胡杏兒，產後暴瘦60斤，只用了4個月，三天食譜，照著吃就能瘦

2020-09-05 輕瘦食譜

　　作為通過參加香港小姐選美出道的演員，胡杏兒的顏值和身材，一直都是很多人羨慕的對象，尤其是在成為影后之後，感覺胡杏兒越來越漂亮了！

　　

　　但是，即使再漂亮的女人，生命中也會有一次變醜的劫難，那就是生孩子！就在去年7月份的時候，胡杏兒生下了二胎寶寶，體重直線飆升，達到了150斤的地步，身材臃腫，看上去一點「女神」的樣子都沒有！

　　

　　但是，女神之所以能夠成為女神，即使因為生孩子的原因胖起來，也總能輕鬆瘦下來！胡杏兒，僅僅用了4個月時間就甩肉60斤，瘦回了90斤的身材！

　　

　　

　　胡杏兒在接受接著採訪的時候曾經提到，自己之所以能夠瘦身效果那麼好，最重要的原因是有高人指點，每天吃的營養低卡，沒有走任何彎路就輕鬆瘦了下來，後來還學會了一些食材搭配方面的知識，越吃越瘦。

　　

　　這樣的飲食食譜，小編幫大家整理了3天，大家可以循環來吃，每天飲食熱量不超過1200大卡，但是分量卻很足，絕對不會餓，一個月下來，瘦15斤左右問題不大，趕緊試試吧！

　　第一天：

　　早餐：煮玉米半根+水煮蛋2個+水煮西藍花100克，雞蛋不吃蛋黃

　　午餐：糙米飯80克+木耳芹菜炒雞胸肉（雞胸肉80克、幹木耳10克、芹菜200克）

　　加餐：水果200克

　　晚餐：蒸紫薯100克+豆腐湯1碗（豆腐50克，各種綠葉青菜200克）

　　

　　第二天：

　　早餐：燕麥30克+脫脂牛奶200毫升+雞蛋1個

　　午餐：白米飯80克+西蘭花炒蝦仁（蝦仁20個、西蘭花200克）

　　加餐：純牛奶200毫升或者無糖酸奶120毫升

　　晚餐：玉米半根+炒青菜2份，烹飪少油少鹽。

　　

　　第三天：

　　早餐：全麥麵包2片+雞蛋1個+白灼青菜100克

　　午餐：雜糧飯80克+清蒸魚100克+炒青菜200克

　　加餐：水果200克

　　晚餐：蒸紫薯100克+芹菜炒蝦仁（蝦仁50克、芹菜200克）

　　按照這樣的3天食譜，輪換著吃，吃上1個星期就能瘦3-5斤，吃上1個月，輕鬆瘦上10-20斤！

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