美白皮膚對於女性來說是很重要的一點，畢竟沒有人跟自己過不去，都想要自己變得更加精緻美麗，遺傳決定的五官很難自己改變，但是受外界因素影響更大的膚色和膚質則完全可以通過後天的努力得以提升，讓顏值有不小的提升
但是相反，如果臉上暗沉、有色斑或者其他瑕疵，那麼即便有精緻的五官，也很難凸顯自己的個人魅力和氣質，並且總是會給人留下邋遢、憔悴的不好印象，讓很多女性都因此變得自卑，每天都化妝，根本不敢素顏示人。
沒有人想做"假面美人"，臉上有色斑的女性大都會有"容貌焦慮"，恨不得把所有美白方法都拿過來用一遍。
但其實單純的外用護膚品美白效果並不好，因為現在不少年輕女性，之所以會早早被色斑問題所纏身，大多都是因為日常一些不良的行為習慣在作祟。如果這些習慣不改正，那麼不管使用多麼昂貴的護膚品，也難有好的美白效果。
細節決定皮膚好壞，3個小習慣加速暗沉，不注意就變"黑臉王"
1 . 睡覺手機放床頭
睡覺時手機放在床頭，上床之後總是忍不住拿起來刷一會，小視頻、小說、電視劇……一圈轉下來，往往一個小時過去了，而睡眠的時間也就悄悄被壓縮了。另外，睡前玩手機時屏幕發出的藍光會影響神經細胞，導致生物鐘收到錯誤信號，影響身體睡眠時各種激素的分泌，自然也會導致皮膚代謝受到影響，導致色斑和暗沉的產生。
2 . 飲料代替水
很多人不愛喝白開水，覺得沒有味道，家裡成年備著果汁飲料，雖然這些飲品口味豐富，但是其中卻含有大量的糖分，即便是鮮榨果汁，其中的糖含量也比吃同重量的水果要多得多。飲料無形中加大了人體的糖攝入量，會引起皮膚糖化，導致膚色加深、出現色沉並且加速衰老。
3 . 頻繁貼面膜
秋冬季節天氣乾燥，不少人都會選擇使用面膜來為皮膚補水，但是面膜的作用僅僅是強制性為皮膚表層角質補水，揭下面膜之後這些表層水分會很快揮發，頻繁使用面膜會導致角質層含水量經常大幅波動，會引起角質層敏感，加重皮膚水分流失，導致皮膚暗沉。
提起美白，不少人都會想到牛奶，網上很多美白"小妙招"都是用牛奶來做面膜，有的甚至是過期牛奶直接拿來洗臉。
牛奶中的確含有一些能夠滋潤皮膚的胺基酸和維生素，但是直接將牛奶敷在臉上，這些大分子物質並不能直接被皮膚吸收。並且如果使用過期牛奶，還可能會導致皮膚過敏。因此醫生並不建議使用牛奶直接敷臉。
牛奶敷臉能美白？專家解答：網傳莫輕信，若想色斑早消，還需靠它
這裡指的就是煙酸固態，裡面含有煙酸和多種抗氧化物，不僅能加快黑色素代謝、還原已經形成的色斑和暗沉，從而高效為皮膚去黑反白提亮膚色，還能幫助皮膚抗氧化，減少因為氧化而導致的暗沉和黃氣，並且氧緩氧化帶來的皮膚衰老。
另外其中含有燕窩和阿膠的小分子提取物，更容易被人體吸收，在美白的同時能夠幫助調理氣血，滋陰養顏，由內而外養出白裡透紅的天然健康好氣色。
另外，還需要提醒的是，不論使用什麼方法，美白都是一個循序漸進的過程，需要一定的堅持和投入，如果每次美白都是三天打魚兩天曬網，當然很難看到好的美白效果。但是只要你有所付出，就必然會收穫時光的溫柔以待。