文/不二姑娘
說父愛如山，父親是我們每個人生命中重要的人，父親和母親愛孩子的方式是不一樣的，他沒有母親親身養育的感覺，但是對孩子的愛完全不亞於母親，父愛深沉母愛如海溫柔細膩，相信每個人都有體會。
父親也許默默地為孩子做了很多的事情，但是卻不被人們知道，父親不善言辭，也總是沒有那麼多時間陪孩子，但是父親濃烈的愛卻可以深刻地感受到。一般來說父親都比較喜歡女兒，所以我們都說女兒是父親上輩子的情人。
人們都說女兒出嫁的時候是父親最傷心的時候，因為要把自己辛辛苦苦養大的小棉襖送給別人，也怕自己的女兒受委屈，這樣的例子非常的多，今天我們就給大家介紹一位寵娃狂魔，他是一位可愛的肌肉奶爸。
這位可愛的肌肉奶爸他的職業是一名健美運動員，來自遙遠的俄羅斯，他的體格壯碩的像一個巨大的坦克，四肢肌肉發達到堪稱肌肉巨獸，渾身上下的每一塊肌肉都可以清晰可見的看到，每一條經絡也十分明顯。
這都是長期健身的結果，他的臂圍肌肉就有55釐米，可以想像到他的手臂有多麼的粗壯。在生活中他是一個健身狂魔，每天有一大半的時間都在健身中度過，一直在追求發達肌肉的路上，但是當他有了這個上輩子的情人以後一切都變了。
身為一個健身運動員他每天的生活永遠都是在健身房擼鐵或者是和這個大神或那個大神在訓練，從他17歲到現在的37歲一直在健身，從來沒有一天停歇過。體重也從70公斤練到現在的一百公斤，對於健身他非常的熱愛，看成一個健身狂魔。
可是當他的女兒降生之後，這樣一個健身狂魔的糙漢子突然就變了一個人，朋友圈不再都是露天，而是他扛著女兒的照片。不再局限於健身房健身，而是帶著自己的女兒去熱鬧的公園徒手健身。
每天給自己的女兒打扮得漂漂亮亮的無論走到哪兒都帶著她，就這樣變成了一個可愛的肌肉奶爸，原來當肌肉巨獸突然變得溫柔起來也是這麼迷人。
最後我們給大家介紹幾個健身動作：
高抬腿這個動作主要針對於腿部訓練，建議一次做50下，按個人情況增加數量。
2.啞鈴推舉
這個動作主要針對於上肢訓練，建議一組15下，一次十組。
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