16年杭馬結束後，12月長春進入了漫長的冬季，我也開始了冬訓計劃，其實也沒什麼計劃，就是跑了，每天早上或晚上跑個5公裡到10公裡，有時候甚至早晚各跑一次。12月跑量達到了139公裡，這個跑量已經突破了我半年來的單月最大跑量，之前都是70-80公裡每月算上參賽，每天就那麼堅持著，室外零下20幾度也沒能阻擋我的腳步，耳朵凍出水泡了回家才知道。也可能是跑量上大太快，1月初膝蓋受傷了，做了核磁，雙膝半月板前後腳損傷，脛骨戳傷，膝蓋積液，大夫說不能運動了只能修養，跑者不能跑步是很痛苦的一件事，就這麼煎熬著，1月跑了42公裡，2月感覺好多了跑了134公裡，進入3月中，感覺徹底好了不疼了，興奮的很，3月11號在勝利公園刷了個半程，12號淨月公園刷了兩圈34公裡，那天明顯感覺膝蓋有些吃不消，我想是不是長時間不運動的事，13號休息了一天，14號早上刷了個15公裡，15號早上又刷了5公裡，這回是徹底廢了，走路都疼，15號到月末隔幾天做個測試，跑個2公裡膝蓋就不行，我知道這是嚴重了，3月跑了98公裡，進入4月我徹底的休息了，再沒跑，之所以這麼著急的想訓練，因為一直準備著3月的無錫馬拉松，結果無錫沒去上，期間還報名了4月23點泰山馬拉松，因為去年10月泰馬是我的第二個全馬pb的地方，還有我妹妹約我一起跑，特別想去，結果事與願違，期間還報名了5月13號的大連馬拉松，5月21號 長春馬拉松，還有5月28的鮁魚圈馬拉松。就這樣到了4月29端午小長假，我小心翼翼的嘗試跑了5公裡，感覺還好，膝蓋沒有明顯的不舒服，就這樣5公裡，6公裡一點點加量嘗試膝蓋到底恢復怎麼樣，4月一共跑了20公裡，時間進入5月，我還是 不確定膝蓋到底恢復的咋樣，穩妥起見，13號的大連馬拉松我沒有去，一心備戰長春馬拉松。
到5月19號我5月份跑了230公裡，期間跑過自測過1次半馬，確定膝蓋沒問題，我還是蠻興奮的。19號單位組織運動會，我選了拔河項目，羽毛球我沒參加，怕傷膝蓋嘛，人算不如天算，拔河是沒傷膝蓋，把腰給閃了，跑一下腰疼一下，相當的懊惱，去樓下的按摩院按摩，沒啥效果，還有2天就參賽了，難道我又倒在黎明前了，家門口的賽事不能參加，多麼遺憾，而且還是5月21日，我愛你，對單身狗來說是多麼有諷刺意義的一個日子哈哈，疼是疼，還能忍，心想我可以跑個半程，後半程堅持不了我走下來也可以完賽了，就這麼琢磨著，我買了雲南白藥貼，貼著吧，死馬當活馬醫，就這樣貼了2天，太給力了，21號早上也早早的貼上了。吃過簡餐，出發。
7點鐘存好包，過安檢來到了起跑區，人不是很多，氣溫還是很低，風很大，預報還有雨，沈馬送的保溫毯，這次是派上用場了，起到了不小作用，起碼腿不冷了，上半身還是很冷的，因為我把保溫毯裁成了2半，省著用嘛哈哈。就這樣在拱門下等著起跑，時間馬上到了8點鐘，這時候跑友們開始倒數秒，10，9 ，8 。。。沒聽到鳴槍，這時候左側賽道的選手已經衝出去了，我這邊沒衝出去，被人牆攔住了，尷尬了，主席臺上的領導還在bb,然後看見左側賽道的選手有陸續的跑回來，長馬首屆出了個大烏龍，賽後了解到回來一部分，黑人還有好多高手直接飛奔了。。。。8點04，鳴槍，順著人流我也衝了出去。尖叫聲，吶喊聲，讓我的血液沸騰，加上出發就是個下坡，第一個公裡配速352，也確實下了自己一跳，緊著這左拐就是一個小上坡，感覺還好，就這麼跑吧，傾聽自己身體的聲音，這次的目標是330，加油。一直跑到19公裡，配速都控制在440左右，5分以內，心想330還是有希望的，腰也沒疼，天氣也不錯，就是這坡是真不給力啊，雖然在長春工作了好多年，但是畢竟不是自己的家鄉，也不喜歡這個城市，對路面也沒那麼熟悉，感覺19公裡前一會上坡一會下坡，19公裡後，感覺身體有點吃不消體能下降了，這時候配速已經掉出了5分，貌似也就東風大街路面比較平緩，來到30公裡處開始了快速路高架橋爬坡，真是虐人啊，一眼看不到頭，感覺這坡至少有3公裡，橋上自然沒有觀眾，很累，雖然天氣涼爽，但是風很大，順著帽沿淌汗，體能消耗挺厲害，32公裡處配速掉到了6分5秒，再堅持一下就下坡了，終於熬過去了，35公裡處拐到西安大路，沿路也有觀眾了，密集的攝影師也出現了，體力也貌似恢復了一點，想提速，還是提不上去，配速維持在530左右。到了人民廣場心中期待的她沒有出現，心中難免失落，安慰自己也許躲在某個角落吧。拐過廣場後一個小下坡，有下坡自然也有上坡，心想趕快結束吧，這時候奇妙的體驗來了，兩腳腳面火一樣大灼熱，沒搞明白是為啥，以前從來沒有這個情況，這個adios3透氣性挺好的呀，平時訓練也穿它，只是第一次上戰場而已，腳面灼熱煎熬的很，一度都有想鞋子脫掉的衝動。左轉拐到了自由大路，近了2大概只有2公裡了，還真虐，出發的時候挺爽的下坡，回來可是上坡呀，隱約拱門出現了，沒多遠了，這時候就一個想法，咬牙衝吧，能超一個是一個，印象中超過了大概5-6個人，就這樣稀裡糊塗的衝過了終點，按下手錶3：35：12。安全完賽了，結束了。賽後某品牌的熱騰騰的泡麵，席地而坐，開吃，這是貌似我吃的最好吃最幸福的泡麵，和其他跑友交流比賽的過程，交流成績，無比歡樂。吃完面，去休息區做了個拉伸，取參賽包回家。
神奇的是我的手錶計時成績和官方的淨成績一秒不差:).這次長馬總結下來，雖然沒能突破330，能夠比泰馬pb一分鐘也算是個安慰，如果冬天不那麼上量太猛導致受傷的話，也許會有個更好的成績。
對於我，馬拉松之路才剛剛開始。它不僅僅是一個全民參與的體育賽事，更是我成長的見證，這種成長是身體成面的，也有心裡成面的。跑步讓我體會到身與心的自由，自由是身體的輕盈，從一開始的撕心裂肺到步調優雅，自由是放空的自我，從一開始的胡思亂想到只傾聽自己的呼吸和心跳，城市的喧囂與我無關，諾大的世界裡只有跑步的自己。
我想我會在這條路上一直跑下去，去遇見未來最好的自己，還有你！
這是一位來自奔馬體育微信群裡的跑友，作者刀把兒（混蛋）的跑馬經歷深深的感染了我們，與自己做鬥爭，堅持跑步，並且很用心感受身體變化，不傷害自己的情況下完成比賽。願所有的跑友們都健康跑步，不要逞強，特別是馬拉松比賽上更是量力而行。
跑步真奇妙，誰跑誰知道。
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