一群智人漫步在非州大草原上，為午餐幻想著，打前哨的智人用百米衝刺的速度，帶來一個好消息，前方有隻大型食草動物，完美的生活開始了。
人類簡史講雖然進化了幾十萬年，但我們還保留著許多古人的基因：愛吃雜食，感到恐懼會害怕，喜歡走路，喜歡群居，當然也喜歡異性。用道家的話講這是人的天性，誰也改變不了。
從科學研究的角度來講，人體下半身的肌肉含量佔身體的70%，鍛鍊好下半身，對我們的生存質量有很大的幫助。當我們老年之後，能量會首先供應腦部器官和內臟器官，有多餘的能量才會供應軀體。這也是為什麼人老先老腿的原因。
小孩子能從事的第一項真正運動可能就是走路吧。當我們每個人到了花甲之年，能做的運動也就剩下走路了。走路是一項我們最擅長，而且最有可能堅持下去的運動。為什麼我們要舍本求末去追求其它的運動方式呢？是因為我們不了解自己，還是別的運動真有那麼好，真的那麼適合自己？
走路的好處有許多，在這裡我就不一一說明了，如果想了解有多好，萬能的某度會幫我告訴你。
做什麼事都要和於術，找到好的方法和規律，才能做到事半功倍。走路也一樣，怎麼走也是一門大學問。
中醫講腿同腎是有關聯的，走路可以補腎。走路時的心跳要稍微高在於日常心跳，走完以後感覺舒服就對了。
走路一定要腳後跟著地。
走路的時間也有要求，成年人走一個小時最好，有利於減脂減肥，如果身體條件好，偶爾走個倆三個小時，有特殊的效果。老年人看自己的身體狀況而定，走的不累為原則。
我們每個人都是上帝的寵兒，都可以自給自足。如果能意識到這一點，生活就會變的多姿多彩。