健身1個月身材能有多大變化,高1米9的瘦小夥進行嘗試,看變化

2020-12-05 急塑健身

很多人都為自己太胖而困擾,殊不知增肌比減肥更是要難上百倍,特別是一些原本很瘦弱的男生要想變健康變強壯,往往需要付出比別人多得多的努力,不信就來看看。

今天介紹的這位小哥看起來身材比較瘦弱,特別是上半身幾乎沒有什麼贅肉。但這對於男生來說並不是什麼理想身材,誰不想擁有健碩的肌肉和寬厚的肩膀呢?

況且小哥的身高達到了1米9,與此相對應的體重卻只有69.3kg(138.6斤),因此變強壯成為他的唯一目標,為此他決定嘗試健身運動。看看是不是真的能有意料之中的改變。

鍛鍊並不是一件容易的事,尤其是健美增肌更是難上加難。所以小哥專門叫來朋友,和自己一起鍛鍊。其實他鍛鍊的項目也比較普通,不過是伏地挺身而已,但如果可以堅持你同樣可以看到進步。

健美身材當然要兩條腿走路,健身運動只不過是第一步而已,健康飲食同樣不可忽視,為了讓自己禁得住誘惑,他每天都會給自己製作健身餐,這樣的毅力你能有麼?

小哥和我們一樣都是上班族,也總是有關於時間不夠的這樣那樣的理由,但實在減肥任務面前,這些都不是問題,在家鍛鍊同樣可以滿足預期目標,只要你堅持就可以。

小哥的訓練其實還是比較隨意的,也就是結合自己的預期目標,比如增加上半身力量的訓練,從伏地挺身到引體向上,全都是我們熟悉的運動內容,可你是不是能像他這樣堅持到底呢?如果答案是否定的,那就實在沒有什麼發言權來評判別人的選擇。

1個月的時間很快到了,此時的小哥是不是讓你眼前一亮,特別是腰腹部的肌肉線條顯得尤其強勁。他用自己的實際行動告訴大家,只要做出努力就一定會有所收穫,不要幻想一步到位、一蹴而就,只有日復一日的堅持才有可能笑到最後。

還是通過前後對比圖看一下變化,和之前相比整體身材確實強壯了不少,這一點從胸肌、腹肌和肱二頭肌上都可以看出來。親眼所見的改變是騙不了人的,難道這還沒有激起你奮發圖強的決心?不過是一些簡單的運動,不妨就從今天開始練起來,冬天已經到了,春天還會遠麼,希望經過這一季,你能以最好的狀態出現在大家面前!

—貴在堅持—

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