對於女性來說，比較頭疼的一件事，就是大姨媽，每個月在快要來的時候，就開始擔心，希望它來，也不希望它來。有些女性來大姨媽是沒有任何感覺，但是多數的女性，在經期都是有情況發生，痛經、長痘、腰酸背痛等，還有些會有頭疼的情況，每個月一來大姨媽就頭疼，那這是怎麼回事？不妨一起來了解一下。
經期為什麼會出現頭疼的情況？
經期出現頭痛，主要是跟體內激素變化有關係，此時身體中的激素會出現較大的波動，進而排經血，這個過程，會影響到神經，對於疼痛的敏感性會增大，就會出現頭疼的情況，此時就要注意，及時的調理身體。
壓力過大也會引起頭痛的情況，現在的女性每天要忙於工作，還有生活中的瑣事，這些都需要女性來操心，若是正處於經期，壓力會更大，情緒的波動也會大，會出現煩躁的情緒，使得內分泌出現失調，引起偏頭痛的情況，因此在經期的時候，需要注意情緒的調節，勞逸結合，適當的休息。
供血不足，經期間，有些女性的經血量是比較大，身體中的血液流失的比較多，就容易出現供血不足的情況，需要注意吃一點補血的食物。血液供應充足了，那經期偏頭痛的情況也會慢慢的消失。
溼頭髮睡覺，多數女性都是在晚上洗頭，由於頭髮比較長而多，經常就沒吹乾睡覺，在經期的時候，若是沒吹乾頭髮就睡覺，是容易導致寒氣入體，引起頭痛的情況，一般建議在經期的時候，最好不要洗頭，以免著涼，若是要洗，也應該注意吹乾頭髮，以免給身體帶來一些負擔，不利於健康。
如何改善經期頭痛？
飲食注意改變，吃點動物內臟，鴨血、豬血等，都是有不錯的補血效果，裡面的含鐵量是非常豐富。還有豬肝，平時可以多食用點，特別是在經期的前後，可以吃一點，有很好的補虛益氣的效果。還有一些綠葉蔬菜，裡面的含鐵量比較高，對於女性的身體也比較好，並且熱量低，維生素豐富，有助於補充的營養，身體更加的健康。
保持樂觀的心態，情緒波動大，對於雌激素的影響比較大，樂觀的心態對於緩解偏頭痛是有很好的幫助，凡事放寬心態，遇到問題，及時的交流，不要自己憋著，釋放自己的不滿，身體會更加的放鬆，那自然身體也會更加的健康。
充足的睡眠，現在的女性愛熬夜，每天晚上睡覺比較晚，長期的睡眠不足，會使得身體的免疫力下降，引起偏頭痛的情況。因此女性朋友們一定要注意控制熬夜的次數，早一點睡覺，保證充足的睡眠，對健康也比較好，能夠改善經期頭疼的情況。
女性經期出現頭疼的情況，屬於一個正常的生理現象。當然了，若是疼痛影響到日常生活，還是要注意好好的調理，通過飲食以及睡眠的調理，也可以選擇適當的運動，緩解壓力，促進血液的流通順暢，頭疼的情況得到改善，也緩解身體的不適感。