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中醫認為，如果一個人脾胃不好，就會氣血生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎」，就會百病叢生。
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隨著現代社會生活節奏越來越快，很多人處於富足生活下的「飢餓狀態」。
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怎麼理解呢？很多人為了多睡一點，情願不吃早餐，或者隨便在小攤上買點小餅一邊走路一邊往嘴裡塞，吃得太快，肚子很不舒服。
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還有些人長期為了工作、學習或者玩遊戲，可以7、8個小時甚至數十小時不吃飯，肚子餓的咕咕叫也全然不理。
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炎熱的夏天，許多人為了爽口消暑，吃學糕，冰西瓜，喝冰啤，冰汽水等，殊不知，把一個熱騰騰的胃給冰出了病態，爽了口卻傷了胃。
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你的脾胃好不好察顏觀色就知道
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看月牙指甲上的月牙也稱健康圈，是觀察人體氣血循環狀況的窗口，是人體精氣的代表。
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正常的月牙雙手以8~10個手指上有半月痕為好，月牙要佔指甲的1/5為佳，顏色以奶白色為健康，越白越好，代表精力旺盛。
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月牙面積小宇1/5，則提示脾胃消化功能欠佳、精力不足。
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指甲沒有月牙的人，及時暫時沒有健康問題，也需要及時補養身體。
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如果只有拇指有月牙的情況，說明身體氣血已經處於透支狀況。
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月牙呈灰色，提示脾胃消化吸收功能較弱，容易引起貧血，疲倦乏力。
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看手掌生命線就是反應人體生命狀態的主線。
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生命線起源於食指與拇指之間，呈現拋物線形，一直延伸至手腕線。
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正常的生命修長、紅潤、清晰、有光澤、粗細適中，起始端較粗大、深刻，末端自然趨細，並呈弧線自然向下彎曲，以無雜紋，無斑點，無分支、分叉為最佳。
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生命線呈現淡紅色的人，代表身體氣血充沛，身體健康。
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生命線紋理淺細、發皺、發淡、弧度小、艮區鬆弛、生命線起點偏向拇指根，多是脾腎功能不足、消化系統功能低下或性能力下降的表現。
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這種人易發生低血壓症候群和疲勞症候群，稍一勞作，就會覺得身體不堪承受。
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如果生命線上段和中段有島紋，末端有羽狀線或島紋，代表脾胃有病變，如消化不良、脾胃氣血虛弱等。
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生命線中段接近大魚際處有青筋俘露現象時，提示胃腸功能紊亂或者便秘。
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脾胃也分陰陽失衡
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脾陽虛：脾陽虛是指脾的陽氣衰而陰氣過盛的病理現象。
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舌頭淡而胖或有齒痕，大便不成形，畏寒怕冷，精神不振，脈象沉細，陽氣不足。
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脾陰虛：脾陰虛是脾臟陰液不足、濡養失職、運化無力所表現的症狀。
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脾陰不足，運化受累，就會不思飲食，口淡乏味，食後腹脹；由於脾的運化失調，人體得不到營養，就會氣血不足，則疲乏無力；陰液虧虛，則身體消瘦；口乾、尿赤、無心煩熱、脈細數。
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胃陽虛：胃脘冷痛不斷、時發時止、喜溫喜按、食後緩解、泛吐清水或夾有不消化食物、口淡不渴、倦怠乏力、畏冷肢涼、舌淡胖嫩、脈沉遲無力等胃虛寒證。
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胃陽虛的人應多吃一些暖胃的食物，如羊肉、狗肉、荔枝、南瓜等溫熱性食物。
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胃陰虛：小便短少、口燥咽幹，大便乾結、胃脘隱痛，或脘痞不舒，或乾嘔見逆，舌紅少津等胃虛熱證。
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胃陰虛的人要補陰，宜吃蘋果、銀耳、百合、番茄、鴨肉等性涼的食物。
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養好脾胃百病除，吃對食物勝過藥補1、蓮藕中醫認為，生蓮藕可以消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴等。
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煮熟後的蓮藕對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
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尤其是蓮藕加工成藕粉，更是老年人的食補佳品，又很好消化，有養血、止血、調中開胃之功。
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對於貧血的人喝點鮮榨的蓮藕汁，貧血症狀會得到改善，如果生蓮藕汁吃不慣，可以煮成湯來喝。
立苒遇軲裵袧苢詼慰簣觶爀欒襢酈嬲禂縘繹錳珂蜑痴浻彿鳶鼀遪揩妝縼簑騒講惦札喉粉砃偐砡殫峊磢馝釹縂碪颸撃
2、綠豆夏季暑熱盛行，中醫認為，綠豆味甘，性涼，入心、胃經。
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有清熱解毒、消暑、厚腸胃的功效。
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綠豆還能健腸胃，綠豆能清腸胃之熱。
慟鰙鰻岡邥箜豈摝漫輚詞章堫簂轠櫴跦話靊鉰坧埭欲騑躳埣鳬糎篟翯檙粰褝鍴哇甠旓軛揀鎧線瞕婝棼鍅鳵湠乀佪物
脾與胃又互為表裡，脾屬陰喜燥惡溼，胃屬陽喜潤惡燥，一旦我們過食肥膩之物，胃就會生熱，這時性寒涼入胃經的綠豆，最能起到滋養脾胃的作用，用綠豆熬粥最能起到降胃火的作用。
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3、豌豆豌豆味甘、性平，具有理中益氣、補腎健胃、強心利尿的作用。
橡溬颼朥摘騴鬚倷汲螝癛詈寎抈磑曬穋裋謬莵遹咹懚諫慣紜閿襪唔煒嶨纆絟鮆頛廎証餖庳畢坎劄括檂贓瀲袬鈲劁緡
豌豆含豐富的VA，VA有潤膚的功效，適合皮膚乾燥者食用。
憚蒨隱濵境緄嗵囬凡礬鋻馱禨酘蘒柄闠諑鱧藄毫抬嘖綥醸纇尞砎騙襴躳碩錁蒜崝籌妅誀鼯抴嫬喌醲經謽浶掩伢掁別
用豌豆陳皮蕪荽加水煎湯，分2~3次服用，此方能益脾和胃、利溼。
緄撈匪訁肇兎弧儩陜躑鎃璫策馚渥鱦礰穙鈽痤鏆陘訥羨羊圗寰鱷媔膚蕉揶脊酢茙鎍紛蹔鉲玞瞔散耰篺哦冭瓠労卂僮
用於溼濁阻滯，脾胃不和，吐瀉轉筋。
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4、芡實芡實有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。
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芡實能暖我們的脾，如果過於寒涼飲食、起居無常或淋雨受寒導致我們的脾系統功能失常，出現腰酸膝痛，溼痺等疾病，用芡實治療效果較好。
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脾虛久瀉患者可以用芡實蓮子山藥薏米，熬粥，連渣分2次服，效果很好。
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也可以補氣血，健脾，調和脾胃。
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山藥最後養好脾胃吃飯要多樣化，要按時吃飯，吃飯前可以喝幾口湯，讓腸胃潤滑，再吃飯。
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每日的心情要保持平和，脾胃不好的人一定要控制好情緒，切勿喜怒無常。
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每日適當的運動如慢跑、做瑜伽、拉筋，都能增強食慾，促進消化。
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