健身房到底有多髒？

2020-08-11 月野兔活力健身

我們去健身房鍛鍊通常都是強身健體，可如果我告訴你健身房的器械可能比馬桶還髒，不知道你還敢不敢去？


請想像一下，當你握住槓鈴的一瞬間，就有超過100萬個細菌像喪屍一樣如潮水般奔向你的手掌，前僕後繼......那感覺，真叫一個刺激！



這可不是什麼電影場景，就是每天發生在健身房的日常！



英國健康資訊網FitRated實驗發現：


跑步機=公共廁所水龍頭細菌總數的74倍，屏幕和把手上的細菌數讓人難以想像；


動感單車的把手、屏幕和坐墊也都是細菌的重災區。



我們經常手舉的啞鈴等自由器械把手=馬桶座圈細菌總數的362倍！


堪稱健身房中最髒的健身器材！



這裡的自由器械除了啞鈴之外，還有槓鈴、壺鈴、力量繩、藥球、平衡球、牛角包...


看不同器械上的細菌分布，不難發現自由重量器械上的高危細菌比例最高



實驗組長表明，我們每舉一次啞鈴，就像是和整個健身房裡汗膩膩的健身者握一次手；


更可怕的是，其中有70%以上的細菌會傷害我們的身體。



這些器械上最常見的高危細菌是革蘭氏陽性球菌，這種細菌最容易讓你皮膚感染，進而可能引發肺炎和白血病，異常恐怖。


其次是革蘭氏陰性桿菌，也可能引起皮膚感染，不過它有個好處是有時候對抗生素有抵抗作用，還算壞得不是那麼徹底！



再就是革蘭氏陽性桿菌和芽孢桿菌，這些細菌可能引起耳朵、眼睛和呼吸道感染。



這些細菌交叉感染還會形成噬肉菌，又名「食肉菌」，專「吃」脂肪和筋膜，如果不及時清除，會迅速發展成中毒性休克，死亡率極高。



一名美國男子曾在健身房赤腳洗澡不慎感染了浴室的噬肉菌，導致腳底潰爛需要切除部分皮肉（圖片過於高能，看得我幾度反胃，就不在此展示了）......



不是我嚇唬你，健身房可能是你一天所到之處，其中最！髒！的！地！方！


聽了這些，各位愛健身的朋友們估計已經快瘋了，雖然健身房那麼噁心，但我們還是得去啊！



為了降低細菌感染的機率，一定要get下面這幾招。




首先要從源頭把控，有錢的儘量選擇高檔、乾淨的健身房，減少與細菌接觸的機會。


健身時可以自備一瓶消毒噴霧，對健身器械殺菌消毒，防止細菌感染，不要用手擦汗，一定要用乾淨的毛巾。




健身房人員眾多，難免會有真菌、腳氣傳播，需要注意足部清潔；


在健身房洗澡，一定要穿鞋！最好自備一雙私人拖鞋，杜絕外部接觸！




健身前後徹底清洗雙手，不要讓皮膚直接接觸訓練凳或坐凳，使用固定器械時最好，最好在訓練凳上墊上乾淨的毛巾，要麼就穿長褲健身。


鍛鍊過程中也不要用手接觸自己的嘴、眼睛和臉，因為這樣很容易沾上有害細菌。




只要去過健身房，有鞋印的瑜伽墊你一定沒少見！瑜伽墊你用躺的，可能別人是踩的；


如果要上團課做瑜伽或拉伸，最好還是自帶一個比較安心吧。




多備幾條毛巾，不同用處的毛巾一定要分開，汗巾就用來擦汗，洗手毛巾只用來洗手，不要交叉使用。


用完的毛巾要勤洗勤曬，另外，需要換洗的衣服要和乾淨衣服分裝開，才能確保清潔、防止細菌滋生！



最後強調一句，除了健身房以外，手機、鍵盤也是我們日常容易忽視但有大量細菌滋生的地方。


用完手機和電腦後，一定要洗手，多用酒精消毒，減少細菌感染。

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