2020年東莞中考普高錄取最低分數線出爐後，有人欣喜有人愁。無論是被自己心儀的高中錄取，還是與其失之交臂，這都是每位考生奮鬥的結果。回首備考過程，中考只是人生階段中的一段經歷，考生收穫了良好的習慣和堅毅的品質。
如何做好調整？如何重新出發？如何利用好暑假？一起來看看東莞多所名校校長、老師們掏心窩子的話，聽聽他們的建議。
/ 名師建議 /
學會接受，正確認識中考也是一種進步
「沒有最好的，只有最適合的。你能上線且錄取了你的學校，其實就是適合你且與你有緣的學校。」 東莞市第五高級中學校長楊志堅與考生分享，得意時不自滿，失意時不自卑，用平常心對待每一次成績，無論去到哪裡，只要用心學習，都能大放異彩。
東莞理工學校校長巫雲認為，無論是否能進入心儀學校，考生和家人對中考都應有正確的認識。一是人生中任何的不理想不必過於在意，應該在意的是如何在現實基礎上前行，即如何更有意義地往前走。
在他看來，意義有三個層次：第一個層次如何讓家人減少在自己身上的負擔，努力讓家人因自己的成長而感到放心；第二個層次是因自己的成長而能幫家人分擔責任；第三個層次是努力因自己的成長而能幫社會承擔任務。
「不要僅因為不夠出色的成績而遮住你自身另一面的光芒，更不要因為中考的一次失利就否定自己所有的人生。現在的你，不必迷茫、沮喪甚至頹廢，更不必消極、鬱悶甚至自我放棄。「巫雲表示，藉此機會認清並接受現實，也是一種進步。
及時復盤，利用假期培養良好的學習習慣
「有些考生未被心儀的高中錄取，每天睡不好、吃不香，對什麼事都提不起勁，甚至自怨自艾、頹廢度日。其實，中考並非「一考定終身」，中考成功不代表人生成才，中考失利不代表人生失敗。」東華初級中學校長沈傳標為考生送上三點建議，及時調整好心態，以夢為馬，不負韶華，以快樂的心態邁向人生新的階段。
一是，無論錄取結果如何，學會及時給予自身積極的暗示，如「我能堅持到現在，已經很棒了」「一次失意沒關係，下次爭取做得更好」。
二是，學會總結經驗。未被理想學校錄取，究竟是分數沒達到還是志願填報期望值過高。對中考進行及時復盤，總結經驗教訓，也是人生一筆寶貴財富。
三是，學會積極展望未來。中考雖重要，人生路猶長。這個暑假，同學們不妨在放鬆心情的同時做好規劃，利用假期培養良好的學習習慣，摸索更適合自己的學習方法，為未來的學習道路打下良好的基礎。
/ 致考生家長 /
以包容、接納、平和的心態對待錄取結果
如何讓孩子平穩度過中考錄取階段？面對未被目標高中錄取的考生，家長如何正確引導？
東莞中學松山湖學校初三年級級長張燕剛認為，首先，父母要為孩子營造溫馨和諧的家庭氛圍，以包容接納平和的心態對待孩子結果，同時引導孩子理性看待錄取結果，密切關注孩子心理情緒和行為的異常反應。父母尤其要注意，若孩子沒考好，責罵、甚至冷嘲熱諷等行為均不可取。
其次，父母不妨多和孩子一起探討積極的人生理想和規劃，避免孩子產生「只有考出好成績，才能成為人上人」「沒考上好高中，就沒有前途」等被曲解的人生觀。
最後，家長可以和孩子通過專業心理輔導渠道實現親子共同學習。相較成績，孩子的身體和心理健康同樣重要。同時，要儘快讓孩子恢復心情，親子遊、親子運動都是不錯的放鬆心情好方法。
東莞中學松山湖學校心理老師徐航航圍繞接納給出家長建議，她表示中考可能會決定孩子的下一步，但是不會決定孩子的一生。這是一次失利，也是一次成長的機會。家長朋友們，陪伴孩子度過情緒的低谷，接納生活的不如意，找到對未來的期待和意義。
記者 李春燕
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