伏地挺身是很多男性都比較喜歡做的一個運動之一，因為它能夠鍛鍊男性的臂力，而且還會鍛鍊男性的忍耐力，若你想讓自己看起來更加有男人味的話就要堅持每天做伏地挺身運動，哈佛大學有關研究團隊在進行了一項長達10年的研究中，發現體重差不多的男性，每天做伏地挺身的男性要比沒有做伏地挺身的男性患心腦血管的概率下降了96%，而且每天堅持做40個伏地挺身的男性，收穫的這些好處，可能令你意想不到，今天我們就一起來了解一下。
伏地挺身作為一項阻力訓練，每天若能堅持做40個伏地挺身，能夠強化肌肉力量，對於預防心腦血管疾病也能起到非常好的作用，而且對於男性來說，伏地挺身也是一項簡單沒有成本的運動，只需要在家裡就可輕鬆完成，而且因為年齡不同，做伏地挺身的數量也是有不同的標準。通常來說，對於健康的人年齡在20歲到40歲的男性，如果每天能夠做40個以上的伏地挺身的話，說明你的身體素質還是比較不錯的，而年齡在40歲到55歲的男性，每天能夠堅持做30個以上，說明你的身體素質也很不錯，對於60歲以上的男性來說，每次做伏地挺身的個數在20~30個以上就很不錯。
當然有很多粉絲紛紛留言說自己已經73歲了，但是還能一口氣做100個伏地挺身，說明每個人的體質不一樣，所做的伏地挺身個數也是不一樣的，有些人是人老心不老，雖然年齡已經到了70多歲，但是由於他比較注重養生，平時也比較注意鍛鍊身體，因此他的心肺功能以及身體的各個器官的功能也都非常的強健，大家在做伏地挺身之前，首先要根據自己的身體狀況來，千萬不要盲目貪多，否則只會適得其反。
若每天堅持做40個以上的伏地挺身會給身體帶來哪些好處？
增強肌肉力量，提升體力
做伏地挺身運動，除了能夠見鍛鍊肩部和腹部的肌肉力量之外，還能夠使全身的肌肉力量都會被調動起來，從而得到充分的鍛鍊，這樣就會使男性的腹肌手臂更容易鍛鍊出肌肉，而且也會使男性的體力大大提升。
延緩衰老
不管是男性還是女性，在到了中年之後，身體的各項機能都會呈下降趨勢，對於男生來說就算是年輕的時候練就了一身肌肉，但是隨著年齡的增長若不堅持鍛鍊的話，身體的肌肉也會逐漸流失，身體衰老的速度也會越來越快。
但是若男性每天堅持做伏地挺身運動40個以上的話，除了能夠減少肌肉流失的速度之外，而且還能夠延緩衰老，使自己看起來比同齡人更年輕，除此之外還能夠降低患心腦血管疾病的概率，對於延長壽命也是有很大幫助的。
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