BONNY.運動保健:球拍軟硬度與手柄大小關乎手臂健康!
2021-02-18 波力無極限
打羽毛球時拍柄大小和球拍硬度都會影響打球者手臂的健康，不要認為很多傷病只是偶然，正是因為平時不夠注意細節，才導致最終的受傷，我們這裡所說的手臂受傷也是如此。
羽毛球拍的拍柄的大小是用「G」來分辨的，分為G0到G5，數字越大，拍柄越細越輕。一般在亞洲國家賣的拍子G4，G5較多，歐美則以G3為多，這都是和不同生理特徵決定的。選擇手柄大小要根據自身情況而定，如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
另外一方面還有球拍的硬度，平時我們在選購羽毛球拍是都會習慣性的試一試拍杆的軟硬度。拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍，不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，讓手臂比較不容易受傷。從現在羽毛球拍的發展來看，球拍的硬度比以前都大大降低了。
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