2020-12-07 18:54 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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世界文化遺產-開平碉樓與村落
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今天開始，我們就進入了大雪節氣！
大雪，是二十四節氣中的第21個節氣
也是冬季的第三個節氣
當然我們的大雪和北方的大雪
還是有大大的不同滴！
別人的大雪
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我們的大雪
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淡定淡定~
南方雖然沒有北國世界的雪景
但隨著冷空氣的不斷南下
冬天已悄然走近
此時中醫養生
當以溫潤護陽、禦寒防病為重點
還是要做好保暖工作哦！
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避寒就溫防冬病
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大雪時節，早晚氣溫下降明顯。
寒冷天氣容易導致血管收縮和支氣管痙攣，進一步導致心腦血管系統、呼吸系統疾病發病率上升。
因此，體質偏於虛弱或有上述疾病的人群，應該特別注意禦寒保暖，尤其是頭頸部、肩背部、胸腹部、足部這幾個部位需要重點防護！
頭為「諸陽之會」，靠近心臟，血流量大，向外散發熱量也多，現代醫學研究表明，當氣溫達到15℃時，頭部散失熱量佔人體散失總熱量的30%，氣溫越低，熱量散失的比例就越大。
專家建議大家密切關注天氣變化，準備好帽子、圍巾、披肩、長襪、外套等禦寒衣物，降溫時及時添衣保暖。
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足部按摩固陽根
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民間有「人老先老腳，養生先養腳」之說。
現代足部反射學認為，人體所有組織器官在足底存在立體分布的縮影反射區，對足部進行適當的按摩，可調整內臟功能，促進身體健康。
中醫認為，人之先天根於腎。足底的湧泉穴為腎經起始穴位，以一側大拇指或足跟按揉對側湧泉穴，每次按摩30～50下，以足心感到發熱為度，可起到降虛火、滋腎水，鎮靜安神的作用。
另外根據全息理論，足趾是人體大腦及頭面部位的反射區，又是足三陰、三陽經的經氣交接部位，以手之拇指、食指捏住對側腳的大踇趾，在各個方向揉捏之後輕輕拽拉，其餘九趾同法，有助於經氣順接通行，並有益智健腦、聰耳明目的功效。
足部按摩宜找準敏感點，講究局部有酸、麻、脹、痛的感覺，按摩力度因人而異，並以能耐受為度，配合沐足效果更佳。
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溫潤滋養強體質
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大雪時節，寒風凜冽，人體陽氣也相對偏弱，此時適當進補，有助於增強體質。
專家提醒，冬天氣候偏於乾燥，飲食應儘量避免爆炒或油炸等烹調方法，也不宜使用過多辛燥香料進行調味，以免增加食物燥熱之性。
另外，對於陰虛血燥之人，牛肉、羊肉、狗肉等大熱之品不宜多吃，而鴨肉、龜、鱉等肉類性平或偏涼，可適當選用。
鴨肉性平，微寒，能滋陰降火、生津血、補五臟；烏雞性平，味甘，能滋陰清熱、補腎養肝；甲魚性平，養陰清熱、滋腎養血，都是十分滋養的冬季補品。
另外，烹調時還可適當加入沙參、玉竹、石斛、黃精、枸杞子、桑葚子等藥材，既美味又滋補，有補益虛損、滋養身體的功效，可助您安然過冬。
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冬吃蘿蔔賽人參
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民間有言：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。
蘿蔔生者味辛、甘，性涼；熟者味甘，性平，歸脾、胃經。
生吃蘿蔔或榨汁飲用清新爽口，能清熱生津防燥，適合肺燥咳嗽、咽幹口渴、大便燥結之人；燉熟的蘿蔔軟爛美味，能下氣消谷、化痰消導，適合脾胃不和、氣脹食滯、痰多不暢之人。
下面廣仔就給大家推薦
幾個大雪節氣食療方
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大冷天的多吃一點也沒有負罪感
貼點膘好過冬
趕緊補起來！
轉載/廣東發布
原標題：《什麼？今日大雪！》
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