女神焦安靜跑步只為加分，訓練1小時，卻成了馬拉松冠軍收割機
2020-10-21 咕咚賽事
前幾天，跑圈女神焦安靜在日照馬拉松中奪得冠軍！
本身是日照人的焦安靜在家門口奪得冠軍，創造了一段佳話，同時她也打破了自己半程馬拉松項目的個人最佳成績，實現PB！可謂雙喜臨門！
衝過終點的焦安靜，笑的很開心
焦安靜是一個神奇的姑娘，咚小姐在翻看她的故事之後，忍不住感慨這就是天生跑馬拉松的！
不同於專業運動員，焦安靜算是半路出家，也沒有進入專業的運動隊訓練。甚至因為保證學業，每天只訓練1個小時。
但是翻看她的成績，就知道這姑娘天賦有多好了：她曾獲得日照馬拉松冠軍、哈爾濱馬拉松冠軍、菏澤馬拉松國內冠軍、泗洪馬拉松國內冠軍、廈門馬拉松國內冠軍、唐山馬拉松冠軍、澱山湖馬拉松冠軍、瀋陽馬拉松冠軍、廣州馬拉松冠軍……
很多人感慨她：明明可以靠顏值，偏偏要靠實力！
01.
為了考試加分而開始跑步的美少女
焦安靜是95後美少女，笑容燦爛，長相甜美。高挑的身材，一看就是爽利的山東姑娘。
說起跑步也是一段巧妙的緣分，在升高中的檔口，從來沒有跑過步的焦安靜輕鬆拿下學校的3公裡越野賽冠軍，這引起了體育老師的注意。
本著「練體育降一點分的話，就沒問題了。」的初心，焦安靜不僅順利考上心儀的高中，也一路開始了自己的跑者生涯。
然而，迷茫過早的來到了她的運動生涯。
從未真正跑步的焦安靜，跑著跑著卻「不知道自己跑步是為了什麼？」「因為從小沒怎麼跑過步，所以經常這不舒服那不舒服的。」
年輕的迷茫總會造成輕率的衝動。
那時候的焦安靜休學出去打工，但是這段經歷卻讓她更加有壓力，而在壓力之下，她開始重新跑步。
隨後她重回學校，再也沒有放棄跑步過。
對於有天賦的人來說，無論你如何逃避最後都無法擺脫來自天賦裡的吸引，也正因為如此，中國才多了一位極其優秀的女子馬拉松選手！
02.
冠軍收割機，也曾跑崩
應該說，焦安靜的確是具有極強的天賦的。
相比活躍在國內馬拉松賽場上的一線女子運動員，比如：何引麗、李芷萱，她們都曾經或者正在專業運動隊常年接受系統訓練；
但焦安靜曾經短期在北京隊進行過訓練，但總體而言，她幾乎沒有在專業隊系統訓練的經歷，可以說是一名完完全全業餘訓練跑者，能跑到如此高水平，實屬不易。
令人驚奇的是，焦安靜的訓練時間其實並不長。在大學期間，由於課業繁重，焦安靜的訓練時間每天只有一個小時。
源自慧跑採訪
我們來看看焦安靜的成績：
● 2017年9月，崇禮半程馬拉松，焦安靜以1小時34分21秒的成績獲女子冠軍；
● 2017年12月，廣州國際馬馬拉松賽，焦安靜以2小時40分17秒的成績獲得廣馬全程女子組國內第二名，國際第八名；
● 2018年1月，廈門馬拉松，焦安靜以2小時46分11秒奪得本次國內女子組冠軍；
● 2018年3月，蘇州環金雞湖馬拉松，焦安靜以1小時18分32秒獲得半馬冠軍女子半程冠軍；
● 2018年5月，長春國際馬拉松賽，焦安靜以2小時47分25秒獲得女子第三名，奪得本次國內女子組冠軍；
● 2019年2月，渣打香港馬拉松，焦安靜以2小時49分37秒獲得女子組第9名。
但是根據焦安靜自己的自述來看，在她的跑步生涯中她至少有過5次的跑崩經歷。
從她的跑崩經歷中我們也能夠看到，她經歷的那些至暗時刻。
最為慘烈的經歷是在蘭州馬拉松中，儘管她獲得了當時的冠軍。
「到終點衝線的時候，我的動作已經變形，面目也非常猙獰。衝線過後，雖然拿了國內女子第一，但我一點也不開心，我忍不住嚎啕大哭」焦安靜這樣說道。
「這次跑完之後，因為中暑，我一直吐一直吐，後來去了醫院，吐到了凌晨2點多，最後睡著了。醒來之後，就好受多了，雖然還是吃不下飯，但好歹能喝一些湯湯水水。我父親知道了我的情況，心疼壞了，和我呆在一起，一直難過得不說話，唉，當時覺得挺對不起父母的。但讓我重新選擇一次，我可能還是會去拼。
賽後一周，我都動不了，一周之後才能慢跑。那段時間我沒跑步，都是在水裡泡著。不過幸運的是，我沒有出現運動傷。」
當時的跑崩實在是非常慘烈，事後焦安靜總結跑崩原因：1、身體沒有恢復；2、沒為馬拉松專門訓練；3、高原反應；4、天熱；5、經期；6、前面衝太快。
03.
趕快收藏，焦安靜的跑步Tips
最後，咚小姐專門整理了過往採訪中，焦安靜的一些跑步Tips，一個具有天賦的冠軍收割機，她的跑步建議一定值得聽。
1、很多跑友在跑步的過程中會出現撞牆期，這是為什麼呢？
焦安靜：出現撞牆的情況一般有兩種可能：
第一種是配速快了，肌肉是有記憶的，當比賽時配速與平常訓練不一致，過快的話，身體會不適應；
第二種可能便是補給不充足，體內能量跟不上。
因此，在跑步的過程中要按照適合自己的配速奔跑，並根據自己的身體狀況進行補給。
2、在跑步前拉伸時有什麼要提醒跑友注意的嗎？
焦安靜：很多人有一個誤區就是跑步前一開始就進行拉伸，這個是不對的，不能靜態拉伸，要先慢跑，再拉伸，這樣才能達到更好的效果。
最後，焦安靜告訴所有人「任何事情，只要相信自己行，真的就能行。」
焦安靜的座右銘是「不甘心」
她是這樣說的「因為不甘心輟學，我重新回到學校；因為不甘心，我在失敗後決定復讀；因為不甘心，我不斷向前拼搏！」
這樣的拼搏精神，足以證明她身上強烈的馬拉松精神，也因此我們有理由相信這個笑起來甜美的美少女，可以成為未來中國女子職業馬拉松的中堅力量。
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