導語：對於先生相信很多人內心都是拒絕的，健身就是要動起來，現如今大部分的年輕人但凡是能躺著就絕不坐著，能坐著就絕不站著，對於找藉口不去健身，可以說是有著大把的理由，但是如果想要擁有一個好的身材的話，就必須要運動起來，一定要讓健身成為自己生活中必不可少的一部分，這樣我們才會有這明顯的效果。
女神級模特，高顏值搭配肌肉線條，網友：宅男心中的女神
今天給大家介紹的故事主人公是一位女神級的美女，她來自美國，名字叫做尼科爾·拉米雷斯（Nicol Ramirez）。通過圖片我們可以看到她的五官非常的立體，特別的精緻，除此以外她的身材比例還特別的好，因為職業是模特的原因，所以她的沙漏型身材是如今不少女孩正在追求的理想型身材。通過圖片我們可以看到她豐胸細腰翹臀曲線非常的性感，尤其是胸部胸圍有60釐米，全身上下沒有一點贅肉，臀部非常的挺翹飽滿，雖然四肢非常的纖細，但是非常的有力量感，有明顯的肌肉線條，全身上下都非常的緊緻，特別的有氣質，腹部有著非常明顯的馬甲線。
相信大家都很想擁有她這樣的身材吧，而她能夠擁有這樣優越的身材，是因為她一直都非常刻苦地進行健身運動，不管是有氧運動還是力量訓練再或者是塑形訓練，她都非常的注重，對於身上的每一個部位都非常認真的訓練。除此以外，她是一個非常自律的人，不管是在運動方面還是在飲食和作息方面，都特別的有規劃。如果大家想要跟她一樣擁有同款身材的話，那麼就趕快行動起來吧，選擇一個適合自己的運動，燃燒體內多餘的脂肪，甩掉贅肉。
接下來的幾個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪塑形，趕快學一下吧。
一、站姿提拉
這個動作需要我們緊握手柄，雙腳踩住拉力器的腳踏，然後手臂發力進行來回的拉伸運動，在整個運動的過程當中，可以非常有效的燃燒手臂的脂肪，每天做三組，每組15次。
二、卷腹運動
這個動作主要是能夠訓練全身的肌肉，對於腰腹部燃燒脂肪的效果會更加的明顯一些，只要堅持的時間夠久，就可以非常有效的讓身形變得瘦一大圈，每天做三組，每組15次。
三、背部運動
這個動作主要需要我們半跪在瑜伽墊上，然後雙手緊握住拉力器的手柄，腳踩住拉力器的腳踏，然後利用手臂發力進行來回的拉伸運動，每天做三組，每組30次，可以非常有效的訓練，整個身型變得越來越好看，越來越勻稱。
以上三個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪，訓練出好的身材，如果大家想要擁有好身材的話，就趕快運動起來吧，堅持健身以後不僅僅是能夠瘦身，還能夠提升自身的氣質，很多人看上去都非常的有氣場，除此以外精神狀態還會更好，皮膚也會非常的緊緻白嫩，趕快動起來吧。