筆者此次有幸參加了青島中日友好柔道館主辦的全國柔道教練員培訓班，受益匪淺。日本來的光本健次老師、高橋健司老師等人帶來的，不僅僅是各種技術、教學法、基本功細節等，還講述了柔道的教育的價值。
為何說柔道具有教育的價值？首先，柔道能強壯你的體格，在鍛鍊身體的體育教育方面的價值，無需再多言；
另外，柔道是非常講究禮儀的武道，而不僅僅是一種運動。
在練習的過程中，你會慢慢了解為何要行禮————向道場行禮，感恩道場，感恩自己流汗流淚流血，保護自己成長的這片榻榻米。日本的道場的清潔全由學生打掃，這也是一種教育，甚至是鞋子的擺放這樣的細節，愛護好自己成長的道場，感恩道場。
向教練行禮，感恩教練，練習中的各種艱辛、心酸，在比賽後不管結果如何，向教練行禮，感謝教練的指導、關懷、訓斥、期望，感恩教練。
向對手行禮，感謝隊友陪伴練習、競爭、共同進步，感恩隊友。
「始行禮，止於禮」，一個充滿的敬意的行禮，是柔道人的發自內心的最純粹的敬意。
世界柔道之王山下泰裕，小時候非常頑劣，加上幼兒園的時候就比同學高出一個頭，很多同學都不敢來上學了，因為會被山下泰裕欺負。後來，山下泰裕的母親讓其學習柔道，不僅讓其學習了柔道的技術，更培養了他的人格魅力，後來山下泰裕不僅成了奧運會柔道冠軍，作為一名柔道家，柔道指導者，為人師表，更是作為非盈利的柔道教育組織NPO的創始人，致力於把柔道推廣到全世界，俄國總統普京也在他的朋友圈之中。普京也說過，柔道改變了他的人生觀，其中的一些精神理念，有助於他更好的從政。在法國，練習柔道的小孩，也有很多成為了政治家。
柔道在中東
中東是個敏感的地區，這裡的很多國家互相敵視，兩個共同在日本訓練的敵對國的柔道家，無法有交流，沒有拍過一張合照，但是卻希望在國邊界處，由日本出資建立一個道場，將來他們的子女，能夠無拘無束的一起練習柔道。
另外，柔道也進入了阿聯，但是這裡的小孩是「掌上明珠」，吃飯有吃飯的保姆，上街有上街的保姆，一個小孩，十幾個保姆。在這樣的貴族國家，柔道的推廣是非常困難的，誰也不想自己的孩子受苦受累。但是光本老師等人，也讓柔道在這裡紮根了，甚至有阿聯的王子也加入了柔道的練習之中，柔道也在悄然改變著這裡的人們。
精力善用，自他共榮
提升自己，讓自己的身心、精神，以達到極致，這是「精力善用」，柔道隊員們奮力拼搏，在賽場上戰鬥，這就是向「精力善用」而努力。
和所有人一起，齊心協力，為柔道普及、振興、為社會作貢獻，去影響更多的人們，這是「自他共榮」。自他共榮，是一種樂於分享的態度，一種更加積極向上的人生觀，一種寬廣博愛的胸懷。可惜，做到「自他共榮」，比做到「精力善用」更困難！千萬不要忘記了「自他共榮」！
柔道的創始人嘉納治五郎先生生前，為了推廣柔道而奔走於世界各地，他並不希望1940年的時候，柔道就進入奧運會，為什麼呢？因為當時柔道在世界範圍內並未普及，很多地方還未有人開始學習柔道，如果這個時候入奧運會，那麼日本肯定一家獨大，這不是嘉納先生希望看到的現象，那不是柔道的精神。柔道起源於日本，但卻是全人民的財富，柔道在世界範圍內的興盛發展，才是他想看到的。嘉納老師作為柔道的創始人，作為一個柔道家，真正的做到了「精力善用，自他共榮」。
光本老師，是兒童柔道的教育專家，開創了很多的有趣的柔道小遊戲，把小球、瑜伽球、呼啦圈、繩梯、腰帶等全部都化成了有趣的練習器械，小孩子如果按照他的教學方法來練習，肯定是快樂的，因為這些方法，連大人都覺得好玩。讓學生在快樂中慢慢愛上柔道，柔道練習的技術階梯狀提升。而且在很多基本功上，國內的細節做得不夠好，這次光本老師給我們進行了點撥後，大家都技術更加標準了。由於文字不好描述，所以技術的細節這裡不再多講。
這次高橋老師作為國際柔道裁判，結合了比賽中的真實例子，給我們帶來了精彩的一課。下面列舉部分規則方面的問答。
1、提問：雙手刈之類的抱腿類的技術，還可以回歸嗎？
答：暫時不知，還在討論研究之中。
2、為什麼要設定為抓腿犯規？
答：摔跤動作和柔道動作區分開來，讓柔道必須用技巧來摔人，提高柔道的觀賞性，鼓勵進攻。
3、飛身十字固之類的空中的關節技，可以使用嗎？
答：可以，有效果則「一本」。
4、起翹來逃脫一本，可以嗎？
答：為了保護隊員，隊員為逃脫一本而起翹後，均視為被對手一本，且不算犯規輸。
柔道其實除了大家熟知的投技、寢技之外，還有很多的形。如投之形、固之形、柔之形等。這次我們也有幸看到了王華、胡李寧帶來的精彩的「柔之形」的表演，他們的柔之形非常的優美，力與美兼具，曾獲得世界柔道形大會的銀牌。
光本老師也指導了大家最基本的柔道「投之形」以及「柔道護身術」。有點遺憾的是，由於場地較小，時間較緊，我們的掌握情況還不夠好。在下課的間隙中，筆者有幸接受了香港六段柔道家周毅雄老師的指導，並有幸看到了柔道「極之形」的表演。
此次培訓剛開始的第一天，高橋老師的父親突然去世了，但是他沒有把悲傷的情緒帶進教學之中，堅持為大家上完了一天的課，還跟大家解答了很多最新的柔道裁判規則。後來大家知道了這件事，沒有一個不被高橋老師的高尚人格所感動！光本老師65歲了，堅持為我們上了三天半的課，沒有一絲埋怨！光本老師、高橋老師他們做到了精力善用，自他共榮！花田君全程為大家示範技術動作、基本功、作受方，累得滿頭大汗無怨無悔。在結束了培訓時，筆者百感交集，鼻子一酸，差點落淚。這就是我想看到的，我想要的，我想追求的柔道！很開心，能學到這樣純正的柔道！感謝日本柔道專家光本老師，感謝高橋老師，感謝青島沙灘柔道創始人徐殿平老師！感謝日本優秀選手花田賢志！感謝國際柔道五段周毅雄老師！感謝王華和李江幾天來的辛苦翻譯！感謝胡李寧！感謝所有柔道好友們！
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