女性對高跟鞋又愛又恨，高跟鞋能帶給女性的氣場和氣質，平底鞋給不了，但是要知道，長期穿高跟鞋對女性的健康是不利的。
對腳趾的影響
穿高跟鞋最受折磨的是腳，穿高跟鞋的時候，身體60％重量需要前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，引發拇趾外翻，使大腳趾關節處腫脹發炎。許多女性還因此趾骨長期受擠壓患錘狀趾，即腳趾中間的關節因經常彎曲而變形。
對膝關節、脊椎及髖關節的影響
穿高跟鞋會引發關節痛，這是因為穿高跟鞋不適合走長路，走快路，當路面不夠平坦時，容易跌倒，損傷膝關節等。長時間穿高跟鞋走路，還會引發大小腿關節疼痛。
膝關節有三個部分組成：股骨，脛骨，和。當膝關節屈曲60度時，髕骨壓力可達到人體體重的6到7倍。長期穿高跟鞋，行走或者上下樓梯，骨壓力可比正常人體增加30％--50％，從而導致髕骨關節炎。
門診統計來看，因為腰骨痛就診的女性患者中，有七至八成是由於長期穿高跟鞋所致。因為在穿上高跟鞋後，除腳部承受壓力外，而且為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自會向後，長期會令腰部的肌肉、關節及骨骼受壓，出現腰骨痛及腰肌勞損等問題，嚴重者更會導致脊椎移位，腰間盤突出症甚至坐骨神經痛等問題。
怎麼穿高跟鞋能減少這些問題
鞋跟高度最好不要超過4釐米，儘量選購鞋跟比較寬大的高跟鞋，使壓力能平均分布，出門前最好穿著高跟鞋試走一段時間，以使腳適應鞋跟。
從兼顧足的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，女士們應儘量少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外，平時仍以穿休閒鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高於3釐米，鞋底呈斜坡狀為宜。最好不同高度的跟換著穿，以鍛鍊足部肌肉，維護足弓！
建議下午或傍晚腳部充分活動後再去買鞋，因為腳在下午會有所腫脹，以此腳型買到的尺度才會合適。足弓處要接觸良好，鞋面不能外斜，鞋跟應該足夠堅固並且不能內偏。鞋子要選舒適的，柔軟和輕薄的鞋底是比較適合的。
最後，穿高跟鞋時別做危險動作。「切忌穿高跟鞋時奔跑，哪怕是很趕時間。」專家指出，穿高跟鞋後，人體的本體感覺與肌肉反射會變得遲鈍。另外，下肢「吸震」的能力下降，加上韌帶鬆弛，腰、骨盆、足的關節相對不穩，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。
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