在健身房訓練，和居家健身，會有哪些差距？

導語：越來越多的人開始注重自己身體的體型以及身體的健康，所以人們對生活質量的要求也會更高一些。非常明顯的一個變化就是，健身的人越來越多，健身房也越來越多了，相關的健康機構也越來越多了，這些都是為了滿足那些對健身有需求的廣大人群。

可能在之前那些每天堅持健身的人是他們整個群體當中一個特殊的存在，但是之後那些不刻意鍛鍊和維持身體的人才會是那個比較特殊的存在。健身房能夠出現說明在健身房訓練是有很多好處的，但是並不代表想要健身就必須去健身房，因為健身房雖然越來越多了，但是好多地區仍然沒有普及。所以有很大一部分人會選擇居家健身，兩者同樣稱之為健身，兩種完全不同的訓練方式會有什麼差距呢？

1、兩者之間的環境氣氛不同

居家健身的人都會有這樣的感受，在進行健身動作的時候，幅度不敢太大，而且健身器材也不敢太沉重。不僅自己的家人會覺得很奇怪，而且有可能影響到周圍的鄰居，所以說居家健身在環境方面會有一定的局限性。

除此之外，居家健身和健身房健身有很大的一個區別，就是家裡的鏡子不夠大，沒有辦法很好地去觀察肌肉，這樣就大大降低了訓練的激情。

及時訓練，更多的就如同競技比賽一般需要有兩個人或者更多的人一起鍛鍊，才能夠產生相互比較的情緒。如果一直以來都是一個人健身的話，確實很難熬的，因為健身的動力會慢慢消耗，所以這些都是居家健身的局限性。

2、兩者之間的訓練方式不同

大多數人的家中是沒有辦法配備一些比較有規模的健身器材的，所以說居家訓練的人訓練方式都是徒手訓練。怎樣才算是有一定規模的健身器材呢，比如臥推，硬拉等等。所以居家訓練只能通過自身的身體重量去進行訓練，或者最多使用一些比較有重量的啞鈴，所以是遠遠達不到健身房的訓練規模的。

3、兩者之間的健身效果不同

選擇居家訓練，因為訓練的強度無法更強地刺激肌肉，所以肌肉就無法很好地生長。但是健身房當中訓練的人可以利用各種各樣的健身器械和重量，不斷去加強自己的強度，從而慢慢刺激肌肉的發展。做一個非常簡單居家健身動作一年才能鍛鍊出來的肌肉效果，可能在健身房當中三個月就可以達到甚至超過。

結語：從多方面總結就能看出來，健身房的訓練總歸是要好一些的，畢竟在健身房也掏了錢了。但是在這裡要說一下，健身的主要目的並不是為了增長肌肉，每個人都有不同的目標以及不同的了解，如果只是為了身體健康的話，那麼居家訓練完全足夠了。畢竟並不是每一個人都嚮往那種大塊的肌肉，無論是在哪裡訓練，對自己的高要求和對自己身體的負責才是最關鍵之處。