這一年
一群忽悠大師在
挑動 敢於挑戰的勇氣
激發 堅持挑戰的韌勁
交流 科學跑步的技術
組建 共同跑步的團隊
成為 陪伴跑步的兄弟
陪練戈16這段時間，我常常想起當時的自己。
從決定參加戈15訓練，到成為有戈賽ID號的老A，不到一年時間。翻看相冊，回看朋友圈，歷歷在目的是老戈鼓勵陪伴，教練籌劃引導，隊友幫助加油，以及不時收穫的一個又一個突破，和不斷積累的信心、體能和跑步技能。
記錄過程，回味感動，為分享，為鼓勁，為自己，為兄弟姐妹。
2019年11月開始參加戈15訓練前，我多次從琦哥和純正口中聽說戈壁賽道有風車陣、駱駝刺、峽谷坡、河谷水，那時對戈賽是既有嚮往又有畏懼。
擔心不能完成，擔心受傷，擔心拖團隊後腿等等，翻看運動記錄發現，潛意識已然心動，參加戶外協會訓練，參加90周年校慶接力跑和接力騎行，10月跑量升到179公裡。
直到有一天接到一個陌生電話，說她的名字也是LH，經過超過半個小時堅持不懈鼓動激勵：一段不可多得的人生旅程？為重大爭光？為遇見更好的自己？記不清了，總之是心有嚮往，又有所畏懼，抱著試一試的心態，開始了我的戈賽歷程。
參加戈賽訓練前，我也跑步，月跑量120公裡左右，但從未連續跑長距離，每跑15公裡以上都要休息1天，跑全馬更是休息1周以上。
戈賽需要連跑4天跑30公裡！挑戰前所未有！
幸運的是，戈賽是團體項目。重大戶外協會的老戈們已多次組隊參賽，積累許多經驗：循序漸進、科學狠練、深度放鬆、傳承陪伴！
2.1 首次10公裡以上背靠背11月底，在飛哥等老戈陪伴下，我在峨眉秀湖完成第一次突破：首次長距離背靠背16+24。老戈在全程陪伴鼓勵，還可抬頭遙望峨眉雪山，跑累了慢下來走一走。
那是第一次融入團隊訓練，見識了太多的第一次：第一次見識筋膜槍放鬆，第一次見識老戈跑步前早餐是主吃饅頭，第一次感受跑步也能全程陪伴，第一次奔馳數百公裡去跑步。
那是令人興奮、樹立信心的第一次，從此踏上狠練徵途。
2.2 不斷突破的第一次首次連續3天跑步10公裡以上，12月17~19日，12+15+15；
首次包含半馬的連續3天跑步， 12月27~29日，15+13+21；
首次月跑量突破300公裡，12月；
首次完成照母山坡地跑步20.20公裡，2020年1月1日；
首次按5分配速完成30公裡，1月18日，戶外協會紅藍大戰（現在想來，那是領隊和教練為我們確立信心，專門請來兩位實力戰將助推）；
首次連續3天半馬，1月31日~2月2日，第3天配速530以內；
首次雲訓練、原地跑2小時，與戈15隊友一起堅持宅家雲訓練達1個半月。（因為新冠疫情形勢日益嚴峻，2月3日重慶市政府發出號召非必要不出門，直到3月中旬降低了風險等級）。
首次背靠背2天50公裡以上，5月1日金海大道32公裡，2日照母山23公裡；
首次鐵山坪25公裡，有4.8公裡連續上坡，5月17日；
首次海拔1800米背靠背拉練，5月底，仙女山大草原，還練了後隊助推技戰術。
那是熱血沸騰的幾個月，連續跑步能力不斷提升！
2.3 8月中旬迎來突破高潮8月13~15日，我和火哥奔赴瓜州，與西財、川大、湖大、華東理工一起完成戈壁3天拉練。
雖然行前心懷忐忑，但
因為堅持狠練，順利完成；
因為戈友相伴，沒有意外；
因為防護到位，沒有曬黑；
因為循序漸進，沒有傷痛。
自此，我徹底戰勝戈壁挑戰心魔，對完成戈壁挑戰賽充滿信心，對重大戈15成績有了更高期待。
戈賽是團體賽，每天的第六名隊員有效成績是團隊成績，女隊員減時30分鐘後計算。
根據這一比賽規則，我們女隊員有效成績明顯優於我，我作為第9名，需要按規則幫助前6名的女隊員跑得更快。
領隊安排給我的任務是：陪伴G姐，上坡助推、平路破風；必須在終點前跑爆，但不能過早跑爆。
所以，我與打卡隊員的競賽體驗完全不同。
每天前三分之一我跟隨後隊奔跑，中間三分之一則上坡助推、平路破風，在完成80~90%的賽程後，我們會遇上等著接應的非凡小哥，有非凡助推的G姐，我已跟不上，也不必再跟上。
我可以提前啟自由奔跑模式，可以慢下來，在河谷尋找可以不溼腳的路線，甚至停下來擺拍留影。
所以每天終點衝線時，我沒有閉眼、沒有撲倒、更沒有銜卡。
到達營地後，我會去確認廚房大帳位置，去友校學習搭20餘人帳篷、下午跟隊友攝像隊醫一起搭帳篷釘釘子、早上一起收帳篷拔釘子；到終點迎接B隊、陪伴B隊隊員用餐；早上給全體隊員叫早；跟大家一起準備出發。
戈15回歸儀式上，我見證了戈16強勢啟動，路領隊、楊政委、胡總顧問搭建團隊、宏觀造勢、微觀建模，他們目標一致、觀念一致、行動一致。
從璧山「薪火相傳 砥礪同行」拉練、到西部戈友聯盟「迎風而勵 踏戈前行」主城穿越，從合川「在你身邊」拉練、到元旦「牛轉乾坤 迎心跑」，我見證了！
周三高科、周六金海大道、周日照母山集中訓練，重大戈16在狠練，我參加了！
星蓉、雄雄、燕子、嚴教授，我陪跑了！
1月23日，我陪燕子跑了她在2021年的第一個半馬，燕子說，是我拉著她跑的。想想還真是，說是老戈陪跑新戈，其實是老戈拉著新戈來陪跑！
哈哈，陪伴是相互的！
戈賽回來後，更加勇於接受挑戰、更加自覺健康管理、堅持的韌勁更足、跑步的技能更熟悉，跑步的能力明顯增強，比如：出門跑步是10公裡起步，每周跑半馬已不再心裡打鼓；
比如：全馬跑爆了也能輕鬆進4小時，半馬在飛哥定速時能跑進143；比如：跑遍照母山各門說幹就幹。
對了，戈友中心已認證，我是老戈。
身邊好多人叫我紅哥，那就寫成「紅戈」，我樂！