蘇菲·穆德是來自冰島的健美模特，她從小的時候就很喜歡運動，她喜歡跑步，跳高，踢足球，排球和健身。長大之後，她開始從事專業的健美運動。這是她的工作，也是她的愛好。她現在擁有了自己的健身俱樂部。她在業餘時間就會和粉絲進行互動。
她參加過很多健美比賽，比賽之前，她會付出很大的努力來鍛鍊身材。她喜歡用有氧耐力的方式來保持身材，用力量鍛鍊讓身材更加健美。
她有自己的鍛鍊計劃，她會著重鍛鍊自己的臀部和腿部。她周一會進行胸部和背部鍛鍊，周二會進行腿部和臀部鍛鍊，周三會進行肩膀和手臂的鍛鍊，周四會進行背部和腰部的鍛鍊。周五會進行瑜伽運動，周末會休息兩天。
她最喜歡的鍛鍊動作就臥推、深蹲和弓步。她的動作非常的標準，每一個動作都會鍛鍊3~4組，每組鍛鍊20次。周末的時候，她就會進行一些有氧和拉伸運動，她不會進行強烈的力量訓練。這樣可以讓身體更好地恢復和休息。
她全年都能保持很低的體脂率。這不僅在於鍛鍊，還在於飲食。她每天喜歡吃6次飯，每一次飯都包含豐富的營養。她喜歡吃牛肉，喜歡生吃三文魚，喜歡吃一些水果和蔬菜。每次鍛鍊完之後，她會喝兩杯芹菜汁來給身體補充體力。
在健身和健美的道路上，她最大的敵人就是自己。只有走出自己的舒適區，才能讓自己獲得更好的身材。很多人都欣賞她的身材，但很少人知道她在背後付出了多少努力。不要害怕健身，不要只顧自己不去改變，要享受鍛鍊的過程，這樣才能充實自己，充實生活。