「柱子七彩早餐」跑步是一步步累積的，做事是一點點完成的
2020-08-26 筆劃早上起來去跑步，和周圍鄰居約了5點的時間，有大概一周多的時間沒在5點出去跑步了，明顯感覺到天亮的時間已經較前段時間晚了一些。早上的天氣和立秋節氣很應景，舒適涼爽，天空的雲量也較厚。慢跑在周圍的路上，讓身體逐步進入到運動狀態中。慢跑是很舒適的運動狀態，讓心率處於很平穩的區間內，體能也不會有太劇烈的消耗。
這個季節，有不少人會選擇在清晨跑步。路上不時就能遇見其他跑步的人。大家按著自己適合的節奏跑步運動，不時會有經常遇到的人打個招呼，但大家更願意一個人來跑步。跑步給自己提供了一個很好的思考時間段。在路上當你看到有的跑者沒有戴著耳機慢跑，大體上都會思考自己近期的事情。如果戴著耳機，更多的則是沉浸在音樂與運動的韻律節奏中。
慢跑13公裡，聊聊最近的一些見聞和彼此熟悉的人和事，總能給自己一些啟發。之前說過今年自己在跑步這件事上是要建立規律的習慣，不去追求跑步的距離和速度。跑步，適量、舒服就好。跑步結束，用足夠長的時間做充分的拉伸，下意識的把運動前後需要做的事情都完成，不去偷懶省略其中的環節。
對於大多數的事情，所需要的環節大都需要按步驟經歷的。少了其中的某些環節或許對於最終的結果沒有影響，但這只是當下沒有影響，而從一個長期角度來看，就未必如此了。不去做投機取巧的事情，選擇了一件事，就踏踏實實的做好了。
柱子（2020.08.07）
相關焦點
-
「柱子七彩早餐」一萬公裡距離
早上起來想出去跑步，但天氣實在悶熱，就想著在室內跑跑。一邊室內跑， 一邊聽著新聞，不知不覺就踮了20公裡+的距離。數據上傳到APP，看到咕咚APP上記錄的跑步裡程剛好突破了10000公裡，也算是到了一個新階段吧。不去追求跑步的成績，至少記錄了一件事就是從跑步開始到現在，跑步這個事情是持續沒有中斷停止的。 -
「柱子七彩早餐」身體感知力很重要
上周出差幾天，因為事情安排緊湊幾乎沒有跑步的時間，好不容易有點時間的時候外面已是豔陽當空，溫度都在35度往上了，也就不大適合在戶外跑步了。周末回到北京，較之江南感覺非常的清爽，就想著第二天早上去跑步。周日早上醒來的挺早，心裡想著去跑步，但是身體卻依然感覺有些疲憊。還是決定繼續休息調整下身體狀態。到了下午，依然是陰天，當身體狀態也想著要跑的時候那就出去跑跑了。 -
「柱子七彩早餐」隨時切換自己的節奏
早上起來去跑步，今天到公園略微晚了一些，已經有不少人開始跑步了。簡單熱身之後，看到剛好有一小隊人馬開始跑步，他們前後呈一字排開，看這架勢就是這些人經常在一起訓練。心想著先跟著人家一起跑跑吧。隊伍跑起來速度不快，按著5分20左右的配速跑著，自己在這個配速段跑步還是很舒服的。 -
「柱子七彩早餐」長距離跑步,逐步找回自己的狀態
早上去跑步，依然是天沒亮就出發。從家出門，感覺到外面的風不小，因為約好了朋友，風大點也就克服一下了，但迎著風跑還是很吃力的。準時到達約定的地點，發現幾個朋友已經跑了一陣子了，人家的態度真的佩服。之前約好要去賽汗塔拉公園，考慮到那邊的風會更大於是就說換另外一個大樹比較茂密的公園。 -
【柱子七彩早餐】做事,要有後盾
他的理論就是做事如果連自己的老婆都不支持那這事沒法進行。事實上他是這樣說也是這樣做的。項目進行到每個階段，即使遇到各種困難，但他老婆都是始終支持他的。另外一個朋友也分享了類似的思路，每次做事都會和父母講，然後父母就告訴她你大膽去做，家裡的事情不用她分神，父母會做她最為堅實的後盾。 -
