原標題:4種「硬核」減脂餐,每天早晚吃一次,瘦到閨蜜也嫉妒!
四月不減肥,五月徒傷悲,六月沒人追,姐妹們你們已經錯過了4月,難道5月還要繼續在胖下去嗎?今年由於眾所周知的原因在家裡宅了3個月,大多數人都胖了20斤。這個時候姐妹們趕快要減肥了,在不減肥夏天的吊帶、裙子你就真的穿不下去了。減肥的最佳方式管住嘴邁開腿,如果你邁不開腿只能在嘴上下功夫了,選擇一些低熱量低脂肪的代餐零食是很重要的,4種最受歡迎的代餐零食,燃燒脂肪增強飽腹感,瘦得快不反彈!
代餐低脂高蛋白雞胸肉
雞胸肉是最佳的代餐肉食之一,它熱量非常的低,蛋白質卻很高,100g雞胸肉裡面有25.8g蛋白質和1g脂肪,即便是吃多了也不用擔心發胖。
在減脂塑形種健身教練推薦最多的絕對是是雞胸肉,但是自己只會做水煮雞胸肉也太難吃了,而且還很柴,根本難以下咽,那麼下面這個代餐雞胸肉減肥的你一定要試試。
它總共有8個口味,黑椒、咖喱、香辣、番茄你想吃的口味都有,而且價格還很便宜5袋500g,領取50元優惠券,到手價僅需19.9元,生雞胸肉13一斤,太划算了。
早餐紫薯紅豆薏米代餐粉
在經歷過冬天之後我們大多數人的身體裡面都還有大量的溼氣,溼氣重的會形成浮腫肥胖,有相當多的人都是浮腫型發胖,去掉溼氣可以提高減脂瘦身的速度也能讓身體更健康。
紅豆和薏米是天然的祛除溼氣的王者,薏米能消除水腫美白肌膚,而紅豆能祛除熱毒,健脾益腎,日常多喝紅豆薏米可以讓你身體的溼氣祛除。而且添加了魔芋、紫薯等粗糧熱量低減脂快,口感也好。
而且它的熱量也非常的低,每次早晨吃上1包有效飽腹4小時,吃這瘦得種快而且也不容易反彈。總共6個口味,領取30元優惠券到手價僅需19.8,便宜的很。
0脂肪魔芋絲
要說0脂肪的美食那麼魔芋絲肯定要提到了,一般我們在吃火鍋的時候都會點魔芋絲,它口感類似粉絲,爽彈滑嫩,特別的好吃。
魔芋絲的熱量非常非常低,100g米飯和100g魔芋絲相比熱量高10倍,所以每天晚上吃魔芋絲代替米飯絕對能瘦,而且現在天氣熱了,可以涼拌魔芋口感也很棒。
吃的時候放一點生抽、辣椒香蔥一點橄欖油好吃又減脂,減脂美美噠。價格的話也超級便宜,領取10元優惠券到手價19.9元,總共2斤裝,可以吃很久。
最佳早餐全麥麵包
一日之計在於晨,早餐吃得要有營養也要吃飽,才能開啟元氣滿滿的一天,早晨最佳的代餐絕對是全麥麵包了,全麥麵包粗糧製作熱量超低,吃了不發胖。
全麥麵包富含維生素B也可以增加飽腹感減少便秘情況,讓你吃了排除宿便,更關鍵的是這個全面麵包是沒有添加任何糖的,所以它的口感有點差,吃了有點幹,如果接受不了粗糧的姐妹們千萬不要剁手。
這是我自己做的晚餐,有肉有主食有高蛋白,一個月能瘦10斤左右吧,千萬不要去添加什麼沙拉醬,吃一口相當於喝一口油。這個麵包也比較便宜,領取10元優惠券,到手價才19.9一箱,半個月的量,足夠了。
小姐姐們,為了夏天穿上漂亮的衣服,露出我們引以為傲的身材,5月份要抓緊拼命減肥了,上面4種優質代餐零食一定要多嘗試哦。
各位姐妹們,你們有什麼好的減肥方法?歡迎評論區留言