眼睛的保養還是特別的重要的,很多時候,我們都忽視眼睛的健康,所以,導致,很多小孩子都近視了,而且度數還不低,這對孩子的健康也是有危害的,那麼,為什麼會有這麼多小孩子近視呢,近視眼的原因都有哪些,高度近視的危害又有哪些,在日常的生活中,如何預防近視眼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
近視的原因
1、用眼間隔過近。據有關材料報導,青少年近視眼以長時間用眼間隔過近引起者為多見。青少年眼睛的調理力很強,當書本與眼睛的間隔達7～10cm時仍能看清物體,但如果經常以此間隔看書,寫字就會使眼睛的調理反常嚴重,然後可構成假性近視。如果長時間調理過度,使睫狀肌不能靈敏彈性,因為調理過度而引起輻輳效果加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內壓增高,眼內安排充血,加上青少年眼球安排柔嫩,眼球壁受壓逐漸延伸,眼球前後軸變長,超過了正常值就構成了真性近視。正常閱覽間隔應是30～35cm。
2、用眼時間過長。看書看電視等連續3～4小時不休息,會讓我們的眼睛負擔過重,查案趕時間得不到休息,時間久了,就會形成近視。
3、照明光線過強或過弱。如果光線太強,陽光照射到書面的時候,會引起一系列的反射,影響眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明缺乏,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,靠近書本,眼睛的調節過度或痙攣而構成近視。
4、在行車上或走路時看書。這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。
5、遺傳關係:近視的一部分人群是因為遺傳的因素,高度近視的遺傳。
6、平常保養是關鍵。在視力方面多做查看,多做些對眼睛有利的運動,多留意孩子的用眼衛生習慣,常做眼保健操和戶外運動。
高度近視的危害
1、影響容貌
近視眼的危害中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼鬆弛,影響個人容貌。
2、危害青少年身心健康
由於孩子近視,多種體育活動無法參加,影響孩子身體正常發育,致使孩子體質虛弱多病,身心健康受到極大影響。
3、導致視力發生下降
正常的視力可以很好的看清楚所有東西,視力下降看東西都是模糊的,對生活帶來很大的影響。
4、引起學習工作效率下降
對我們來說看清楚了才可以更好的進行工作和學習,如果我們看字體有不清晰的情況,對於學生來說會影響到學習成績,而對於工作人士來說必然容易出現失誤、工作效率下降的情況。
5、造成斜視、弱視的出現
近視眼可引起外斜或外隱斜,如雙眼近視度數相差大於300度者,那麼這種情況是非常多見的,對視力造成的影響也更加大。
6、遺傳後代
現代醫學已經證明,近視超過600度可產生一定的遺傳因素,如不及時治療,也將遺傳後代。不但影響自己,而且會影響下一代。
如何預防近視眼
1、一定要養成良好的用眼習慣,一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好,希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題,要保持眼睛周圍的清潔,這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息,經常進行遠眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食,不要過多吃糖。
5、防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近於2米,遠不能超過6米,學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學生座位前、後、左、右要定期調換。
9、滴眼藥水。建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水,特別是白天對著電腦工作的白領,在醫生的指導下選用合適的眼藥水,每天使用一次,可以幫助放鬆睫狀肌緊張,緩解視疲勞,延緩近視的發展。
10、做眼保健操。日常防治近視,要注意多做眼保健操。專家指出,傳統眼保健操通過中醫穴位按摩,可以增加眼部的血液循環,放鬆神經緊張。不管是學生還是工作人士,在工作一段時間之後讓自己的眼睛休息一下,做做眼保健操,這是防治近視的重要措施。
11、口服樂盯。口服樂盯也是防治近視五要訣之一,一般每天一次,每次1-2片,主要用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素,同時補充眼睛所必須的抗氧化劑,防止近視發展。需要注意的是,想要服用的朋友要在醫生的指導下進行正確的服用,不可濫用。
12、定期使用舒目鏡。定期使用舒目鏡,也是防治近視的重要措施之一。平時定期使用舒目鏡,可以增加眼肌的血液供應,同時放鬆睫狀肌過強的調節功能,幫助緩解視疲勞。
13、使用虛焦眼鏡。防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡,孩子比較常用。專家指出,日常在看書寫字或看電腦等看近處的時候可以使用虛焦眼鏡,每天戴用數次,用於減少看近時的調節,讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕鬆,避免長時間近距離用眼加重近視的發展。
結語:通過上文的介紹,近視眼也是可以好好的預防的,所以,小孩子的房間,寫字桌的檯燈是需要明亮一點的,只有這樣,才能有效果的預防近視,當然,正確的坐姿也是不能忽視的,不能躺著看書,這對眼睛也是有傷害的,因此,想要預防近視一定要在平時做好預防的工作哦。