「柱子七彩早餐」磨礪心性,忍人所不忍,能人所不能
早上和鄰居一起跑步，跑到一半距離都有些累了，雖然嘴裡說著累了就把速度慢一點，但實際卻是把速度又提起來一些。都不是認慫的人，那就多堅持一會兒，跑步結束看著配速說到下次可以把速度再快一點。一些跑步的人是通過跑步來釋放掉內在的一些負面情緒，讓自己得到一些緩解。在磨礪心性的過程中，也是一種釋懷的過程。你會發現過往有些內心放不下或者有些記恨的東西，會不知不覺隨著自我認知的變化釋懷了。 -
「柱子七彩早餐」聚焦當下重要的事情，不被其他幹擾
這幾天連續起早貪黑的作息時間幾乎沒有時間跑步。好容易今天早上可以有時間出門跑步，早上起來即使還想多睡會，但想到好幾天沒有跑步還是馬上起來收拾。約好了5:30和附近的朋友例跑，到點兒準時跑起來，感覺還是有點小興奮的。當習慣了的事情被動被打破，再度回歸到平時狀態時還是感覺很舒服的。雖然前幾天出差的疲憊感還沒有褪去，但是當跑步開始能夠感受到疲憊的狀態是在減弱的。 -
DNF:只有七彩柱子出神話?官方親自確認,紫色柱子也能出神話
自從DNF國服更新100級版本之後，大量玩家就開始日夜不停地刷深淵了，都想著能遇到七彩柱子爆出神話裝備。可惜刷了這麼久基本上都是紫色柱子，別說七彩柱子了連金色柱子都非常的少見，真的懷疑這遊戲只有紫色柱子。和當初的90/95版本不同，100級新版本的深淵並不會再掉落史詩或者神話碎片了，只有分解史詩才會有史詩碎片獲得。 -
「柱子七彩早餐」ASICS 亞瑟士 HyperGEL-KAN,秋冬運動潮起來
過往跑步，對於跑鞋我們關注的焦點都在跑鞋的功能性和重量。到了秋冬季節跑步，尤其是北方，運動保暖很重要，當然足部保暖必不可少。足部暖和舒適了，身體才能更適應於戶外的環境，運動的體驗感才會更好一些。穿著KAN去跑步，能夠感受到鞋子的回彈性還不錯，畢竟採用了亞瑟士HyperGEL的科技。在跑步方面，KAN適合於路跑和操場場地，不大適合於土路和碎石路。原因在於這款鞋的定位更偏重時尚，而非絕對的功能型。土路、碎石路造成的鞋面過於容易髒損。通過測試間歇跑和配速跑，KAN的腳部貼合性好，回彈性足夠強。在較冷的環境下鞋子不會變硬，同時對於足部保溫較之常規的跑鞋有著很好的表現。 -
「柱子七彩早餐」兩害相權取其輕
到了這個時間點，有絕大多數的前期籌備工作都該完成進入倒計時階段了。兩害相權取其輕，恐怕現在真的是難以權衡輕重了。特意查了一下2016年里約奧運會獎牌榜，加拿大獲得22塊獎牌，澳大利亞獲得29塊獎牌，再加上因制裁不能參加奧運會的俄羅斯（2016年奧運會獎牌數量56枚），上一屆奧運會獎牌榜前十名的國家中已經有三個要缺席本屆奧運會了。 -
【柱子七彩早餐】運動,要做長期堅持的準備
周日一大早起來，洗漱後出去跑步。只要是人在北京，周末沒有其他的安排都會參加一次跑步活動。這樣既能讓自己保持一種運動習慣，也能在跑步的過程中享受出汗帶來的舒適感受。最近幾個月，因為其他事情的安排有時難以有周末時間跑步，也打破自己的生活規律。新年伊始，還是要把一些作息習慣調整回來。調整改變自己的身體狀態。 -
有機會贏得「蒂凡尼的早餐」機會!2020赫本女王跑ⓇOnlineRun線上賽 開放報名~
