高，在臨床上是個難題。
高血壓患者也都有這樣的體會，如果高壓升高，大部分人能夠降下來，一旦低壓升高，服藥卻很難降下來。
身體的7個信號，可能預示高血壓了
1、眩暈
眩暈是高血壓出現最多的症狀，女性患者出現更多，可能會在突然蹲下或起立時發作。
此外，中午或傍晚出現的短暫、輕微的頭暈目眩，也可能是高血壓的信號。
2、頭痛
頭痛是高血壓患者經常出現的症狀，其誘發原因多種多樣，部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐感。
若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
3、失眠
高血壓會導致大腦皮層功能紊亂、自主神經功能失調，出現頭脹、胸悶等，自然會影響睡眠。
所以，若出現入睡困難、易做噩夢、早醒等失眠症狀，則需提高警惕，及時檢測血壓。
4、耳鳴
高血壓是引起耳鳴的常見因素。雙耳耳鳴伴有中樞眩暈，且持續時間較長。多為高血壓引起。
5、麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
6、出汗
高血壓可以引起恐慌症發作，在這種情況下，高血壓會導致臉部潮紅、體溫升高、出汗和緊張。
7、心悸
很多高血壓患者的初期症狀會有心悸的表現，感覺胸悶氣短，上不來氣。
這是由於患者的心臟受高血壓的影響發生了功能性變化，致使左心室擴張或心肌肥厚，造成呼吸困難、胸部不適。
控制4件小事，讓你遠離高血壓
1、控制體重
早在上世紀20年代，已有研究者注意到肥胖與高血壓關係密切：肥胖，尤其是中心型肥胖，可以顯著增加高血壓患病風險。
對高血壓患者而言，在控制體重上應從3個方面考慮：
一是從實際體重與理想體重的差異來判定是否超重或肥胖。
二是從總體脂肪（體脂）量來判定。目前主張，成年男性體脂不超過體重的25%，女性不超過體重的30%。
凡是體脂超標者，即使體重正常，也視為肥胖，應當減肥，建議每半年進行1次體脂測定；
三是從脂肪在全身的分布狀況（體型）來判定。脂肪過多聚集在上半身或腹部稱為中心型肥胖。
2、控制飲食
飲食對血壓的影響也是很大的，想要控制好血壓，首先要注意控制食鹽的攝入量。每天攝入的鹽最好不要超過6g。
3、控制睡眠
正常情況下，夜間血壓低於白天，但睡眠不足或睡眠質量差會導致夜間血壓升高，主要是交感神經興奮性異常增高所致，也會導致早晨血壓早期峰值，影響血壓的正常變化一整天。
但是，與此同時，高血壓患者也不是睡的越多越好。
如果每天的睡眠時間超過十個小時，有可能會因為活動量過少而導致身體的循環速度變得緩慢，反而就容易讓病情不穩定，血壓也會波動。
因此，每天的睡眠時間控制在7~8個小時即可，儘量不要超過10個小時。
4、控制運動
有高血壓的人也可以通過平時的一些鍛鍊方式來讓血壓保持穩定。
像唱歌、跳舞、爬山、瑜伽、打太極等等，這些運動都比較好，並且這些運動都是屬於有氧運動。
高血壓的人做有氧運動可以提高人體的血液循環能力，還可以提高心臟收縮的能力，經常做這些運動，慢慢的就可以讓人體的血壓得到一定的緩解，還可以將血壓保持穩定。
需要注意的是，高血壓人群屬於運動風險高危人群，出現以下任何一種情況都不能參加或立即終止運動。
靜息時血壓＞180/100mmHg，或有靶器官損害，特別是視網膜、腎臟改變，或左心室顯著增厚者，以及合併不穩定型心絞痛、腦缺血或未控制的充血性心力衰竭者不能參加運動保健。
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