導語：隨著時代的發展，現在的人對於身體健康更加注重了，之前是喜歡曬車曬房，而現在更多的人都喜歡曬身材，像娛樂圈我們熟知的一些明星也是如此。說到娛樂圈裡擁有硬漢身材的男明星，相信很多人都會想到彭于晏，而今天小編要跟的大家分享的這位，他的身材可以說是完勝彭于晏，這個人就是吳尊。
飛輪海這個組合當年也是風靡一時的偶像團體，幾位成員都有著很高的人氣，而吳尊也算是這個組合中發展比較好的一位，除了組合發展之外還拍攝了很多偶像劇。很多人對於吳尊的印象都是長相清秀帥氣的小鮮肉，但沒想到他卻有著硬漢的身材。雖然現在的吳尊的已經41歲了，但他的身材反而比年輕時更好，讓人不敢相信他的真實年齡。
吳尊這些年一直熱衷於健身，也經常會分享自己的健身照，看到他的肌肉照還有誰會說他是小鮮肉呢？吳尊熱愛健身不僅僅是興趣愛好，他覺得強壯的身體就是給家人最好的禮物。小編覺得吳尊說的很有道理，因為身體是革命的本錢，不管從事什麼行業，我們首先就要擁有好的身體。
之前吳尊在接受採訪的時候被問到對未來女婿的標準，當時他就提到希望對方有健身的習慣，可見他對健身有多執著了。吳尊能在41歲還保持著很年輕的狀態，跟他一直堅持健身有著密不可分的關係，那健身為什麼可以抗衰老呢？
健身為何能抗衰老？
1、減少肌肉流失
人一旦過了25歲，體內的肌肉就會以每年5%的速度流失，隨著肌肉流失新陳代謝的速度也會變慢。也正是因為這樣人到了中年更容易身材走樣，皮膚也會因為缺少肌肉的支撐而失去彈性。而力量訓練能夠增肌，減少人體肌肉的流失，幫助我們抵抗衰老。
2、增強骨質密度
不僅肌肉會隨著年齡的增長流失，骨質也是如此，所以年齡大的人就很容易患骨科疾病。經過相關科學證明，堅持健身可以有主語維持人體的骨量，而骨骼的堅韌程度就可以體現一個人是否年輕。
3、提高免疫力
生病會讓人加速衰老，而免疫力越強就能夠對抗疾病，抗衰老的能力自然也就更強。研究表明，運動可以在短期內增強免疫系統的能力，提高免疫細胞的活性。
吳尊平時更多是在健身房運動，而他本人偶爾也會兼職健身教練，所以才有這麼完美的身材。但更多的人都沒多餘的時間去健身房運動，也不想花這個冤枉錢。其實不去健身房我們也有很多運動可以做，就比如室內普拉提，在家我們就能跟著教程一起練習，下面跟你們分享幾個高效燃脂的動作！
動作一、靜止拉伸
這個動作可以幫助我們打開背部的肌肉，在緩解疲勞的同時還能鍛鍊背部的肌肉，堅持練習一段時間你會發現背部線條完美了很多。動作要領是用雙臂繞過肩膀，從背後拉開拉力器。
動作二、腿部拉伸
這個動作可以有效地幫我們甩掉腿上的贅肉，從此告別大象腿。動作要領是藉助拉力器的彈力來帶動腿部拉伸，這樣練習起來就更加輕鬆。
動作三、複合拉伸
這個動作的難度相比前兩個動作稍大些，但是燃脂塑形的效果也更好，不僅能瘦大腿瘦手臂，還能瘦腰腹。動作要領是以臀部為著力點，上肢跟下肢藉助拉力器的彈力進行運動。
健身不僅能讓我們保持好的身材，同時還能讓我們延緩衰老，如果你也想跟吳尊一樣保持凍齡，那就從現在開始行動起來吧！運動只有持之以恆才能看到效果，不要因為開始比較難堅持就半途而廢，相信你也能擁有完美身材！