今年的10月5日又即將來臨，QueenRun與大家一起重溫影史經典，開啟2020赫本女王跑ⓇOnlineRun線上賽、也開啟妳的圓夢「蒂凡尼的早餐」之旅。還記得電影「蒂凡尼的早餐」中，赫本對蒂芙尼店內那條黃色鑽石項鍊的喜愛與渴望。那款黃鑽緞帶項鍊是多少女性的夢想。王冠是赫本用的最多的配飾，獎牌頂部的王冠靈感亦來源於此。拒絕站在櫥窗前做白日夢，把渴望的場景搬進現實。營造蒂凡尼的早餐電影級質感，圓夢奧黛麗赫本美好願景。Queens，奔跑吧！ -
「柱子七彩早餐」R2信念全地形跑鞋，體驗多重路況下的跑步樂趣
R2跑鞋的設計依據於亞洲腳型設計，前側偏寬，在跑步的狀態下，腳掌可以完全舒展的落在地上；R2跑鞋的中底偏厚，因此具備了非常好的緩震性，這對於大體重跑者是很重要的。如果連續穿著幾天R2鞋子就不願再去換其他鞋子了，腳感很好。現在R2無極跑鞋成為我出差必穿的鞋子，既可以作為休閒鞋穿著，也可以有時間跑步穿著，一鞋兩穿。 -
「柱子七彩早餐」R2 faith全地形跑鞋,體驗多重路況下的跑步樂趣
R2跑鞋的設計依據於亞洲腳型設計，前側偏寬，在跑步的狀態下，腳掌可以完全舒展的落在地上；R2跑鞋的中底偏厚，因此具備了非常好的緩震性，這對於大體重跑者是很重要的。如果連續穿著幾天R2鞋子就不願再去換其他鞋子了，腳感很好。現在R2無極跑鞋成為我出差必穿的鞋子，既可以作為休閒鞋穿著，也可以有時間跑步穿著，一鞋兩穿。 -
圓夢「蒂凡尼的早餐」,2020赫本女王跑ⓇOnlineRun開啟報名
點擊上方△藍字可關注馬拉馬拉1961年10月5日，由奧黛麗赫本主演的喜劇電影《蒂凡尼的早餐 -
「永和豆漿」-中式早餐的LV
燒餅油條、豆漿，這樣的庶民早餐，「好吃」是基本元素，好吃之外還能將中華傳統美食以清爽和乾淨面貌呈現，維持一定的舒適環境，讓饕客們不遠千裡而來，算是早餐界的 -
大多數人 早餐「吃錯了」
●最新「亞太區12國均衡營養健康大調查」發現，以臺灣為例，93%成年人蔬果攝取量不足，在12國中僅贏南韓、菲、越南及印度 -
DNF刷深淵最慘的玩家,遇到七彩柱子截圖炫耀,結果出現六字真言
DNF要說在100級版本玩家最想要的是什麼，相信除了在深淵遇到七彩柱子之外，恐怕就掉落/翻到軍神耳環了，可是目前深淵遇到七彩柱子的機率極低，只有0.06%，因此掉落神話裝備的玩家非常少，不過在這其中也有一些遇到七彩柱子卻沒有掉落神話裝備，甚至連史詩都沒掉落的玩家。 -
今天開始「愛上早餐」:45款可愛造型餐
今天開始「愛上早餐」：45款可愛造型餐，讓孩子搶著說「想吃！」，視覺、味蕾、營養大滿足！ 「其實這些都不難，只要知道方法」Ilisa媽媽將自身從零摸索的經驗具體圖像化，除了每一道造型早餐全步驟圖解教學，連捏飯糰、剪海苔，到染色、煎麵條連接食材等，所有過程的細節都不藏私完整公開，帶你進入造型早餐的世界。 ◆特色4. 絕對做得出來！沒有難度的做法，零廚藝的你也能成為孩子眼中的「廚神」。 看起來高難度的表情海苔，其實只要壓一下打洞機就輕鬆完成！ -
佳明Forerunner 745「操場跑步」模式實際測試
，745有個比較大的亮點新功能，就是「操場跑步」模式。而更新了軟體後，745「操場跑步」的準確度就極高了。2圈的熱身——實際測試下，即便是最外圈（單圈距離453米），「操場跑步」也能實現每圈結束時精準提醒。