全馬選手跑了幾次5公裡,「骨折」了

長時間宅家後，

一位運動達人「重操舊業」。

沒想到原本能跑馬拉松的他，

跑了幾次5公裡就支撐不住，

反而出現了膝關節骨挫傷。

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每天跑5公裡，膝蓋刺疼

45歲的陳先生是一位體育運動愛好者，常年都有跑步的習慣，曾參加過半馬和全馬的比賽。隨著城市生活慢慢恢復正常，陳先生盼來了出門鍛鍊的機會。考慮到體能還需要恢復，陳先生決定先從慢跑開始，每天跑上5公裡。

沒想到跑了4天，陳先生的膝蓋就開始隱隱作痛。一開始還能勉強堅持，但很快就支撐不下去了，膝蓋內側像針刺一樣疼痛，幾乎無法正常走動和站立。

患者膝關節磁共振影像，大片白色亮斑即為骨挫傷。

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確診骨挫傷和滑膜炎

6月28日，武漢市第四醫院運動醫學科主任張青松經過詳細檢查，結合膝關節核磁共振檢查結果，判斷陳先生的左膝內側脛骨平臺出現較大面積的骨挫傷，實質就是「骨小梁骨折」，同時還有膝關節滑膜炎。所幸傷情發展並不嚴重，陳先生妥善休息2個月以上有望自我修復。

張青松叮囑陳先生，這段時間在家儘量臥床休息，下肢可以進行適量非負重的活動，務必減少不必要的走動，特別是避免劇烈運動，必要時可以考慮打石膏制動休養。

據了解，最近這段時間，該科室接診了多位因為體育鍛鍊導致運動損傷的患者。張青松介紹說，人的身體在長時間未進行運動後，可能會出現一定程度的骨質疏鬆，關節處的骨質強度降低。如果加上運動前沒有充分熱身和拉伸、運動間隙休息不夠等因素，就更容易造成運動傷害，如果勉力堅持甚至會導致疲勞性骨折。

張青松提醒：

市民在選擇運動方式和強度時，切記量力而行，特別是在長期缺乏鍛鍊的情況下，更應該循序漸進。

一旦出現不適，且自行休息仍未見緩解，建議儘快就診，以免影響治療和恢復的效果。

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