不管是在校生，還是職場人，都會面臨各種各樣的壓力，從而導致身體或精神疲憊不堪。
今天，小編推薦8個簡單的小妙招，助力你緩解壓力。
學會尋求幫助
古人云「眾人拾柴火焰高」。一個人解決不了的問題，那就兩個人解決。
上帝不會讓我們永生不滅，所以我們沒有那麼長的時間去了解一切事情，總有一些事情是需要在別人的幫助下才可以完成的。
適當地向他人尋求幫助，也是一種能力。當然，尋求的對象不只局限於同事，也可以找自己的朋友出來逛街、聊天，緩解壓力。
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平衡工作與生活
我們常常想將工作與生活分離開，但又談何容易。沒有工作，就沒有收入；沒有收入，哪兒來的生活？所以我們要做的是，做好工作與生活的平衡。
工作狀態下，我們要相對嚴肅、理性，合理利用資源，做出恰當的決策，並保證執行、反饋、調整。
生活狀態下，我們要相對放鬆、感性，學會享受生活中的樂趣，學會感受不同的環境、事物、經歷等給人帶來的不同的感受。
人不是一臺只會高速運轉的機器，合理平衡工作與生活，合理規劃時間，多體驗一下生活的諸多可能，可以有效減少壓力。
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改變對壓力的觀點
壓力很多時候其實源自於我們的觀點。
我們時常會產生一些消極的、悲觀的想法，這些想法不僅無用，還會促使身體釋放壓力激素，影響人的情緒。
這個時候你就要試著把消極的想法變成積極的想法。
比如，你以前會想：
「我永遠也完成不了所有的工作。」
現在我們換個想法：
「我制定一個時間規劃，在這個時間點之前完成這項工作的前半部分，然後定時休息一會兒，再去完成下半部分，我在今天內就能完成這項工作。」
儘量用積極的觀點來看待事物，避免傷春悲秋、憤世嫉俗的觀點。
在改變自己的觀點之後，壓力值也會隨之改變。
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承認壓力是不可避免的
壓力存在於每個人的生活中，每個人都會面對不同的壓力。
沒有壓力可能就不會去買車買房，沒有壓力可能就不會因為買車買房而筋疲力盡，由此可以看出壓力有正面效應和負面效應。
正面效應是因為壓力而產生買車買房的動力，負面效應是因為買車買房的壓力而心力交瘁。
任何事物都具有雙面性，壓力亦是如此。
我們可能面臨工作壓力、家庭壓力、社會壓力等不同的壓力，所以我們必須要承認壓力是不可避免的，要正確認識壓力，並通過健康的方式來處理壓力。
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做個有條理的人
人們常常因為自己手頭上的事情太多太雜而倍感壓力，做事分不清輕重緩急。
用記事本記錄下你每天所要完成的工作，並分出急緩，先做必要且緊急的工作，這樣可以幫你理清思緒。
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制定短期可行計劃
凡事預則立，不預則廢。做什麼事有了計劃會更容易取得好的結果，但是如果制定的計劃脫離實際，就難以實現，會讓自己產生壓力。
我們可以制定一個短期計劃，設置可行的、具體的行動步驟，並留出機動時間。
畢竟現實不會完美地跟者計劃走，給計劃留有一定的餘地，這樣完成計劃的可能性就增加了，壓力也會隨之減小。
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聽音樂
音樂對一個人的心情和精神狀態都有很大的影響。
輕快舒暢的音樂不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽音樂。
研究人員發現，音樂能產生和藥物類似的效果，它能改變大腦的運作，是一種從壓力和焦慮中恢復精神的好方法。
音樂可以將自己帶到想像中快樂的地方，恢復一些能量和積極性，音樂也能夠幫助你調整心態讓你冷靜下來。
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每天笑一笑
俗話說，笑一笑，十年少。笑是生活中必不可少的調節劑和興奮劑，它能有效地緩解來自生活和工作的疲勞與壓力。
茶餘飯後，休閒假日，親朋好友歡聚一堂，看一看喜劇小品，聽一聽相聲快板，讀一讀幽默雜誌，聊一聊珍聞趣事。
就這樣，談笑風聲、高高興興，讓大腦釋放緩解壓力的激素，疲勞就會蕩滌一空。
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除了上述的8條小貼士，學會傾訴、堅持每天鍛鍊、嘗試新的事物、出門旅遊散心等，都是有效緩解壓力的方法。
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