在這炎熱的夏日，冰淇淋、冰可樂不能少，每天宵夜吃得歡快，炸雞小吃統統都不放過。如果一直如此飲食，很快你的胃就會抗議，胃會發出哪些信號告訴你他生病了呢？
哪些症狀提示你胃生病了？
1、胃痛
胃痛一般與炎症有關，急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的前期表現症狀均是胃痛。
2、胃脹
當胃運動減慢，消化了的食物不能及時排空，引起胃氣，隨即產生胃脹。胃脹主要表現為上腹飽脹、有壓迫感。食物不潔、飲食油膩都能引起胃脹。
3、胃泛酸
胃泛酸是因為胃酸過多而引起的，當酸性刺激胃黏膜就會引起泛酸，有讓人燒心的感覺。精神緊張、睡眠不足是引發胃泛酸的主要因素。
4、口臭
胃動力不足而引起嚴重的消化不良便會引發口臭。晚餐過飽、多吃油膩炸物、少喝水都是口臭的主要來源。
該如何正確養胃？
1、拒絕冷飲
胃擁有定向的運動規律，隨著血液循環的強弱有所增減。如果大量喝下冷飲，胃部受到寒冷的刺激，產生痙攣性收縮，引起胃痛、噁心等症狀。
2、戒掉刺激性食物
辛辣、煎炸物、油膩、酸物等都屬於刺激性食物。這些食物能夠刺激胃黏膜分泌過多酸性物質，引起胃泛酸、胃痛，甚至嘔吐。
3、按時飲食
按時飲食是有效的養胃方式，早餐時間7點左右，午飯11點-12點之間，晚飯時間是6點-6點在30分，飯後散步半小時，有助消化。按照這個時間表飲食，從基礎上阻止了胃病的入侵。
4、不宜過飽
關於養胃有這樣一句口訣：八分飽，剛剛好，說的就是不宜過飽。特別是晚餐，晚上胃部處於準備休息的狀態，胃功能正緩降中。如果晚餐過飽，胃部必需要加班工作，把過多的食物消化掉，長時間如此，胃部會越來越累，引起消化不良、胃痛、口臭。
哪些食物養胃？
1、麵食
小麥性平、經過發酵之後更有助於人體消化，有效減緩胃酸過多，對胃弱者有保健作用。
2、小米
小米味甘鹹，有和胃安眠的功效。而小米粥很是適合淺表性胃炎的人群，小米粥容易消化，營養價值高，擁有溫和胃氣，修護胃壁的效用。
3、牛奶
牛奶性平味甘，生津液，補脾胃。脫脂牛奶特別適合胃部消化能力慢、胃酸分泌過少的人群。全脂牛奶能抑制胃酸，適合胃酸過多的人士，而酸奶適合消化不良、飲食過飽者。
胃在消化系統中佔有重要地位，營養是化能吸收良好，全看胃的表現，不要因一時貪吃把胃病吃出來，從今天開始養成良好的飲食習慣，把胃養好，拒絕胃病。