在人們的印象中，身體比較強壯的當屬那些在賽場上的運動員了，他們有健壯的體魄，給人的印象非常的強大。在許多的運動員中，身體素質比較好的當屬足球運動員了，因為他們是運動員當中的精英。他們在賽場上的運動量非常大，身體消耗更是厲害，那麼他們平時是怎麼補充營養，合理搭配飲食的呢？今天咱們就來聊一聊那些足球運動員都吃什麼？被稱為「絕代雙驕」的兩個巨星又是怎麼搭配飲食的。
在官方的推特上公布了一份英超球員比賽時的食譜，這份食譜非常的詳細，在食譜上光是日常飲料就有三種可供選擇。而且還有各種能夠快速補充能量和蛋白質的小零食，比如：巧克力、餅乾等等，光是這些用來補充能量的零食就讓人眼花繚亂。雖然英超的食譜比較細緻，但是這支隊伍可以說是職業球員中最低的平民。那麼梅西和c羅這樣的巨星他們是怎麼搭配飲食的呢？
梅西和c羅是這個時代的代表人物，他們被稱為「絕代雙驕」，他們兩個是足球界頂尖的存在。雖然都過了黃金年齡，但體力並沒有出現下降的趨勢，那麼他們的日常飲食更是起到了關鍵的作用。在比賽前的一星期，考慮到比賽的時候需要的糖原比日常多，每天梅西會逐步增加碳水化合物的吸收一直到比賽的日子。在比賽那天，他的身體內會比平時多儲存百分之五十的糖原，為他的運動量作為後勤保障。
比賽前一天，梅西的晚餐含有碳水化合物的食品會比平常多很多，除了牛扒不能吃外，雞和魚都可以吃。在比賽前出發到球場的路程中會補充零食，這些零食以高碳低脂為主，如焗薯加三文魚，在比賽前的一個半小時他們會吃菠蘿和香蕉等含少量的纖維並且糖分比較低的熱帶水果。合理的飲食讓運動員們的身體能夠快速的適應比賽，將身體調節到一個最佳的狀態。
C羅是被大家公認為最強的球員之一，雖然現在年齡大了，但是還能保持很好的體力，那麼他的日常飲食都有哪些呢？一般日常訓練後，c羅午餐以低脂，高蛋白質和高纖維的食物為主。像雞肉沙拉、焗薯、全穀物意粉以及綠色蔬菜和水果。這些食物能讓他的身體迅速復原。他的晚餐跟午餐的營養搭配一樣，不過吃的蔬菜會增加不少，雞肉和豆類以及水果是c羅晚餐不可缺少的食物。由此我們可以看出，c羅食用以蛋白質為主的食物是幫助肌肉修補和生長，食用低脂食物是為了控制脂肪，而中午的全穀物意粉是為了增加耐力。他吃的每種食物都是為了補充身體某一部分的機能，最終為比賽做準備。
C羅最愛吃的是魚肉、牛排、炒雞蛋等富含高蛋白質的食物。為了補充高強度訓練的消耗有時候他會吃6餐。早餐是比較重要的，搭配比較有營養，有羊角麵包、火腿、奶酪、鱷梨烤麵包以及酸奶和各式各樣的水果，最後再來點鮮榨的果汁。可見運動員的每一餐不可能是根據自己的口味和喜好來決定的，而是根據比賽的需要來制定的，因為他們的飲食與比賽是不可分割的！看完這些運動員的飲食，你們有什麼要說的嗎？歡迎大家留言呦！謝謝！